09/09/2026
Dormir bem também é cuidar da saúde. 🌙
A higiene do sono reúne hábitos simples que ajudam o organismo a se preparar para uma noite mais tranquila e reparadora.
Procure manter horários regulares, reduzir a exposição às telas antes de dormir, evitar cafeína no fim do dia e deixar o quarto escuro, silencioso e confortável.
E lembre-se: quando a dificuldade para dormir é frequente, vale investigar a causa. Sono não é apenas quantidade — qualidade também importa.
💜 Saint Charbel Farmácia & Manipulação
Saúde personalizada para uma vida melhor.
Você tem problemas no sono?