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Nutri Luciana Assad

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutri Luciana Assad, Nutricionista, Rua das Dálias, 96 sala 205/Vila Valqueire, Vila Valqueire.

Nutricionista pós graduada em nutrição clínica funcional e nutrição oncológica, já ajudei muitos pacientes à conquistar o peso ideal com saúde e sem terrorismo.

02/09/2026

Cada fruta tem uma composição diferente, e entender isso ajuda a fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.
Algumas são mais ricas em açúcar natural, outras em vitamina C e algumas fornecem gorduras boas — tudo depende do que você precisa no momento.

Nenhuma fruta “engorda”. O segredo está no equilíbrio e na combinação com o restante da alimentação. 🍌🍓🥭✨

02/09/2026

Lembre-se de que a jornada para alcançar suas metas de saúde é tão importante quanto o destino.

Desfrute do processo, ajuste suas estratégias conforme necessário e não se critique duramente por pequenos deslizes. O progresso nem sempre é linear, mas cada passo conta!

Estabelecer e alcançar metas de saúde realistas é um processo contínuo de autoconhecimento e crescimento. Não se trata apenas de alcançar um objetivo, mas de criar um estilo de vida mais saudável e feliz.

Lembre-se: pequenas mudanças podem levar a grandes resultados!

21/08/2026

As proteínas desempenham um papel fundamental no organismo. Elas ajudam na construção e manutenção da massa muscular, aumentam a saciedade e contribuem para um melhor controle da fome ao longo do dia.

Quando incluídas nas refeições, ajudam a manter os níveis de energia mais estáveis e podem facilitar o processo de emagrecimento.

Algumas boas fontes são:
🥚 Ovos
🍗 Frango
🐟 Peixes
🥩 Carnes
🫘 Feijão, lentilha e grão-de-bico

👉 Pequenos ajustes no prato podem trazer grandes resultados.

💬 Quer aprender a montar refeições mais equilibradas? Me chama no direct.

21/08/2026

Proteína não vem só de frango e ovo — os vegetais também contribuem, e muito.

Brócolis, couve, repolho, pimentão, pepino e espinafre são aliados que a maioria ignora na hora de montar o prato.

Incluir mais verde no dia a dia é uma das formas mais simples de melhorar a qualidade da alimentação.

Salva pra lembrar na próxima feira.

Quer saber como montar pratos completos e equilibrados de acordo com o seu objetivo? Agenda sua consulta pelo link da bio. 👇

vidasaudavel

16/08/2026

Um dia de muita atualização e conhecimento com grandes nomes da Nutrição proporcionado pela Casas Pedro e algumas das melhores marcas de suplementos para os seus prescritores, teve também doação de alimentos para o programa Sesc Mesa Brasil.

10/08/2026

O exercício físico é um grande aliado para quem busca emagrecer com saúde.

Além de aumentar o gasto calórico, ele ajuda na preservação da massa muscular, melhora o condicionamento físico, aumenta a disposição e contribui para o bem-estar.

Mas é importante lembrar: os melhores resultados acontecem quando exercício e alimentação caminham juntos.

👉 Emagrecimento saudável é resultado de hábitos consistentes. Eu posso te ajudar à ajustar a sua alimentação, marque agora mesmo a sua consulta.

Endereço

Rua Das Dálias, 96 Sala 205/Vila Valqueire
Vila Valqueire, RJ
21330-740

Telefone

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