Emagrecimento 2.0

Emagrecimento de forma natural. E-book com receitas saudável e treinos.

27/12/2025

O Segredo para um Pão de Queijo Perfeito na Frigideira! 🧀

27/12/2025

Uma delícia para o café da manhã 😋

26/12/2025

Sanduíche de Ovo com Queijo Derretido Perfeito Sempre!

INGREDIENTES:

●Queijo mussarela - 70 g
●Ovos - 1 unidade
●Sal - uma pitada
●Maionese - 10 g
●Pimenta-do-reino - a gosto
●Presunto - 1 fatia (20 g)
●Fatias de pão - 1 unidade
●Páprica defumada - uma pitada

●Frite até dourar●

●É incrivelmente delicioso e muito simples!!!●

Bom apetite!

23/12/2025

Eu usei 5 manteigas nessa receita e você? ❤️😰

18/12/2025

🥪 Ideia de Jantar na Air Fryer em 15 Minutos

Esta receita é muito parecida com o meu sanduíche na janela, mas modifiquei um pouco os passos para que a clara do ovo cozinhe completamente (em algumas air fryers, isso demorava um pouco). Espero que gostem e experimentem! 🥰🥰

📝 Ingredientes

🔸4 fatias grossas de pão de forma
🔸4 ovos (claras separadas das gemas)
🔸Manteiga para pincelar
🔸Pitada de sal e pimenta
🔸Queijo mussarela ralado
🔸Bacon picado

▶️ Com uma colher, achate o centro de cada fatia de pão, coloque uma clara de ovo em cada fatia, tempere com sal e pimenta e pincele as bordas com manteiga.

▶️ Asse na air fryer a 170°C por 8 minutos.

▶️ Adicione o queijo mussarela, o bacon e a gema.

▶️ Frite na airfryer a 190°C por 3 minutos.

Espero que tenham gostado e que experimentem! 😍 Alguma outra dúvida ou sugestão? Deixem nos comentários! 🥰⬇️

12/12/2025

🍽️ 7 opções de almoço para emagrecer comendo bem todos os dias!
Nada de passar fome — aqui você aprende a montar pratos simples, saborosos e que realmente ajudam no processo de perda de peso.

Cada dia, uma combinação equilibrada para te deixar saciada, leve e sem exageros.
Se você quer emagrecer de forma saudável, essas opções já podem ser o seu ponto de partida! 💛

👉 Salve este post para usar durante a semana
👉 Siga .brilho para mais opções como essas

12/12/2025

Pão pizza ❤️‍🔥

T**A SECAR ATÉ 08 KG🔥?

ACESSA O LINK NA BIOGRAFIA E CLICA EM METODO DE EMAGRECECIMENTO E PARTICIPE!
Créditos: ._tamares

12/12/2025

Da próxima vez que você fizer café da manhã, experimente esta receita que aprendi com um amigo da Itália.

Marque a pessoa que fará esta receita para você

Créditos:

07/12/2025

Um salgado desses delicioso e recheado de proteína top, é uma opção incrível pra um lanche de domingo sim ou sim? E super encaixa no jantar também, só acompanhar com um saladão de folhas! E esse molho Big Mac é a perfeição dos molhos pra salada, pra hambúrguer, pra o que você quiser!

Então já dá aquela salvada pra não perder nenhum detalhe combinado? Aproveita se você gostou, já manda para aquela pessoa que você tem certeza que vai amar também!

Massa folhada (também funciona com massa de pastel)
Carne moída (temperada com sal e pimenta)
Cebola
Queijo mussarela

Molho Big Mac:
2 colheres de sopa de iogurte grego
2 colheres de sopa de maionese
1 colher de sopa de mostarda
Sal, pimenta, páprica em pó
Cebola picada

Preparo:
1. Estique a massa folhada até deixar em formado quadrado
2. Em cada canto, coloque carne moída, cebola e queijo
3. Dobre e sele usando garfo. Escove um pouco de ovo por cima e polvilhe algumas sementes de gergelim
4. Asse a 200 graus por cerca de 30 minutos.

E tá prontinho!
Só aproveitem!

07/12/2025

A MELHOR MANEIRA DE FAZER TORRADA COM QUEIJO DE SEMPRE!
INGREDIENTES:

● Óleo vegetal - 1 colher de sopa
● Fatias de pão - 1 unidade
● Ovos - 2 unidades
● Sal - 1/2 colher de chá
● Pimenta-do-reino - a gosto
● Queijo mussarela - 60 g (3 tabletes)

● Torrada, cortada em tiras ●
Frite até dourar ●

É incrivelmente deliciosa e muito simples!!! ●

Bom apetite!

07/12/2025

Ovo frito com brócolis 🥦

Endereço

Rua Doutor Rene Correia
Vargem Grande Paulista, SP
0673000

Telefone

+5511916904521

Site

https://go.hotmart.com/E61538666Q?ap=1382

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