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nutrivitordecastro

Atendimentos na área clínica e esportiva nos diversos ciclos da vida

03/08/2026

Quando eu aprendi isso muita coisa destravou na minha vida

Você vive na correria, no estresse e é normal que quer comer as coisas que você tem vontade e você pode, não está proibido

Mas uma vida harmônica tem que ter EQUILÍBRIO e sem aprender a passar vontade você não tem isso.

Tem momento pra tudo, encare isso como adulto.

Não complica o fácil

30/07/2026

Novo consenso pra uso de “caneta emagrecedora” ( Análogo de GLP-1)

28/07/2026

O que você tem, tem conserto!

Esse desânimo de sempre desistir da rotina é por querer algo perfeito ou não fazer nada. Você vive sem tempo, trabalha muito e mesmo assim quer encaixar uma rotina de dieta e de treino maluca

Aceite ser ruim e fazer na média, progresso vem de constância e a constância não é fazer perfeito, é fazer mais tempo. Mesmo que em uma intensidade menor

Não complica o fácil

27/07/2026

Tem gente que finge te dar conselho só pra te criticar

Da opinião de tudo na sua vida: sobre o que você come, sua rotina, se você engordou ou emagreceu.. E, às vezes, você acaba dando ouvido à quem não merece

Escute conselhos que te levem pra frente, não críticas disfarçadas pra te diminuirem. Faz sua dieta, faz seu treino, estude mais, melhore sua vida.

Não corte carbo. Corte gente escrota

25/07/2026

Vocês estão engordando por falta disso!

A vida social de casal pode ser mais ativa e o comum é que vocês engordem com o passar dos anos. Acontece..

Mas aqui eu oriento pros casais que acompanho 3 regras que revertem essa situação e você começa a aplicar rápido dentro de casa :
- a regra do não empilhar
- a regra do aumento do metabolismo
- a regra da versão menos calórica

Coisa simples mas com muito resultado

Não complica o fácil

23/07/2026

Essa é a sacada para você emagrecer mais rápido.

O Mounjaro não é só “pra tirar a fome” ele tem outras propriedades que reduzem seu risco de diversas doenças, além de ser um auxiliar na obesidade , resistência à insulina..

Pra você , talvez o que mais atraia seja a redução da fome e isso você consegue modular com a alimentação também

Alimentos baixos de densidade dão volume e quem come muito não tem fome, meio óbvio. Use isso a seu favor

Não complica o fácil

23/07/2026

Você não é mais a mesma mulher

Depois de ter filho sua vida muda significativamente, você não tem mais o mesmo tempo, dorme menos, está mais estressada. Outra mulher.

Pra você perder peso vai precisar olhar com outros olhos pro que você faz, o que deu certo antigamente não vai encaixar nesse novo padrão. Praticidade, alimentos gostosos, uma rotina que te permita comer bem sem estressar

Da pra ser muito mais fácil do que parece , olhe pro ângulo certo e não desista

22/07/2026

Só proteína é o jeito mais errado que você pode fazer na dieta tomando Mounjaro.

O que você não aprendeu ainda é que o que sustenta sua pele sem parece que está “murcha” é o carboidrato. Ele tem papel fundamental na hora de deixar o músculo “cheio”

Opções mais leves como batatas, mandioca, milho, cabotiá e até arroz ajudam não só com energia mas em não perder massa magra. A proteína que você come vai pra onde precisa ir e o carboidrato repõe a energia e o volume muscular (massa magra)
É o papel poupador de proteína que ele tem

Medicamento acelera e comer certo e ter energia pra treinar mudam seu corpo.

Não complica o fácil

21/07/2026

A sua mudança incomoda.

Naturalmente você vai deixar algumas pessoas pelo caminho, não por maldade ou egoísmo mas porque não correlaciona mais com seus pensamentos, estilo de vida e momento

Quando você pensa em mudar e trava com medo de se afastar de alguns amigos, a sua vida trava junto. Dependa menos da aprovação dos outros e se ver que não se encaixa, se retire

Não complica o fácil

20/07/2026

Qual a última vez que você comeu um produto embalado que tem o mesmo sabor de antigamente?

Chocolate não anda prestando nem pra quem comia de TPM

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