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Dr José Cláudio Lira Jr

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Brasil
Vila Velha, ES
Dr José Cláudio Lira Jr

Ortopedista
Cirurgia de Tornozelo e Pé
Medicina Esportiva

04/08/2026

Capixaba de Ferro Guarapari 2026! Triathlon Capixaba de Ferro

Minha segunda prova de um Half IRONMAN. 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

E, mais do que o resultado, tem sido muito prazeroso viver todo esse processo de construção e crescimento no esporte.

Ainda tenho muito o que aprender. E talvez seja justamente isso que faça tudo ficar tão interessante.

No ciclismo, tem as ladeiras, o vento contra, aqueles momentos em que dá vontade de acelerar e você precisa ter cabeça para segurar. Porque ainda tem 21 km de corrida pela frente.

E acho que a vida é um pouco assim também.

Nem sempre é hora de acelerar. Às vezes é preciso ter paciência, persistir, saber dosar a força e guardar energia para aquilo que ainda vem pela frente.

No fim, cada prova acaba sendo muito mais do que uma competição. É uma oportunidade de aprender um pouco mais sobre esporte, sobre limites e, principalmente, sobre a gente mesmo.

Seguimos. Ainda tem muito caminho pela frente. 🚀

Agradecendo sempre quem está me guiando nessa jornada! Lucas Pinheiro Pedro Nascimento Denise Azevedo Rozindo Equipe de Natação - Daiene Dias

28/07/2026

Uma das dúvidas que mais aparecem no consultório depois de uma cirurgia de fratura surge quando o paciente olha o raio-X e vê um parafuso que parece estar fora do lugar.

Mas será que esse parafuso está realmente solto?

No vídeo, explico por que ele pode parecer fora do lugar e qual é a sua função na fixação da fratura.

Você também já olhou um raio-X e ficou com essa dúvida? Deixei aqui nos comentários

28/04/2026

Mais um triathlon concluído. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Natação, bike e corrida — três modalidades que sempre me lembram da mesma coisa: evolução leva tempo.

O triathlon está cada vez mais popular, e isso é muito positivo. Mais pessoas se movimentando, se desafiando e descobrindo o que o corpo é capaz de fazer.

Mas tem um ponto importante:
não existe resultado rápido.

A evolução no esporte é lenta.
Às vezes são pequenos ganhos: alguns segundos no pace, um movimento mais ajustado, uma transição mais eficiente.

E isso quase ninguém vê.

Hoje vivemos na pressa e o corpo não acompanha esse ritmo.

E quando isso acontece, ele avisa.
Muitas vezes com dor nos pés e tornozelos.

No consultório, vejo isso com frequência:
lesões por excesso de carga e pouca adaptação não por falta de esforço, mas por falta de tempo.

Consistência é o que realmente faz diferença.

Nadar. Pedalar. Correr.
E seguir evoluindo.

26/03/2026

Muita gente convive com o joanete por anos achando que é apenas estético.

Mas, na maioria dos casos, ele pode progredir com o tempo, causando dor, dificuldade para caminhar e limitação no dia a dia.

Ignorar esses sinais pode fazer o problema piorar.

Quando há dor persistente ou impacto na rotina, a cirurgia pode ser a forma mais eficaz de corrigir a deformidade e devolver qualidade de vida.

Hoje, com técnicas aprimoradas, o procedimento é mais seguro, com menor dor no pós-operatório e recuperação mais rápida.

Cada caso é único e a indicação precisa ser individualizada.

Se você tem joanete ou sente dor no dedão agende sua consulta para avaliação do seu caso.

23/03/2026

Nadar. Pedalar. Correr.

Hoje completei meu primeiro Triatlo Standart e levei comigo algo além da medalha e do esporte

Levei mais compreensão.

Porque eu senti:
o desconforto da água fria,
o peso nas pernas,
a mente querendo desistir…

E o corpo continuando.

É isso que me conecta com quem eu atendo no meu consultório

Quando um atleta chega com uma lesão, eu não vejo só o diagnóstico.

Eu vejo a urgência de voltar.
O medo de parar.
A vontade de seguir. pedetornozelo atletaamador corrida ciclismo natacao vitóriaes lesaonoesporte voltaracorrer triathlonstandard

19/03/2026

*Tratar a dor é escolher o método certo.*

Lesões exigem estímulos específicos para que o corpo volte a se regenerar de forma eficiente.

A *terapia por ondas de choque* representa um dos recursos mais avançados da ortopedia moderna, atuando diretamente na causa da dor, com base em protocolos internacionais e evidência científica consolidada.

Funciona como um estímulo mecânico que atinge a área lesionada, ativa a circulação, reduz a inflamação e acelera a cicatrização natural do corpo.

Mais do que aliviar os sintomas,
o objetivo desse tratamento é permitir um *retorno seguro à performance e à qualidade de vida, com o mínimo de intervenção.*

Se você quer resolver a causa do seu desconforto, esse pode ser o próximo passo.

Agende sua consulta, conheça mais sobre o tratamento e experimente um novo padrão de cuidado.

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