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Dra. Franciele de Lorena Néia

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Brasil
Umuarama, PR
Dra. Franciele de Lorena Néia

Medicina e Saúde

28/05/2026

‼️‼️Digo e repito… Você não precisa cortar tudo para emagrecer.

Por isso ensino meus pacientes a substituir os alimentos com inteligência 🧠

Quando você entende equivalências, o processo f**a leve, possível e muito mais sustentável.

✅ Trocar sem passar vontade é o que faz alguém conseguir manter resultados de verdade.

📌 Salva esse guia porque ele vai te ajudar naqueles dias em que você pensa:
“Não tenho isso em casa... e agora?”

⚖️Com escolhas equilibradas, você continua no plano sem terrorismo alimentar e sem culpa.

🫶Qual dessas substituições você mais gostou?

🚀Envia para alguém que vive dizendo que “dieta é sofrimento”
nutri

27/05/2026

Ser “só” nutricionista é fácil...
Mas eu AMOOOO essa multifuncionalidade 💚🚀

Vem pra o time da “nutri e...” kkkkk

Clique no link na bio 🔥
nutri

18/05/2026

Você não precisa passar fome no lanche da tarde ou comer aquele salgado cheio de gordura 👏

* Mix de frutas (200 g): 100 a 150 kcal
(mamão, morango, melão e kiwi têm menos calorias; banana, manga e uva aumentam mais)
* Iogurte natural — 1 colher de sopa: 15 a 25 kcal
* Chia ou Linhaça — 1 colher de sopa: 45 a 60 kcal

Combinacao perfeita para:

* boa saciedade,
* fibras,
* melhora intestinal,
* e ajuda muito na vontade de doce ao longo do dia 💕✨

Gostou da dica da nutri, já salva e compartilha 🚀 e segue .nutri para mais dicas como essa 💕💕💕

17/05/2026

🥖✨ Pãozinho de Micro-ondas pronto em 2 minutos! .nutri

📝 Ingredientes:
🥚 1 ovo
🌾 2 colheres de sopa de farinha de aveia OU farinha sem glúten
🥄 1 a 2 colheres de sopa de iogurte natural ou água
🧂 1 pitada de sal
🧀 Opcional: queijo muçarela picadinho
🌱 Opcional: orégano ou chia
✨ 1 colher de café de fermento químico

👩‍🍳 Modo de preparo:
1️⃣ Misture tudo em uma caneca ou potinho pequeno.
2️⃣ Mexa bem até a massa f**ar homogênea.
3️⃣ Leve ao micro-ondas por cerca de ⏱️ 2 minutos.
4️⃣ Espere esfriar um pouquinho e pronto 🤍

💡 Dica:
Você pode rechear com 🧀 queijo, 🍗 frango desfiado, 🥑 avocado ou comer com ovos mexidos. F**a prático, gostoso e ajuda muito na correria do dia a dia ✨

Gostou? Salva e Compartilha 🚀🚀

02/05/2026

Inscrições abertas 🔥🔥🔥🔥🔥

Link do grupo do WhatsApp nos Stories!!!

Vemmmmm🔥🔥🔥🔥

Inscrições até dia 10/05!!!

Compartilha este post com quem vai secar com você nesses 21 dias 🔥🔥🔥🔥
nutri

27/04/2026

💉Usar Tirzepatida sem estratégia nutricional é limitar seus próprios resultados.

🎯Aqui eu ensino como alinhar alimentação e suplementação de forma inteligente para preservar sua massa magra, manter vitaminas em dia, reduzir o cansaço, potencializar seus resultados e aprender a manter o peso eliminado.

‼️Medicamento sozinho não faz milagre. Resultado sólido vem de acompanhamento, conhecimento e direcionamento certo.

🚀✨Siga meu perfil e compartilhe com quem precisa emagrecer do jeito certo.

23/04/2026

Te indicando alguns dos inúmeros chás que utilizo na prática clínica para cuidar da sua saúde gastrointestinal ☕✨

Há anos eu trabalho melhorando a qualidade de vida dos meus pacientes com estratégias que realmente funcionam baseadas em ciência, experiência clínica e, principalmente, no que é acessível e sustentável no dia a dia 🧠🌿

Não é sobre modismo.
É sobre fazer o básico bem feito, com constância 💛

Eu ensino o que dá resultado de verdade e que você consegue levar para a vida toda 🤍

Salva esse conteúdo para consultar depois 📌
E compartilha com alguém que precisa cuidar do intestino 🌿✨

21/04/2026

MOUSSE PROTEICO DE MORANGO 🍓

Se você quer uma sobremesa gostosa, leve e que encaixa na dieta sem sabotagem... salva isso.

✔️ Ingredientes:
• 1 pacote de Gelatina Royal Zero Morango
• 250ml de água quente
• 1 pote (170g) de logurte Natural Integral Danone/batavo
• 30g de Whey Isolado morango ou sem sabor para não f**ar muito doce.

👩‍🍳Modo de preparo:

1️⃣ Dissolva a gelatina na água quente e leve à geladeira por 2 a 3 horas até f**ar bem firme.

2️⃣ Depois de firme, coloque no liquidif**ador.

3️⃣ Adicione o iogurte + 30g de whey.

4️⃣ Bata até virar um creme homogêneo.

5️⃣ Volte para geladeira por mais 1 a 2 horas.

Pronto 🤌

‼️‼️‼️Obs: você pode usar outros sabores de gelatina e de whey da sua preferência, tenho certeza que f**ará uma delícia 🤤

‼️Macros da receita inteira (aproximado):

✔️246 kcal
✔️32,6 g de proteína
✔️10 g de carboidratos
✔️8,5 g de gordura

Se dividir em 2 porções:
→ ~123 kcal
→ 16-17 g de proteína por porção

Excelente relação proteína/caloria.

Comer bem não é cortar tudo.
É estruturar melhor.

😃Você não precisa parar de comer doce.
Precisa de uma nutri que te ajude a organizar suas escolhas sem culpa e com leveza ♥️

Quer emagrecer e continuar comendo coisas gostosas assim?

😉Vem fazer parte do time da nutri Fran (44) 99980-9574

E já salva e compartilha essa receita prática, deliciosa e muito proteica 💪💪💪💪

19/04/2026

Se você ainda acha que emagrecer é só “comer menos”... você tá dificultando um processo que poderia ser
leve 🍃

O que realmente seca gordura não é passar fome.
É saber combinar os alimentos certos ao longo do dia.

Porque quando você acerta nas combinações...
✔️seu corpo f**a nutrido
✔️sua saciedade aumenta
✔️sua energia melhora
✔️e a gordura começa a ir embora sem sofrimento.

Esse carrossel é um guia completo nutricional pra te mostrar exatamente isso👇🏻

☀️Cafés da manhã que secam
Equilibrando proteína + gordura boa + fibra pra evitar picos de fome

🍽️Almoços inteligentes
Com combinações que sustentam, nutrem e evitam compulsão mais tarde

🌮Lanches estratégicos
Pra quem não gosta de jantar comida, mas precisa continuar nutrindo o corpo

Não é sobre cortar tudo... é sobre montar o prato certo.

Quando você combina bem os alimentos, você não só emagrece...
você constrói um corpo forte, sem deficiências e com qualidade de vida 💎

E aí vem a virada de chave:
quem come certo, não precisa viver lutando contra a própria fome.

Salva esse post pra usar como guia no seu dia a dia 💡
Compartilha com alguém que precisa ver isso hoje 🚀
🎯E me segue pra mais conteúdos que vão transformar sua relação com a comida!

04/09/2025

⚡ Quais hábitos estão dominando sua rotina?
🔥 Os que inflam 😔 ou os que desinflamam 😃?

Se a resposta não foi a que você gostaria… relaxa!
👉 Eu tenho a solução e vou te mostrar como mudar isso de forma leve e gostosa. 💖

📩 Quer começar agora? Me manda um Oi no link da bio e vamos juntas!

Já salva este post para não perder as dicas 😉

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