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Progr.ess Programa de emagrecimento saudável

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Vila Velha, ES
Progr.ess Programa de emagrecimento saudável

✨Transforme seu corpo de maneira saudável e duradoura.
🏃🏼‍♀️‍➡️Personal training, orientação médica e atendimento nutricional.

LORENNA ARAÚJO PERSONAL TRAINER
CREF: 0086747-G/ES

- TREINAMENTO PERSONALIZADO;
- AULAS COLETIVAS;
- PALESTRAS DE PRIMEIROS- SOCORROS;
- TREINAMENTO PARA TESTE FÍSICO DE CONCURSO (TAF)
-NATAÇÃO INFANTIL (HOME CARE)

13/05/2026

Dia de entregar os mimos dos alunos mas dedicados do mês de Abril 🏆
Abril foi o mês do desafio em duplas, os alunos se dedicaram a unir pontos a cada treinamento concluído. Foi incrível acompanhar a dedicação de todos vocês.
E por aqui sempre estamos criando estratégias para manter os alunos motivados. Esse ainda ainda tem novidade ❤️

04/05/2026

🏆✨ DUPLA CAMPEÃ ✨🏆

Parabéns, Anne & Anderson!
Vocês simplesmente BRILHARAM! 🌟

Foram semanas de muita dedicação: teve natação, corrida, musculação… 💪🏃‍♂️🏊‍♀️
Garantiram pontos extras treinando 5x na semana e ainda marcaram presença com a # da personal! 👏

Mais do que vencer, vocês mostraram constância, disciplina e compromisso — e isso não tem preço!

Esse desafio vai muito além da competição…
O verdadeiro objetivo é manter cada aluno motivado, ativo e engajado de forma leve e divertida ❤️

E vocês representaram isso perfeitamente!

Como reconhecimento por toda essa entrega, vão receber um singelo presente — mais do que merecido! 🎁✨

Que venham os próximos desafios! 🚀🔥

ResultadosReais

01/04/2026

E o mês de março tem nome, Angelina 👏🏼👏🏼👏🏼
Ela veio tudo esse mês 🏆🏆🏆
Parabéns é um prazer poder cuidar de você. E continue sendo essa mulher determinada e comprometida.
Parabéns 🤍

21/03/2026

Manter a constância nem sempre é fácil… e é por isso que eu uso os *desafios* como estratégia com meus alunos 💪✨

Mais do que treinar, eles se sentem parte de um grupo, criam compromisso e ainda se divertem no processo 😄🔥

Aqui, cada desafio tem um propósito:
👉 aumentar a frequência
👉 melhorar o desempenho
👉 fortalecer o espírito de equipe

E no final, todo mundo ganha — mais disciplina, mais resultado e muito mais motivação 🚀

Porque treinar sozinho cansa…
mas treinar com propósito e com um time junto faz toda diferença 🤍

MotivaçãoDiária

16/03/2026

💪🏻🤍
Que time !!!!

01/03/2026

E tivemos empate técnico em Fevereiro.
E dessa vez até eu entrei no Ranking rsrs. A personal de vocês também treina viu só ?! 💪🏼
Então vamos aos destaques de FEVEREIRO:
- (mais um destaque e já vai poder pedir música no Fantástico)
- .arauj0 , no caso eu 🤍
-
Parabéns para nós 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
E que venha MARÇO.

27/02/2026

Ele está de volta:

🍬🚫 DESAFIO 7 DIAS SEM AÇÚCAR

De 02 a 08 de março vamos fazer algo simples, mas poderoso: Retirar o açúcar da rotina por 7 dias.

Não é sobre estética.

✅É sobre autocontrole.
✅É sobre reduzir compulsão.
✅É sobre reeducar o paladar.
✅É sobre assumir o controle das suas escolhas.

Durante essa semana não consumiremos:

❌ refrigerantes
❌ sucos adoçados
❌ açúcar no café
❌ doces, bolos, chocolates, sorvetes
❌ produtos industrializados com açúcar

Está liberado:

✅ frutas
✅ arroz, feijão, batata, macarrão
✅ carnes, ovos, legumes
✅ comida de verdade

Você vai perceber:

✨ mais energia
✨ menos vontade de doce
✨ menos inchaço
✨ mais consciência alimentar

Se você está pronta para esse compromisso, comenta aqui: EU VOU 👇🏼

E durante os 7 dias use a hashtag para eu acompanhar você 💛

Vamos começar março com disciplina.

26/02/2026

Quinta-feira Produtiva ✅
Alunos treinados.

🙏🏻🤍

25/02/2026

Hora da chamada 🤍

Neste sábado, 28/02, teremos um Aulão de Fortalecimento de Core + Glúteos.

📍 Condomínio Riviera Park
👩🏻‍🤝‍👩🏼 Evento exclusivo para moradoras

Será um momento para treinarmos com foco, técnica e intensidade, priorizando fortalecimento do abdômen, postura e ativação do glúteo — tudo com a qualidade que vocês já conhecem.

As alunas estão oficialmente convocadas ✨
E você pode trazer uma amiga para viver essa experiência com a gente.

Confirme sua presença comigo no WhatsApp
(27)996353821

Nos vemos no treinão. 💙

22/02/2026

Novos horários disponíveis para atendimento no condomínio

Entre em contato e reserve o seu.

Atendimento Personalizado no conforto e segurança do seu condomínio!

Endereço

Avenida
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29103830

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