Guilherme Pinheiro - Nutrição esportiva

25/05/2026

Esses dias eu vi um vídeo dum cara se vangloriando por correr muito com febre e dopado.

Na hora, me pareceu só uma besteira, mas depois eu tive a confirmação que na real isso é uma estratégia desesperada pra viralizar.

06/05/2026

Pequenas reduções no consumo de carboidratos da dieta podem facilmente complicar sua recuperação e afetar a sequencia de treinos.

29/04/2026

Atletas de elite possuem mais chance de desenvolver distúrbios alimentares do que não atletas.

Aqui, cabe uma ressalva importante: o estudo é observacional e possui limitações. Além disso, atleta de elite e praticante de atividade física são coisas completamente diferentes.

Dito isso, ainda assim, é importante ter em mente que nem toda prática alimentar adotada no contexto do treinamento será saudável.

28/04/2026

Vídeo original no perfil do colega

Muitos pacientes me perguntam se é necessário ingerir liquidos e carboidratos nos kms finais da prova, e quase sempre a resposta é sim.

28/04/2026

Quando o assunto é performance, existe uma série de fatores que interferem positiva ou negativamente. Nunca é uma coisa só, seja quando dá certo ou quando dá errado.

Por isso, quando exaltamos o café da manhã do Sebastian Sawe não estamos negligenciando a estratégia de prova, mas contemplando a importância de cada peça desse quebra cabeça complexo que é alta performance.

28/04/2026

27/04/2026

“A simplicidade é o mais alto grau de sofisticação” (Leonardo da Vinci).

O café da manhã de Sebastian Sawe reflete bem essa ideia. Nada complexo, nada mirabolante. Só aquilo que o organismo dele já está habituado a consumir diariamente.

Isso te surpreendeu ou confirmou aquilo que você já sabia?

19/04/2026

Mais uma semana de treino bem feita. ✅

33km de corrida - 125km de bike - 4 sessões de musculação

Sem prova alvo, somente por amor ao esporte.

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