19/01/2024
🔥A resistência muscular é a capacidade de fazer um movimento, muitas vezes exercendo força, de forma repetitiva e constante por um período predeterminado.
💪Se você tem uma boa resistência, consequentemente tem mais facilidade para realizar atividades, seja no cotidiano ou nas atividades físicas.
✅Então aqui vão algumas dicas para aumentar a sua resistência física:
👉1- Aumento de repetições: por exemplo: ao invés de fazer 3 séries de 12 repetições, você pode fazer 2 série de 30 agachamentos;
👉2- Aumento de tempo de contração do músculo: ao invés de fazer várias repetições de abdominal, você pode trocar pela prancha, se mantendo nele pelo maior tempo que conseguir;
👉3- Se você está procurando um suplemento para aumentar sua força e energia nos treinos, existe um suplemento queridinho dos profissionais da saúde: a creatina: é o melhor suplemento para incrementar a construção e a força muscular. A creatina contribui na produção de energia para as células musculares, aumenta a força, explosão e a recuperação de curto prazo.
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