Sitifruty

03/10/2018

No dia 3 de outubro é comemorado o dia nacional da abelhas, que são de fundamental importância ecológica e econômica. Além produzirem mel, própolis, cera e geleia real a partir da extração do néctar coletado das flores, as abelhas são responsáveis pela polinização de varias espécies de vegetais. Infelizmente em todo o mundo estamos observando o desaparecimento desse inseto devido ao uso de inseticidas, da monocultura em larga escala, das mudanças climáticas e desmatamentos. Em um mundo sem abelhas, todo o equilíbrio do ecossistema será comprometido.

06/11/2017

Que tal ter sua horta em casa? Confira ótimas dicas no link abaixo ⬇️
http://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/aprenda-cultivar-sua-propria-horta-e-coma-de-forma-saudavel/amp/

31/10/2017

Para muitos parece difícil manter uma alimentação adequada, mas tudo é uma questão de hábito. A substituição de alimentos industrializados pelos naturais é um pequeno gesto com muitos benefícios!

E vc aí...

11/09/2017

A primavera já vem chegando e as mangueiras fazem o anúncio. Todas já se carregam de flores para nos presentear com a nova safra de manga que chegará com o verão. Essa fruta que é a cara da estação mais quente do ano tem tudo a ver com o clima dos trópicos, mas ao contrário do que alguns podem pensar, ela não é nativa do Brasil. A manga já se tornou uma das frutas mais consumidas do planeta, mas é originária do Sudeste Asiático, onde há indícios do seu cultivo há mais de 4.000 anos.
Além de refrescante, a manga possui infinitos benefícios. Anotem!
A fruta é uma excelente opção quando se trata de eliminar problemas de indigestão ou acidez, pois possui enzimas digestivas que ajudam a promover a digestão e diminuir o risco de câncer do trato gastrointestinal.
Graças ao seu alto teor de em vitaminas A e C e a seus ácidos palmítico e málico, a manga é uma fruta muito antioxidante que ajuda na proteção contra doenças cardíacas, alergias e câncer. Um pedaço de 100 g de manga contém 36,4 g de vitamina C, o que corresponde a 61% das necessidades diárias dessa vitamina.
Assim como a cenoura, a manga também é rica em betacarotenos, poderosos antioxidantes (responsável por sua tonalidade alaranjada ou amarela) que são excelentes aliados para nosso sistema imunológico e ajudam no bronzeado da pele.
Por falar em pele, a manga possui vitamina E, que contribui efetivamente para a redução de rugas da pele ao redor dos olhos.
A manga também é ótima para os ossos, pois é rica em vitamina K, que auxilia na absorção do cálcio. Protege os olhos por conter zeaxantina, um tipo de antioxidante que previne a saúde ocular dos danos de raios solares e das doenças oculares associadas à idade.
As mangas têm grandes quantidades de vitamina B6, nutriente vital para manter e melhorar a função do cérebro.
Se você é uma pessoa muito ativa, a manga é uma ótima maneira de repor nutrientes importantes como o fósforo, cálcio, ferro, cobre e zinco, que são super importantes para a saúde.
Lembre-se de consumir todos os dias uma quantidade de frutas variadas e sua saúde geral lhe agradecerá.

31/08/2017

A polpa de vegetais detox é uma ótima aliada na queima de gorduras e faz muito bem à saúde. À base de couve, o Detox Sitifruty conta ainda com acerola, maçã, laranja, pepino, gengibre e hortelã. Descubra alguns dos benefícios dessa mistura refrescante e termogênica.

08/08/2017

Hoje é o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. Essa substância que é produzida pelo próprio corpo e encontrada nas gorduras que comemos pode fazer mal ou bem, ao depender da quantidade e do tipo de colesterol que se ingere. Confira esses fatos esclarecedores e dicas de alimentos para redução do colesterol.

Em termos de saúde, toda informação é válida, e, se você sempre se perguntou a respeito do papel do colesterol no corpo humano, está na hora de aprender algumas coisinhas

01/08/2017

Castanha-do-Pará

Uma das principais características nutritivas da castanha-do-pará é a grande quantidade de selênio. Ao ingerir uma castanha por dia é possível elevar o nível dessa substância no sangue em até 65%. Portanto, não recomenda-se a ingestão de mais do que duas por dia.

O selênio é antioxidante, capaz de auxiliar o organismo a remover toxinas e radicais livres, prevenindo o envelhecimento das células, a formação de tumores e até mesmo de doenças neurodegenerativas. Com essa função, a castanha se torna uma aliada na prevenção de câncer e mal de alzheimer, além da melhora da qualidade da pele e cabelo.

A castanha também é rica em gorduras como o ômega 3 e 6, que ajudam na redução do colesterol e em vitaminas do complexo B, que são fundamentais para o sistema nervoso e ajudam na produção de hormônios relacionados ao bem estar. O consumo da castanha também é benéfico para pessoas que sofrem com a ansiedade.

A castanha ainda tem um papel importante no bom funcionamento da tireóide, auxiliando o metabolismo e a produção de hormônios críticos. Já que a tireóide controla o metabolismo do corpo, mantê-la funcionando perfeitamente é essencial para auxiliar na definição muscular e no ganho de força.

Para a melhor conservação da castanha, é indicado mantê-la dentro da geladeira, aumentando sua validade para até seis meses.

27/07/2017

Hoje é dia do agricultor, mas não temos muito a comemorar!
A mudança significa afrouxar regras e ignorar evidências e riscos de substâncias comprovadamente causadoras de vários tipos de câncer, malformações e Mal de Parkinson.
A relação entre o consumo de alimentos com agrotóxicos e a incidência de doenças crônicas é comprovada em diversos estudos científicos.
O ministério da agricultura chefiado por Blairo Maggi, mais conhecido como "rei da soja", já aprovou número recorde de venenos no último ano. O Brasil é hoje o maior consumidor de agrotóxicos do mundo, indo de encontro à tendência mundial de valorização da agricultura orgânica.

26/07/2017

Quem se torna vegano, tem intolerância à lactose ou está diminuindo o consumo de leite pode às vezes ter saudade das vitaminas cremosas e smoothies. Uma boa dica de substituição é a banana congelada! Ela é uma ótima base para diversas receitas. A banana é naturalmente doce e por isso dispensa a utilização de outros adoçantes.

18/07/2017

Veja como fazer uma mousse de maracujá fit!

Ingredientes:
📝 1 polpa de maracujá Sitifruty de 100g
📝 1 xícara de biomassa de banana verde
📝 1 xícara de leite de coco
📝 3 colheres de sopa de açúcar mascavo

Modo de preparo:
Bata no liquidificador a polpa de maracujá, a biomassa de banana verde, o leite de coco e o açúcar mascavo até formar uma mistura homogênea. Distribua a mousse de maracujá em recipientes e leve para a geladeira por 3 horas antes de servir.

14/07/2017

Consuma menos açúcar!
Todo mundo já sabe que os sucos naturais são os melhores substitutos para os refrigerantes e sucos de caixinha, mas é preciso se atentar à quantidade de açúcar adicionado à bebida.
Uma boa alternativa é acrescentar fibras ao suco, como, por exemplo, uma colher de sopa de farinha de linhaça, de farinha de banana verde ou de chia.
Dessa forma, diminui-se o índice glicêmico do suco, favorecendo seu consumo por diabéticos e por quem quer estar sempre em forma.

05/07/2017

The winter is coming!
As temperaturas baixas do inverno são propícias para o surgimento de doenças respiratórias. Para se prevenir, sugerimos o consumo do suco de acerola com limão ou de abacaxi com gengibre. O primeiro é ótimo para reforçar o sistema imunológico e o segundo é ideal para desobstruir as vias respiratórias.
Aproveite o friozinho com mais saúde e disposição!