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Nutricionista Jaqueline Martins

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Umuarama, PR
Nutricionista Jaqueline Martins

🍉Alimentação e saúde
🦋Bariátrica

23/02/2026

Obesidade é doença crônica, complexa e legítima.
Não define caráter.
E ninguém precisa sofrer para merecer cuidado.

Compartilhe.
Essa conversa precisa continuar — principalmente entre profissionais.

20/01/2026

Carboidrato não engorda.
O que engorda é o excesso calórico ao longo do tempo.

Arroz, pão, batata e massa não são vilões.
Eles viram problema quando entram em uma alimentação sem equilíbrio, sem estratégia e sem consciência.

Cortar carboidrato pode até baixar o peso rápido.
Mas resultado duradouro vem de aprender a dosar, combinar e respeitar o corpo.

Quantas vezes você já tentou tirar o carboidrato achando que ele era o culpado?

16/01/2026

Você sabia que o Brasil já importa mais canetas emagrecedoras do que celular?

Em 2025, comprou cerca de 9 bilhões de reais em medicamentos!

A medicação é uma ferramenta incrível.
E, sim, cada vez mais potentes irão surgir.

Mas sem direcionamento, estratégia e mudança de comportamento, o resultado é frágil…e a chance de reganho e de desperdício do investimento é muito alta.

Medicação potencializa.
Quem sustenta o resultado é o acompanhamento.

🎯Se você usa ou pensa em usar a medicação e quer fazer isso do jeito certo, digite EU QUERO ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

06/01/2026

Já salva e compartilha esse cardápio com aproximadamente 1.200 kcal, ideal para quem quer iniciar o processo de emagrecimento ou está usando o Mounjaro.

⚠️ Vale lembrar que este é um cardápio global, usado apenas para fins ilustrativos.

Se você deseja um cardápio 100% personalizado, de acordo com suas necessidades, objetivos e rotina, e acompanhamento com o meu time, digite EU QUERO que eu te envio mais informações sobre a nossa consultoria. 💪🎯

02/12/2025

✨ Rio Health Nutrition 2025 ✨
Foram dias de imersão, aprendizado e reencontros com o propósito que me move.
Volto pra casa com a cabeça cheia de ideias, o coração cheio de gratidão e a alma leve por ter conhecido de perto profissionais que sempre me inspiraram.

Cada conversa, cada palestra e cada abraço reforçaram o que eu já sabia: a nutrição transforma — e eu quero continuar transformando vidas todos os dias. 🦋💛

Rio, obrigada pelo acolhimento.
E que venha tudo o que esse novo ciclo está plantando em mim. 🌱✨

26/05/2025

Começar pelo remédio, pela cirurgia ou pela pressa é comum.
Mas permanecer magra exige mais: estilo de vida, consistência e acompanhamento.

📍 Se você quer um acompanhamento individualizado para eliminar até 10kg em 16 semanas, digita EU QUERO aqui nos comentários ou me chama no direct.

31/03/2025

O que você come constrói quem você é! 🍎🥦🥜

Hoje, 31 de março, celebramos o Dia Mundial da Saúde e Nutrição, uma data especial para lembrar o quanto uma alimentação equilibrada faz toda a diferença para um corpo saudável e cheio de vida.

🥗 O que colocamos no prato vai muito além do sabor. Cada escolha alimentar impacta diretamente o funcionamento do nosso organismo, fornecendo energia, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo doenças e contribuindo para o bem-estar físico e mental.

Cuidar da alimentação é cuidar da gente! 💚

05/02/2025

Comer bem não precisa ser chato! 🍽️😆 Segue o jogo com essas dicas que vão deixar sua alimentação saudável e sem sofrência:

✅ Seu estômago agora é um quitinete, então escolha os inquilinos certos (proteína sempre primeiro!).

🥤 Refrigerante? Só se quiser um show de desconforto. Melhor investir na boa e velha água!

🐢 Mastigue devagar! Seu estômago não tem botão de acelerar, mas tem um alerta de ‘socorro, exagerei!’.

🍭 Doces podem ser traiçoeiros… tipo aquele contatinho que some e volta quando quer. Melhor evitar!

🚫 Comer distraído é pedir pra exagerar. Mantenha o foco e evite aquele ‘ops, comi demais!’.

💪 Whey é seu aliado, mas não faz milagre! Use como complemento para bater a meta de proteína, mas sem esquecer da comida de verdade.

🏋️‍♀️ Movimente-se! Não precisa virar maratonista, mas incorporar atividade física ao seu dia vai acelerar a recuperação e ajudar a manter a energia lá em cima!

Curtiu? Salva pra não esquecer e compartilha com quem precisa dessas verdades! 😆🔥

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