Dra. Anny Muniz Narciso

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Dra. Anny Muniz Narciso

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12/02/2026

Muita gente ainda sente medo de procurar um psiquiatra e isso é mais comum do que parece.

O estigma, o desconhecimento, experiências negativas e o receio de “receber um diagnóstico” fazem muitas pessoas carregarem essa angústia em silêncio.

Mas pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
É coragem, é autocuidado, é escolher não carregar tudo sozinho(a).

A saúde mental merece a mesma atenção que a física.

E dar o primeiro passo pode transformar completamente a forma como você se sente, pensa e vive.
Que tal começar a cuidar da sua, desde já?

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

01/02/2026

Durante uma crise de ansiedade, a mente costuma se deslocar para o futuro antecipando cenários, perigos e perdas.

Uma das estratégias clínicas mais utilizadas nesses momentos não é “lutar contra o pensamento”, mas ajudar o cérebro a retornar ao presente.

Técnicas de aterramento fazem exatamente isso: reconectam a pessoa com o aqui e agora por meio dos sentidos, reduzindo a intensidade da ativação emocional.

É simples, mas precisa ser feita com intenção e orientação adequada.

Att Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

29/01/2026

Ninguém permanece o mesmo depois de se escutar…

Porque, em algum momento, a escuta revela o que foi sendo adiado.
O cansaço que virou rotina.
A ansiedade que passou a ser normalizada.
As emoções que foram sendo empurradas para “depois”.

Escutar-se não é confortável.
Ela desmonta defesas, expõe limites e mostra com clareza onde algo deixou de caber.

E, a partir daí, não dá mais para fingir que não percebeu.
A escuta transforma porque traz responsabilidade sobre o que se sente.

Na clínica, é justamente esse ponto que marca o início do cuidado real: quando a pessoa para de apenas suportar e começa a compreender.

Cuidar da saúde mental começa quando a escuta deixa de ser evitada e passa a ser sustentada com apoio.

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

28/01/2026

Quando a mente pede cuidado, o corpo costuma dar sinais.

Na prática clínica, é comum que esses sinais apareçam muito antes de qualquer diagnóstico: no sono, no humor, na energia, nas relações e na capacidade de lidar com a rotina.

Muitas pessoas seguem tentando se adaptar, normalizando o cansaço, a irritabilidade ou o isolamento até que isso começa a pesar.

Cuidar da saúde mental é também aprender a reconhecer esses sinais com mais atenção e menos julgamento.
Nos próximos slides, falo sobre alguns deles.

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

15/01/2026

Às vezes, a verdade sobre o tratamentos médicos e principalmente relacionados a transtornos mentais pode ser difícil de ouvir…
Mas compreender a sua responsabilidade e escolhas como paciente, faz toda a diferença no seu processo de melhoria/evolução durante o seu acompanhamento.

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

31/12/2025

Antes de terminar o ano, faça uma pausa e responda a essas 6 perguntas.

Muitas pessoas iniciam um novo ano da mesma forma que terminaram o anterior:
carregando excessos, medos, metas soltas e padrões que já não fazem sentido.
Mas isso pode mudar hoje.
Essas perguntas ativam reflexão profunda, autoconhecimento real e consciência sobre quem você está se tornando.
Elas te ajudam a entender o que precisa ficar, o que precisa ir e o que você precisa começar.
Se alguma pergunta mexeu com você, não ignore. É o seu futuro pedindo espaço.
Salve este conteúdo para rever com calma e compartilhe com alguém que precisa desse lembrete.

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

08/12/2025

Você sabia que alguns hábitos comuns podem agravar a ansiedade sem você perceber?

No vídeo, explico quais comportamentos desequilibram o sono, o corpo e a saúde mental e por que eles aumentam os sintomas de ansiedade.

Qual desses hábitos você tem o costume de manter?

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

08/12/2025

Você sabia que alguns hábitos comuns podem agravar a ansiedade sem você perceber?

No vídeo, explico quais comportamentos desequilibram o sono, o corpo e a saúde mental e por que eles aumentam os sintomas de ansiedade.

Qual desses hábitos você mantém? Assista o vídeo e reflita!!

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

02/12/2025

O que mais me emociona como psiquiatra?
Ver quando o tratamento realmente funciona!

Não é só melhorar sintomas é reencontrar equilíbrio, confiança e vontade de seguir em frente.

No vídeo, compartilho essa alegria única de ver o tratamento dar certo!

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

24/11/2025

Você sabe identificar quando a ansiedade deixa de ser saudável?

No vídeo mostro 5 sinais de alerta que merecem atenção.
Se você se identificou, não ignore: com o tratamento certo, é possível recuperar qualidade de vida.
Salve este vídeo para rever e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 | RQE 15.388

24/11/2025

Vou te contar 3 frases que parecem inofensivas, mas atrapalham (e muito) quem sofre com ansiedade.

Se esse conteúdo te ajudou, salva para não esquecer e compartilha com alguém que também precisa saber disso.

Dra. Anny M. Narciso
Médica Psiquiatra
CRM-ES 12.866 I RQE 15.388

Endereço

Vila Velha, ES

Telefone

+552799166610

Site

http://draanny.psiq/

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