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Edson Dutra - Medicina do Esporte e Psquiatria

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Brasil
Venâncio Aires, RS
Edson Dutra - Medicina do Esporte e Psquiatria

🧠⚖🏃🏻 Equilíbrio entre mente e corpo para você ir além. Atendimento personalizado presencial e on-line.

17/03/2026

Quando existe uma traição, quase sempre a primeira reação é se culpar.

“Onde eu errei?”
“O que eu poderia ter feito diferente?”
“Por que não fui suficiente?”

Mas existe uma verdade que precisa ser lembrada: quem trai, está rompendo com os próprios valores — não com o seu valor.
A traição fala sobre escolhas, caráter e limites de quem pratica… não sobre a falta de quem recebe.

Claro que existe dor. Existe perda. Existe luto pela relação, pelos planos e pela confiança que foi depositada.
Mas transformar essa dor em culpa pessoal é carregar um peso que não pertence a você.

Quem age traindo está, antes de tudo, traindo os próprios ideais, princípios e compromissos.

E entender isso é um passo importante no processo de reconstrução emocional — para que a perda não vire desvalorização de si, mas sim consciência do que você merece viver daqui pra frente.

10/03/2026

Existe uma ideia muito repetida de que “todas as pessoas são substituíveis”.
Mas, na prática… não é bem assim.

Cada pessoa que passa pela nossa vida ocupa um espaço único — no tempo, na história e na forma como nos transforma.

Algumas chegam para ensinar. Outras para somar.

Outras, ainda, para nos desafiar e provocar crescimento.
Mas todas, de alguma forma, deixam marcas. Pessoas não são peças que se trocam. São experiências que se vivem — e que ajudam a construir quem nos tornamos ao longo do caminho.

Reconhecer isso também é parte da maturidade emocional: entender que vínculos têm significado, que histórias têm peso e que cada encontro carrega seu próprio valor.

02/03/2026

Quando falamos em relacionamento, é comum pensar primeiro no outro.
No cônjuge, na família, nos amigos…

Mas existe um vínculo que vem antes de todos eles: o relacionamento que você constrói consigo mesmo.
É nele que nascem suas decisões, seus limites, sua forma de amar, de se posicionar e de se cuidar.

Se a relação interna está fragilizada, qualquer relação externa tende a carregar excessos — de cobrança, dependência, expectativa ou silêncio.

Cuidar de si não é egoísmo. É base.
Porque um relacionamento saudável com o outro só se sustenta quando, antes, existe respeito, escuta e equilíbrio dentro de você.

Saúde também passa por aqui.

24/02/2026

TEA e TDAH compartilham alguns desafios, mas têm origens, manifestações e necessidades diferentes.

Entender essas diferenças é fundamental para evitar diagnósticos equivocados e oferecer um cuidado mais humano e eficaz.

Quando falamos em neurodesenvolvimento, falamos de pessoas — não de rótulos.

Informação também é cuidado.

17/02/2026

Tempo e paciência são duas das habilidades mais desafiadoras de desenvolver — justamente porque ainda não é possível adquiri-las em caixinhas, como se fossem remédios.

Vivemos na era do imediato, onde tudo parece ter que ser rápido: resultados, mudanças, curas, respostas. Mas o corpo e a mente não funcionam na lógica da urgência… eles funcionam na lógica do processo.

E processo exige constância, espera, ajustes de rota e maturidade emocional para entender que nem tudo acontece no momento em que queremos — e sim no momento em que é possível.

Trabalhar tempo e paciência também faz parte do cuidado com a saúde. Porque evoluir rápido nem sempre é evoluir bem. Respeitar etapas é o que sustenta resultados duradouros.

27/01/2026

A sensação de “querer férias de novo” logo após voltar não é falta de disciplina. É um sinal de que seu corpo e sua mente experimentaram um ritmo diferente — e agora precisam de tempo para se reajustar.

Durante as férias, o cérebro associa aquele período a prazer, autonomia e descanso. Quando a rotina retorna de forma abrupta, o contraste gera frustração, desânimo e até irritação.

O problema não é voltar.
É voltar exigindo de si mesmo o mesmo desempenho imediato.

Retomar a rotina é um processo, não um botão de ligar.

Seja gentil com seu ritmo.
Construa uma rotina possível, não perfeita.

💬 Me conta: você também sente esse impacto depois das férias?

19/01/2026

continuação…

Se não fosse pelo Imperador Romano Júlio César, que viveu de 13 de julho de 100 a.C. (a.C. = antes de Cristo) a 15 de março de 44 a.C., não teríamos tal “divisor” eis que, àquela época, o dito imperador foi o responsável por estabelecer o anos em meses como o conhecemos.

Daí, certas pessoas se perguntam: Então, não se comemorava a passagem de ano àquela época? Respondo: sim e não! Sim, porque, devido às dificuldades de sobrevivência à época, acordar no dia seguinte vivo já era uma vitória; e, não, porque não se detinha um marco temporal para tanto.

Porém, tendo em vista o dia 31 de dezembro e o dia 01 de janeiro, pergunta-se: Qual a diferença existente entre ambos para tal renovação de votos e desejos? Também respondo: nenhuma, tendo em vista que um sucede ao outro sem “resetar” qualquer contador instituído.

Holísticos e astrônomos bradaram dizendo que estou errado, que o universo conspira e responde ao que emanas e/ou que o movimento de translação da terra sobre o eixo do sol se dá em 365 dias.

Primeiro, qualquer coisa na qual você investe energia, tem algum retorno tendo por base que a colheita nesse mundo é obrigatória, mesmo se não plantares algo; então a resposta universal é certa, seja por ação, ou por omissão.

continua nos comentários ⬇️

07/01/2026

O relacionamento mais longo e mais importante da sua vida é com você mesmo.

E, ainda assim, muitas vezes ele é marcado por cobranças excessivas, autocrítica e expectativas irreais.

Aprender a se observar com mais gentileza, compreender seus limites e respeitar seus próprios sentimentos é um passo essencial para a saúde emocional. Nem tudo é falha. Nem tudo é fraqueza. Muitas vezes, é apenas humano.

Cuidar de si não é egoísmo, é responsabilidade.
E quando esse cuidado parece difícil de sustentar sozinho, buscar ajuda profissional também é um ato de coragem e autocuidado.

26/12/2025

O final de ano chega trazendo encontros, celebrações e mudanças na rotina. Junto com tudo isso, o corpo e a mente também sentem: sono diferente, alimentação fora do habitual, mais estímulos e, muitas vezes, mais cansaço emocional.

A saúde mental não entra em recesso.
Pequenas escolhas fazem diferença: respeitar o ritmo, manter o movimento como aliado, cuidar do descanso e entender que pausar também é tratamento. Não é fraqueza, é autocuidado.

Que este seja um convite para atravessar esse período com mais consciência, gentileza consigo e equilíbrio.

Seu corpo fala, ouvir também é uma forma de cuidado. ✨

18/12/2025

A compulsão alimentar não está relacionada à falta de disciplina ou força de vontade. Trata-se de um transtorno alimentar reconhecido, com impacto direto na saúde física e emocional.

Os sinais muitas vezes passam despercebidos, mas o sofrimento é real e merece atenção. O diagnóstico correto e o tratamento adequado — que podem envolver acompanhamento psicológico e, em alguns casos, suporte medicamentoso — são fundamentais para a recuperação.

Identificar precocemente esses comportamentos é um passo importante para interromper ciclos de culpa, compulsão e prejuízos à saúde.

Cuidar da relação com a alimentação é cuidar da saúde como um todo.

Se houver identificação com os sinais apresentados, a orientação é buscar avaliação profissional.

Endereço

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Venâncio Aires, RS
95800-000

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