21/12/2022
A estação mais quente do ano chegou e hoje trouxemos 5 coisas que você precisa saber antes de se expor aos raios solares nessa época seca e de calor intenso.
1- Não esqueça do protetor solar: Os dermatologistas orientam aplicar o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicá-lo depois do mergulho ou de suar muito.
2- Escolha bem o fator do filtro solar: Para isso, é importante levar em consideração o tempo que ficará exposto ao sol, a intensidade dos raios solares na região e o seu tipo de pele. São esses fatores que vão determinar se você precisa de um fator de proteção solar (FPS) mais alto ou não, o fator mínimo recomendado por especialistas é 30.
3- Use óculos de sol: O uso de óculos com filtro solar, pode ajudar a prevenir doenças como a catarata.
4- Não existe bronzeamento saudável: Quanto mais tempo você ficar sob o sol, maior a exposição da pele aos raios solares UVA e UVB, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce e também do câncer de pele.
5- Vitamina D é essencial: a vitamina D está ligada diretamente com o bom funcionamento do nosso organismo e ajuda a ativar a melanina, responsável pela pigmentação da pele. Para uma boa nutrição de vitamina D é aconselhável uma exposição ao sol de 15 a 20 minutos no máximo, sem protetor solar, sendo menos tempo para peles mais claras e mais tempo para peles escuras.
