Nutricionista Reila Satel

Nutricionista Reila Satel INSCREVA-SE NO MÉTODO PAM

https://chk.eduzz.com/mhrevj2i

Dra Reila Satel

Coach de emagrecimento (SLAC)
Pós-graduada em Nutrição Clinica
Pós-graduada em Fitoterapia Funcional

Especialização e Aperfeiçoamento em:
Obesidade, Doenças associadas e suas alterações (Diabetes, Hipertensão, Dislipidemia, Esteatose Hepática, Hipo e Hipertireoidismo e etc). Doenças do aparelho digestório
Geriatria
Gestante
Estética
Nutrição Esportiva

Exame de Bioimpedância(Incluso na consulta ou pode ser realizado separadamente).

03/05/2026

O café faz parte da rotina de muita gente, mas é importante ter atenção ao consumo ☕

Quando você tem problemas gastrointestinais ou sofre com insônia, o café deve ser consumido com ainda mais moderação. Isso porque a cafeína pode intensificar sintomas como desconfortos digestivos e dificuldade para dormir 😴

Outro ponto essencial é o horário: consumir café mais tarde pode interferir diretamente na qualidade do sono e agravar esses quadros.

01/05/2026

Todos os dias são bons, mas, o meu dia, é melhor ainda 😊🎂🍭

28/04/2026

Na minha última entrevista com a Mônica Cunha, tive a oportunidade de falar sobre algo simples, mas essencial: a importância da água no nosso dia a dia, principalmente logo ao acordar. 💧

Nosso corpo passa horas em jejum durante a noite, e começar o dia se hidratando faz toda a diferença para o funcionamento do organismo.

A quantidade ideal de água pode ser calculada de forma individual: multiplique seu peso por 38ml.
Exemplo: uma pessoa de 70 kg → 70 x 35 ml = 2.660 ml (ou 2,65 litros por dia).

De forma geral, a Organização Mundial da Saúde recomenda cerca de 2 a 2,5 litros diários, podendo aumentar em casos de calor intenso ou maior nível de atividade física.

Nunca imaginei que chegaria onde estou hoje. Gratidão. Leia a legendaPor alguns instantes, voltei no tempo… lembrei da d...
09/04/2026

Nunca imaginei que chegaria onde estou hoje. Gratidão. Leia a legenda

Por alguns instantes, voltei no tempo… lembrei da dedicação, dos sonhos, dos desafios e de cada vida que tive a oportunidade de impactar através da nutrição.
Senti uma gratidão profunda. Cada imagem carrega propósito, amor pela profissão e a certeza de que escolhi o caminho certo.

O mais bonito foi perceber que essa essência continua viva em mim. Eu ainda sinto o mesmo carinho, a mesma paixão e o mesmo compromisso em cuidar das pessoas.

Olhar para trás não é apenas recordar… é reconhecer minha história, honrar minha trajetória e agradecer a Deus por tudo que vivi — e continuo vivendo todos os dias.

Gratidão aos colunistas





07/04/2026

Muita gente ainda acredita que tomar café da manhã com apenas um pãozinho com manteiga ou até mesmo só uma fruta é suficiente… mas isso pode estar prejudicando, e muito, o seu emagrecimento.

Eu sempre explico que quando você não consome uma refeição equilibrada, principalmente sem proteínas, a saciedade não acontece e o resultado disso é aquele comportamento de ficar beliscando o tempo todo ao longo do dia, o que favorece o ganho de peso e pode agravar a obesidade 🫣

Além disso, consumir apenas pão ou alimentos ricos em carboidratos em jejum pode levar a um aumento rápido da glicose no sangue, justamente por faltar um equilíbrio na refeição.

O café da manhã precisa ser estratégico, pensado para nutrir o corpo e manter o organismo estável durante o dia 🍳🍞

29/03/2026

O que dentro de você clama para existir?
O que você está adiando por medo do julgamento?
O que você tem silenciado porque parece grande demais, ousado demais ou arriscado demais?

Nada que nasce dentro da alma é por acaso, os grandes transformadores não tinham todas as respostas quando começaram, eles apenas deram o primeiro passo.

Agora chegou minha vez, de não esperar o momento perfeito, não esperar segurança total.
O chamado foi feito para mim, eu acreditei, ousei, continuei.

Eu não vim ao mundo para conformar e aceitar o Mundo como ele é, eu enxerguei além, eu ouvi uma voz interior dizendo: Vai lá menina, há algo maior para você, não se intimide!!

Aquele que tem a loucura de acreditar que pode mudar o mundo, é exatamente quem o faz.

Nasci para algo maior, carrego dentro do peito uma inquietação, um chamado, um desejo ardente de deixar uma marca no mundo, um legado e aqui estou, inspirada pelo

Gratidão , e
Estou vivendo um sonho 🙏🏻👑❤️



SOBERANA 2026

Difícil acreditar não é mesmo? Mas, hoje eu olho pra essa foto…e não vejo só a mulher que eu me tornei.Eu vejo você…aque...
21/03/2026

Difícil acreditar não é mesmo? Mas, hoje eu olho pra essa foto…
e não vejo só a mulher que eu me tornei.
Eu vejo você…aquela menina, tão pequena e já tão forte.

Você era só uma criança, mas já carregava sentimentos que não sabia nem explicar.
Eu sei que doeu, eu sei que você se sentiu sozinha muitas vezes.

Mas eu quero te dizer uma coisa…
Você conseguiu.
A gente conseguiu.
Estou aprendendo a te acolher…a não te abandonar mais…a cuidar de você com amor.

E sabe o mais lindo? Hoje nós fomos honradas.
Recebi um prêmio de MULHER SOBERANA!!!
Mas, no fundo, eu sei que esse reconhecimento também é seu.
Porque foi você que resistiu quando ninguém viu.
Foi você que não desistiu.

E hoje, eu estou aqui para te dizer:
Eu vejo você.
Eu cuido de você.
E agora… você não está mais sozinha 💛

Lágrimas misturada a risos ao escrever, borbulhas de sentimentos, Gratidão me define!!

Texto By Reila Satel
EXPOSIÇAO MULHERES SOBERANAS 2026

21/03/2026

Agora é oficial!
Os totens com as fotos das Soberanas já estão no Uberlândia shopping e ficarão até 31 de março.

Convido todos vocês que votaram e torceram por minha trajetória a vir ao shopping me prestigiar.

Mulher Soberana 2026










20/03/2026

Ciência e interpretação Bíblica, não se contradizem.

Foi sobre este tema tão importante que abordei hoje numa Palestra na

Em Coríntios 6:19-20, diz: “Nosso corpo é templo do Espírito Santo”.

Reflexão: E se a gente visse nosso corpo como algo sagrado, será que a gente o trataria da mesma forma?

Genesis 1:29 diz:” E Deus lá no começo já tinha preparado alimentos simples, naturais …”

Reflexão: Quais estão sendo nossas escolhas? A gente como ou alimenta?

Obrigada .goncalves.58 e equipe, conte sempre comigo


12/03/2026

Eu sempre reforço para meus pacientes que incluir proteínas no café da manhã é um hábito simples, mas muito importante.
Quando consumimos proteínas logo no início do dia, ajudamos o organismo a ter mais saciedade, evitando excessos ao longo do dia e contribuindo para prevenir o acúmulo de gordura corporal.

Esse cuidado também está diretamente ligado à prevenção de diversas doenças, já que uma alimentação equilibrada impacta em todo o funcionamento do corpo 😘🙆‍♀️

10/03/2026

No Programa Você de abordamos um tema que faz toda a diferença no nosso dia a dia: A importância da ingestão de proteínas no café da manhã e o impacto no apetite, massa e a força muscular em adultos, segundo os estudos! ☕🍳

Falamos sobre como começar o dia com uma boa refeição pode impactar diretamente na nossa energia, concentração e bem-estar ao longo do dia.

Gratidão pelo convite e pela oportunidade de falar sobre um assunto tão importante para a saúde 💛

O vídeo na integra se encontra no You Tube Reila Satel

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