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Nutricionista Analíssia Morum

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Brasil
Uberlândia, MG
Nutricionista Analíssia Morum

Perda de peso através da Abordagem Comportamental
Contagem de Carboidratos
Educadora em Diabetes pela SBD
Método Sophie Deram

10/06/2026

Perder peso sem abrir mão da vida não é impossível, é uma questão de abordagem.

Dietas muito restritivas até funcionam no curto prazo, mas o corpo e a mente cobram o preço depois. A grande virada acontece quando você para de tratar a alimentação como punição e começa a vê-la como cuidado.

Com orientação certa, dá para emagrecer sem sofrimento e, mais importante, sem efeito sanfona.

Quer entender como isso funciona na prática? Me chama e vamos conversar sobre o que faz sentido para o seu corpo e rotina. 🌿

09/06/2026

Sede que não passa, cansaço sem motivo aparente e fome logo depois de comer. Parece familiar?

Muitas pessoas ignoram esses sinais por acharem que é estresse ou rotina agitada. Mas o corpo fala, e quando a glicemia está desregulada, ele manda avisos que merecem atenção.

A boa notícia é que com acompanhamento nutricional adequado é possível equilibrar esses níveis, melhorar a energia e prevenir complicações mais sérias.

Se você se identificou com algum desses sinais, entre em contato. Cuidar da saúde começa por prestar atenção no que o seu corpo está dizendo. 🌿

05/06/2026

Cortar açúcar é o primeiro passo, mas não é o único.

A glicemia responde a tudo o que acontece no seu corpo: a qualidade do sono que você tem, o nível de estresse do seu dia, a frequência com que você se movimenta, os hábitos que você repete toda semana.

Quando entendemos isso, o controle deixa de ser uma lista de proibições e passa a ser um cuidado real com a saúde, de dentro para fora.

Se você faz tudo “certo” na alimentação e ainda assim os números não colaboram, talvez esteja na hora de olhar para o quadro completo.

É exatamente isso que fazemos juntos na consulta. ✨

19/05/2026

Diabetes não se controla com medo da comida.

Se controla com consciência, equilíbrio e constância.

Nesses pratos não existem alimentos “proibidos.”

Existe composição inteligente:

🥗 filhas e verduras cruas para desacelerar a absorção da glicose
🫘 feijão trazendo saciedade e estabilidade
🥩 carne ajudando no controle glicêmico
🍚 arroz sem culpa, porque o básico funciona.

O problema nunca foi o arroz.

É a relação desequilibrada que criaram com a comida.

Muita gente com diabetes vive em guerra com o prato…
e é exatamente isso que afasta do tratamento.

Você não precisa aprender a passar vontade.
Você precisa aprender a comer.

E meu trabalho é te orientar!
Entre em contato pelo WhatsApp no link da Bio e agende sua consulta comigo, especialista em Diabetes!

22/04/2026

Tem gente que recebe o diagnóstico de diabetes… e, sem perceber, começa a se afastar do próprio tratamento.

Não é falta de disciplina.

É excesso de regra.

“Não pode isso.”
“Evita aquilo.”
“Cuidado com tudo.”

E aí o que era pra ser cuidado vira peso.

A comida deixa de ser alimento e vira medo.

E ninguém sustenta uma vida baseada em medo por muito tempo.

Por isso tanta gente “desiste”.

Mas vou te falar o que quase ninguém tem coragem:

O problema nunca foi a comida.

Foi o jeito que te ensinaram a lidar com ela.

Enquanto você acreditar que precisa viver em restrição constante, vai sempre oscilar entre controle e descontrole.

E isso não é sobre força de vontade.
É sobre falta de estratégia.

Diabetes não se trata com terrorismo alimentar.

Se trata com clareza, autonomia e prática real.

Você não precisa parar de comer.
Você precisa aprender.

E isso muda tudo.

Se você está cansada de tentar, errar e se culpar…talvez esteja na hora de fazer diferente.

Aqui, o básico funciona — mas do jeito certo, baseado em ciência e individualidade.

Eu posso te ajudar, me chama.

21/04/2026

Posso falar a verdade?

Você não precisa parar de comer doce.

Você precisa parar de viver no improviso.

Porque enquanto você:

Não se organiza,
Não se planeja,
Não tem o alimento certo disponível,
Não cria uma rotina mínima…

Qualquer comida vira problema.
Até a “saudável”.

O doce não é o vilão.
A falta de estrutura é.

Mas isso ninguém quer ouvir.

Porque da mais trabalho mudar comportamento do que cortar alimento.

No meu atendimento, eu não começo proibindo.

Eu começo organizando.

E é por isso que o resultado acontece- e permanece.

Agora me conta aqui,
Você ainda acha que o problema é o doce?

20/04/2026

Cuidar de alguém com diabetes mudou completamente minha forma de enxergar a nutrição.

Antes de ser nutricionista, eu fui neta.

E acompanhar de perto os cuidados com meu avô me ensinou que diabetes vai muito além de “não comer açúcar”.

Eu aprendi que cuidar de alguém que possui diabetes é observar detalhes.

É entender horários.
É pensar na rotina.
É antecipar riscos.
É saber que um simples alimento pode impactar diretamente como aquela pessoa vai se sentir nas próximas horas.

Com meu avô, tive o cuidado de olhar além do prato.

Me preocupei com a alimentação, com a regularidade das refeições, com escolhas mais conscientes, com o equilíbrio…

Mas principalmente: com a qualidade de vida dele.

Porque quem ama, cuida.

E quem entende de diabetes sabe que controle glicêmico não é sobre restrição.

É sobre estratégia, constância e individualização.

Talvez tenha sido ali que nasceu ainda mais forte em mim a certeza de que queria ajudar pessoas a viverem melhor com diabetes.

Hoje, cada paciente que atendo carrega um pouco dessa missão:
cuidar com técnica, mas também com carinho.

Se você ou alguém da sua família convive com diabetes, saiba: é possível controlar sem viver refém da doença.

E você não precisa fazer isso sozinho.

Quer aprender a controlar sua glicemia de forma leve e realista?

Me chama, pois foi cuidando dele que entendi meu propósito.

15/04/2026

Essa é uma reflexão que vale a pena, porque desloca o foco.

Em vez de reduzir tudo ao alimento, a gente começa a observar o que acontece antes e durante o ato de comer.

Ansiedade, velocidade, mastigação, antecipação e culpa interferem diretamente na experiência e na percepção do corpo.

Nem sempre o problema está no alimento escolhido.

Muitas vezes, está no estado em que a pessoa entra diante dele.

Durante o meu atendimento, faço práticas guiadas que auxiliam o paciente a ter essa percepção e levar para o seu dia a dia.

Quer saber mais informações sobre isso?
Me chame no direct ou envie um WhatsApp para o número que está no link da bio.

12/04/2026

Essa sou eu.

A criança… e a adulta.

E deixa eu te contar algo:

Eu passei anos tentando mudar um corpo
que nunca foi errado.

Tentando afinar uma estrutura que é minha.

Me comparando com corpos que não têm nada a ver comigo.

Me frustrando por não caber em um padrão
que simplesmente não foi feito pra mim.

E talvez você esteja fazendo exatamente a mesma coisa.

Lutando contra o seu corpo
Se odiando no espelho
Achando que o problema é você

Mas não é.

O problema é insistir em um padrão
que ignora completamente a sua estrutura.

Porque aqui vai a verdade que ninguém te fala:

Você pode até emagrecer…
mas se continuar rejeitando o seu corpo,
nunca vai se sentir suficiente.

Eu só comecei a evoluir de verdade
quando parei de brigar com a minha aparência
e aprendi a trabalhar com ela — não contra.

E é isso que eu faço no meu atendimento.

Não é sobre te encaixar em um padrão.

É sobre te ensinar a:

comer sem medo,
se olhar com respeito,
e construir um resultado que faça sentido PRA VOCÊ.

Se você cansou de tentar sozinha e continuar no mesmo lugar…

talvez esteja na hora de fazer diferente.

Me chama no direct ou acesse o WhatsApp pelo link da bio.

Porque continuar se frustrando
também é uma escolha.

10/04/2026

Essa sou eu.

A criança… e a adulta.

E deixa eu te contar:

Eu passei anos tentando mudar um corpo
que nunca foi errado.

Tentando afinar uma estrutura que é minha.

Me comparando com corpos que não têm nada a ver comigo.

Me frustrando por não caber em um padrão
que simplesmente não foi feito pra mim.

E talvez você esteja fazendo exatamente a mesma coisa.

Lutando contra o seu corpo
Se odiando no espelho
Achando que o problema é você

Mas não é.

O problema é insistir em um padrão
que ignora completamente a sua estrutura.

Porque aqui vai a verdade que ninguém te fala:

Você pode até emagrecer…
mas se continuar rejeitando o seu corpo,
nunca vai se sentir suficiente.

Eu só comecei a evoluir de verdade
quando parei de brigar com a minha aparência
e aprendi a trabalhar com ela — não contra.

E é isso que eu faço no meu atendimento.

Não é sobre te encaixar em um padrão.

É sobre te ensinar a:

comer sem medo,

se olhar com respeito,

e construir um resultado que faça sentido PRA VOCÊ.

Se você cansou de tentar sozinha
e continuar no mesmo lugar…talvez esteja na hora de fazer diferente.

Me chama no direct ou acesse o link da bio.

Porque continuar se frustrando
também é uma escolha.

Endereço

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