OCEAN Studio Pilates

OCEAN Studio Pilates Fisioterapeuta Mayara Xavier

10/07/2026

Pilates também é auto controle, viu? ✌️

09/07/2026

Essa é uma das perguntas mais comuns que recebo como instrutora de Pilates - e a verdade é: depende de você.
Não existe um número mágico, porque a frequência ideal varia de acordo com:
→ sua experiência com treino
→ o tipo e intensidade das aulas → sua capacidade de recuperação
→ seu estilo de vida e nível de estresse
→ sua idade, objetivos e saúde geral
Uma boa referência geral:
1x por semana → já é suficiente para desenvolver consciência corporal, melhorar a postura, fortalecer o core e começar a ver resultados ao longo do tempo
2 a 3x por semana → é o ponto ideal para a maioria das pessoas, principalmente se o objetivo é evoluir mais rápido em força, mobilidade e mudanças visíveis
4x ou mais por semana → pode funcionar muito bem, desde que seu corpo esteja recuperando bem e sua rotina permita
Mas a pergunta mais importante é: o que você consegue manter com consistência no longo prazo?
Porque os resultados no Pilates vêm da qualidade e da repetição ao longo do tempo - não de fazer o máximo possível em uma única semana.

30/06/2026

Quem mais é assim? Hahaha

13/06/2026

🇧🇷

Estamos preparadas!
11/06/2026

Estamos preparadas!

11/06/2026

POV: "Hoje você vai treinar o quê?"
Eu: Faço Pilates, meu anjo!
A gente começa achando que é só alongamento...
termina tremendo até a alma
É braço, perna, abdômen, postura, equilíbrio e força tudo ao mesmo tempo!
E o melhor?
Sai renovada, leve e se sentindo poderosa!
Se isso não é o melhor "vício", eu não sei o que é

Vem experimentar uma aula
Marca aqui quem precisa fazer Pilates com você!


09/06/2026

Porque o Barrel é temível pelos alunos?!

Alunos se defendem aqui


02/06/2026

✨ Tem gente que fala com orgulho que tem Pilates às 09h da manhã de uma terça-feira... Eu também! 😌💁‍♀️

Só tem um detalhe: 👉 Eu sou a instrutora! 😂

Mas a verdade é que não existe sensação melhor do que começar o dia cuidando do corpo, promovendo saúde e vendo meus alunos evoluírem a cada aula. 💙
No fim das contas, o Pilates transforma a rotina de todo mundo — inclusive a minha! ✨

📍 Ocean Studio de Pilates e Fisioterapia

OceanStudio PilatesLovers SaúdeEMovimento

01/06/2026

Quem mais começou o Pilates por um motivo e acabou se apaixonando por muitos outros? ❤️

✔️ Mais força ✔️ Mais disposição ✔️ Mais equilíbrio ✔️ Mais consciência corporal ✔️ Menos dores

Conta aqui: qual foi a sua maior descoberta no Pilates? 👇✨"

Estamos com alguns horários disponíveis, entre em contato no telefone 27 998779291 para ver disponibilidade!
11/05/2026

Estamos com alguns horários disponíveis, entre em contato no telefone 27 998779291 para ver disponibilidade!

Endereço

Rua 31, Bairro Santa Mônica
Vila Velha, ES
29105-220

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 20:00
Terça-feira 07:30 - 20:00
Quarta-feira 07:30 - 20:00
Quinta-feira 07:30 - 20:00
Sexta-feira 07:30 - 15:00

Telefone

+5527998779291

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