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Nutricionista Eluisa

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Brasil
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Nutricionista Eluisa

Nutrição Descomplicada e com muito Amor!

31/07/2026

Criar uma alimentação saudável não significa buscar a perfeição, mas fazer escolhas melhores todos os dias.

Pequenas mudanças, quando mantidas com constância, trazem grandes resultados para a sua saúde, disposição e qualidade de vida.

Cada pessoa tem uma rotina, necessidades e objetivos diferentes. Por isso, um acompanhamento nutricional individualizado faz toda a diferença para tornar esse processo mais leve e possível.

💚 Cuide da sua saúde hoje para colher os benefícios no futuro.

Você já começou alguma mudança na sua alimentação este ano?

08/07/2026

No inverno você também precisa beber água!💦

Mesmo sem sentir sede, seu corpo continua precisando de hidratação.

🥶 As temperaturas mais baixas reduzem a sensação de sede, mas isso não significa que seu organismo precise de menos água.

Uma recomendação prática para saber a quantidade ideal é:

💧35 mL de água por kg de peso corporal por dia. Ou seja, multiplique seu peso por 35 e você saberá quanto de água seria ideal consumir por dia.

Dica:

Tenha sempre uma garrafinha por perto.
Não espere sentir sede para beber água.

🚨 A sede já é um sinal de que o organismo começou a desidratar.

💧 E você, já bebeu água hoje?

06/07/2026

É sobre ouvir, alinhar objetivos, montar um plano e agir.

De forma descomplicada e com muito equilíbrio, qualquer objetivo é alcançado.

E eu posso te ajudar! Com um plano alimentar pensado para você, que se enquadre na sua rotina.

Sim, você consegue e a hora é agora! 💪🏻😉

14/05/2026

Nunca é só um lanche 🫐🥝🥣🌰

31/03/2026

Não é sobre fazer dieta.
É sobre aprender a cuidar de você 💚

Aqui, você encontra:
✨ Escuta sem julgamentos
✨ Orientações personalizadas
✨ Mudanças que cabem na sua rotina

Porque se alimentar bem não precisa ser difícil — precisa fazer sentido para a sua vida.

Vamos juntos construir uma relação mais leve e saudável com a comida? 🍎

Agende sua consulta pelo direct ou WhatsApp 📲 (51) 999030036
📍Atendimentos em Vale Real e Alto Feliz

18/03/2026

Os ovos são um dos alimentos mais completos e acessíveis que existem 🥚💚

Ricos em proteínas de alta qualidade, ajudam na formação e manutenção dos músculos, sendo ótimos para todas as idades.
Além disso, são fonte de colina, um nutriente essencial para a saúde do cérebro e da memória 🧠
Também fornecem vitaminas e minerais importantes, como vitamina D, B12, ferro e selênio, que contribuem para o bom funcionamento do organismo.
Outro benefício é o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a se proteger melhor 🛡️
E não para por aí: os ovos também auxiliam na saúde da pele, cabelo e unhas, deixando tudo mais forte e saudável ✨

Versáteis e saborosos, podem ser consumidos cozidos, mexidos ou em diversas preparações do dia a dia.

Bora consumir mais ovos?! 🤩

22/01/2026

O ano já começou!
Você já pensou nas suas metas de saúde para este ano?

Seja perder peso, ter mais disposição, incluir atividade física na sua rotina, ou simplesmente se sentir mais saudável, é essencial ter um plano claro.

Hoje, vou compartilhar 5 passos importantes para estabelecer metas de saúde realistas e alcançáveis.

Vamos transformar sua saúde este ano?

Lembre-se: pequenas mudanças podem levar a grandes resultados!

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