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Manuela Ortega

Nutricionista

29/05/2026

Resultados reais não vêm de extremos, restrições impossíveis ou cobranças exageradas.

Eles vêm da constância.

Das pequenas escolhas feitas todos os dias. 💛

Cuidar da alimentação também é aprender a ter equilíbrio, respeitar processos e construir hábitos que façam sentido para a sua rotina.

O segredo não é fazer tudo perfeito.

É não desistir no meio do caminho. 🌿✨

25/05/2026

Não faça uso de qualquer substância sem orientação médica e/ou nutricional! Há riscos e consequências graves!

22/05/2026

Os adoçantes artificiais, como aspartame, sacarina e sucralose, são produzidos industrialmente e podem causar efeitos colaterais quando consumidos com frequência, além de alterarem a percepção do sabor natural dos alimentos.

Já os adoçantes naturais, como a stevia, costumam ser opções mais interessantes quando há necessidade de adoçar. Mas atenção: mesmo os naturais devem ser consumidos com moderação.

Outro ponto importante são os polióis (xilitol, maltitol, sorbitol…), muito presentes em produtos “zero açúcar”. Como não são totalmente absorvidos pelo intestino, podem causar desconforto digestivo, gases e até efeito laxativo.

O melhor caminho sempre será educar o paladar e valorizar o sabor natural dos alimentos 🥰

Pequenas escolhas diárias fazem grande diferença na sua saúde!

13/05/2026

Quando as temperaturas caem, é comum bater aquela vontade de ficar mais parado, comer alimentos mais calóricos e deixar os hábitos saudáveis “pra depois”. Mas é justamente nessa época que a constância faz toda a diferença. 💪✨

Resultados reais não vêm de dietas extremas ou treinos intensos por poucos dias… eles são construídos nas pequenas escolhas feitas diariamente, inclusive no inverno, que ainda não chegou, mas o friozinho do outono já mostra que ele está por vir.

Manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de atividade física durante os dias frios ajuda não só na estética, mas também na disposição, imunidade, saúde mental e qualidade de vida. 🤍

Lembre-se:

O verão mostra os resultados… mas é o inverno que constrói eles. ☀️❄️

Não espere a motivação chegar para começar. Comece, e a constância vai te levar mais longe do que a pressa jamais levaria. 🚀

06/05/2026

Os medicamentos para emagrecimento, como os análogos de GLP-1 (ex: semaglutida e tirzepatida), realmente são grandes aliados no processo de perda de peso.

Mas existe um ponto que muita gente ignora: eles não funcionam sozinhos.

Sem acompanhamento, o que poderia ser um tratamento eficaz pode se tornar apenas um resultado temporário, ou até trazer prejuízos à saúde.

É aí que entra o papel do nutricionista 👇

🥗 Durante o uso dessas medicações, o acompanhamento nutricional é essencial para:

• Garantir uma alimentação equilibrada e adequada ao seu corpo
• Evitar deficiências nutricionais
• Reduzir efeitos colaterais como náuseas e fraqueza
• Preservar a massa muscular
• Promover uma reeducação alimentar de verdade

Porque emagrecer não é só perder peso.

É aprender a manter os resultados com saúde e consciência.

📌 Cada corpo responde de um jeito.
📌 Cada estratégia precisa ser individualizada.

Se você quer resultados reais e duradouros, não p**e etapas: o acompanhamento profissional faz toda a diferença.

20/04/2026

Tem semana que já começa diferente… mais leve, mais tranquila e com pausas pra respirar 🌿

E que tal usar esse clima a seu favor?

Uma rotina alimentar equilibrada não precisa ser rígida, ela pode acompanhar o seu ritmo.

Aproveite essa semana mais curta pra fazer escolhas mais conscientes, sem pressão e com mais prazer 💛

Seu corpo sente. E agradece.

15/04/2026

Você sabe realmente o que é hipertensão arterial e quais os impactos dela na sua saúde?

Neste carrossel, te explico de forma simples e clara o que é a pressão alta, seus riscos e, principalmente, como a alimentação e os hábitos do dia a dia podem ajudar na prevenção e no controle.

Deslize para o lado e entenda melhor como cuidar da sua saúde de forma consciente 💛

Pequenas mudanças na rotina fazem uma grande diferença no seu bem-estar e qualidade de vida.
Se cuide hoje para viver melhor amanhã ✨

08/04/2026

Ontem, 7 de abril, foi celebrado o Dia Mundial da Saúde, uma data que nos convida a refletir sobre nossos hábitos e o cuidado com o nosso corpo. 💧

E quando falamos em saúde, não dá pra esquecer de algo simples, mas essencial: a água.

Manter-se hidratado é um dos primeiros passos para o bom funcionamento do organismo. A água ajuda na digestão, melhora a disposição, regula a temperatura corporal e contribui até para a saúde da pele.

Pequenas atitudes, como aumentar o consumo de água ao longo do dia, fazem toda a diferença no seu bem-estar.

Cuidar da saúde não precisa ser complicado, começa no básico, começa hoje.

Endereço

Uberlândia, MG

Telefone

+5534992625921

Site

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