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Atendimentos nas áreas de saúde mental/emocional e em educação. Tratamentos clínicos, integrativos e holísticos.

Acompanhamento pedagógico e psicopedagógico, Orientações de pais, familiares, desenvolvimento profissional e pessoal.

24/10/2026

Você foi pegar um pote no armário, virou o corpo para alcançar alguma coisa ou se abaixou para pegar um objeto… e sentiu aquela fisgada na coluna?

A primeira coisa que vem à cabeça é: “Estou precisando me alongar!”Mas calma! Nem toda fisgada é falta de alongamento.
O desconforto pode ter diferentes causas. Mobilidade limitada, falta de força e a forma como você realiza determinados movimentos podem fazer parte da questão, mas não dá para identificar a causa só por essa situação.
Por isso, cuidar do corpo vai muito além de alongar: envolve desenvolver força, mobilidade e controle dos movimentos, com exercícios adequados às suas necessidades.

⚠️ Se a dor for intensa, persistente ou recorrente, procure avaliação profissional. Se vier acompanhada de fraqueza importante, perda de sensibilidade na região íntima ou alterações no controle da urina ou das fezes, procure atendimento de urgência.

👇 Me conta: você já passou por essa situação? E lembre-se: ter orientação profissional ajuda a escolher os exercícios mais adequados para você!

Professora de Educação Física e Personal Trainer Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica) - CREF 10316 G/SP
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Rua Paulo Setúbal, nº 630 - Nova Valinhos - Valinhos

Publicação informativa

21/10/2026

Depilação íntima: qual opção combina com você?

Você prefere uma depilação mais discreta ou gosta de deixar a região mais cavada? 💗
Existem diferentes tipos de depilação íntima, e conhecer cada opção ajuda você a escolher aquela com que se sente mais confortável!

🤍 Simples: remove os pelos que ficam para fora da linha da calcinha.
🌸 X1 e X2: opções com diferentes níveis de remoção e definição.
🌸 X3: deixa apenas uma faixa de pelos, conforme combinado anteriormente.
✨ Total: para quem prefere a remoção completa dos pelos da região íntima.

O mais importante é respeitar suas preferências, sua sensibilidade e aquilo que faz você se sentir bem.

Ficou na dúvida sobre qual escolher? Não precisa ter vergonha de perguntar! 💕
📲 Me chame no direct para tirar suas dúvidas e agendar seu horário. Vou te ajudar a encontrar a opção ideal para você!

Esteticista Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica)
Whatsapp (19) 99902-9027

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14/10/2026

😂 Confessa: você também já ficou diante do espelho pensando “só vou tirar esse aqui”?

O problema é que espremer cravos em casa pode irritar a pele, causar inflamação e deixar marcas. E nem todo pontinho no nariz é um cravo!

Alguns são filamentos sebáceos, estruturas naturais que ajudam a conduzir o sebo até a superfície da pele. Por isso, mesmo depois de uma limpeza, eles podem voltar a ficar visíveis. É normal!

✨ A limpeza de pele profissional pode ajudar na remoção de cravos e impurezas, quando indicada, com técnicas adequadas para cada pele.

E não precisa esperar sua pele ficar cheia de cravinhos para cuidar dela!

💬 Me conta: você é do time que não resiste a espremer ou consegue deixar quietinho? 😂

📲 Se os cravos estão incomodando você, me chame no direct para agendar sua limpeza de pele.

Salve este post para lembrar: espelho não é ferramenta de extração! 😉

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09/10/2026

Você sente que algumas coisas estão ficando mais difíceis? Subir escadas, levantar do sofá, agachar ou até ter disposição para o dia a dia?

Nem sempre devemos colocar tudo na conta da idade!

Com o passar dos anos, manter uma rotina de exercícios ajuda a desenvolver força, equilíbrio e mobilidade, contribuindo para mais autonomia e qualidade de vida. 💜

E você não precisa esperar sentir dificuldades para começar a cuidar do seu corpo.

O melhor momento para começar é aquele em que você decide se priorizar.

👇 Me conta: qual você considera mais importante hoje?

💪 FORÇA
⚖️ EQUILÍBRIO
🚶 DISPOSIÇÃO

Escreva nos comentários! Quero saber o que mais importa para você.
E lembre-se: com orientação profissional, o treino pode ser adaptado às suas necessidades e realizado com mais segurança.

Professora de Educação Física e Personal Trainer Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica) - CREF 10316 G/SP

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30/09/2026

Convidamos vocês para a nossa Roda de Conversa:

🌻 "Encontro Girassóis"🌻

*Sempre na primeira segunda feira do mês*

*05 de outubro*
*19:30h às 21:30h*
*Espaço SER Valinhos*
Rua Paulo Setúbal, 630
Vila Angeli (próximo ao campo do Castelo).

Um espaço sigiloso, onde poderemos compartilhar questões pessoais, com o cuidado e o bom senso para que todos tenham o seu momento para trocarmos nossas experiências.
Que seja espontâneo o desejo de falar, mas a simples escuta, já é uma ferramenta de transformação. A presença de todos, será de grande valor!🩷

Inscrições no contato abaixo:
Juliana 📲(19) 99956-3968
(Sugerinos a inscrição, pois há limite para o número de participantes. Mas, caso não seja possível, venha!)

Equipe :
🪷Cátia Montesino🪷 (Terapeuta Familiar)
Juliana Raymundo (Naturopata)
Psicólogo | Vítor Ferreira Lopes (Psicoterapeuta)

Esperamos que esse momento seja repleto de amor e alegrias! Aguardamos vocês!!!
💕💕💕🌻
Vem para o ESPAÇO SER!

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26/09/2026

Vamos confessar?
“Vou deixar crescer só mais um pouquinho…”
Quando você percebe, o “pouquinho” já virou um projeto de paisagismo. 😂
Mas brincadeiras à parte, muita gente ainda tem dúvida sobre quanto o pelo precisa crescer, qual método escolher e se cera e linha funcionam da mesma maneira.
A verdade é que cada técnica tem suas características.
🧵 A linha é uma opção muito interessante para regiões menores e delicadas, principalmente quando precisamos de precisão.
🟡 A cera é bastante utilizada em diferentes regiões do corpo e remove os pelos pela raiz.
E não, depilar não faz o pelo nascer mais grosso simplesmente por ter sido retirado pela raiz.
O mais importante é escolher uma técnica adequada à região e à sua pele e ter os cuidados corretos antes e depois.
Porque o objetivo não é simplesmente:“tirar o pelo e acabou.”É sair do atendimento se sentindo bem, com a pele bem cuidada e pronta para seguir a vida. 💛
Agora quero saber: 👇 Você é time CERA ou time LINHA? Comenta 🟡 CERA ou 🧵 LINHA.E se você está naquele estágio do “preciso urgentemente colocar a depilação em dia” 😂 : 📲 me chama no direct e vamos encontrar um horário para você.

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20/09/2026

Você está emagrecendo. Mas está ficando mais forte também? 👀
Para quem utiliza medicamentos para emagrecimento, o exercício — especialmente o treinamento de força — pode ser um aliado importante para preservar massa muscular e capacidade funcional durante a perda de peso.
E aqui existe um detalhe importante: o treino precisa acompanhar o seu momento.
Não é simplesmente pegar um treino pronto da internet e aumentar a carga.
É avaliar sua condição, respeitar sua capacidade naquele dia e fazer uma progressão adequada.
⚠️ E uma orientação importante: medicação, alimentação e eventuais efeitos colaterais devem ser acompanhados pelos profissionais de saúde responsáveis pelo seu tratamento. O personal entra como parte do cuidado com o exercício — não substitui o acompanhamento médico ou nutricional.
💬 Você já tinha pensado na importância de preservar os músculos durante o emagrecimento?
📌 Salve para lembrar disso. 📤 Compartilhe com alguém que está passando por esse processo.
E se você quer emagrecer sem deixar a força e a funcionalidade de lado, me chame no direct. Vamos encontrar um treino adequado para você. 💪

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17/09/2026

Pare de escolher procedimento pelo Instagram. 😂
Descubra o que sua pele realmente precisa. Se ela pudesse mandar uma mensagem para você hoje... o que ela escreveria? 😂
“Socorro, estou cheia de cravinhos!”
“Cadê meu brilho?”
“Estou ficando flácida!”
Calma. 😅
Antes de sair comprando produtos ou escolhendo o procedimento que está bombando nas redes, é importante entender o que sua pele realmente precisa.
Limpeza de pele, peeling de diamante e radiofrequência têm objetivos diferentes — e justamente por isso não existe um procedimento perfeito para todo mundo. O tratamento certo começa entendendo a necessidade certa.
💬 Agora participe: Qual frase representa sua pele hoje?
👇1 — “Estou cheia de cravinhos!”
2 — “Estou sem brilho!”
3 — “Estou sentindo flacidez!”
4 — “Não faço ideia, preciso de ajuda!”
😂E se você marcou 4, melhor ainda: 📲 Me chama no direct e agende uma avaliação. Vamos descobrir juntas o que sua pele está pedindo.

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07/09/2026

Independência também pode significar liberdade para fazer escolhas que nos fazem bem.

Liberdade para ser quem somos.
Para respeitar nosso tempo.
Para cuidar de nós mesmas.
Para olhar no espelho e reconhecer a nossa beleza. ✨

Porque cuidar da aparência não precisa ser sobre padrões ou perfeição.

Pode ser simplesmente sobre se sentir bem na própria pele. 💛

Que hoje a gente celebre a liberdade — inclusive a de escolher cuidar de nós.

🇧🇷 Feliz 7 de Setembro!

01/09/2026

Hoje é dia de celebrar quem escolheu fazer do movimento uma profissão — e da saúde, uma missão. 💪❤️
Ser profissional de Educação Física é muito mais do que contar repetições ou montar treinos.
É incentivar quando falta motivação, adaptar quando existe uma dificuldade, comemorar cada evolução e ajudar cada aluno a descobrir que é capaz de muito mais do que imaginava.
É acompanhar conquistas que vão muito além do espelho: mais força, disposição, confiança, autonomia e qualidade de vida. ✨
Tenho orgulho de fazer parte dessa profissão e, principalmente, de poder contribuir para a evolução de cada pessoa que confia em meu trabalho.
Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 🏋️‍♀️❤️
E para todos os meus alunos: obrigada por me permitirem fazer parte da jornada de vocês. Afinal, cada conquista de vocês também é uma conquista minha! 🥰

Professora de Educação Física e Personal Trainer Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica) - CREF 10316 G/SP

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