Nutri Thaís Queiroz

Nutri Thaís Queiroz Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de massa, dietas para: Diabetes, hipertensão arterial, doença de chron, gordura no fígado e ansiedade.

No tratamento de SIBO/IMO, nem sempre o alimento que parece “mais saudável” é o que o seu intestino tolera melhor naquel...
02/09/2026

No tratamento de SIBO/IMO, nem sempre o alimento que parece “mais saudável” é o que o seu intestino tolera melhor naquele momento.

Frutas, vegetais, pães, leite, adoçantes e até suplementos podem ter comportamentos bem diferentes dependendo da composição, da quantidade consumida e, principalmente, da sua tolerância individual.

Por isso, durante uma estratégia nutricional para SIBO/IMO, algumas trocas podem ajudar a reduzir a fermentação e melhorar sintomas como:

✨ distensão abdominal
✨ excesso de gases
✨ desconforto após as refeições
✨ alterações do trânsito intestinal

Mas atenção: isso não signif**a que os alimentos do “troque isso” sejam ruins ou precisem ser excluídos para sempre. A alimentação é uma ferramenta dentro do tratamento e restrições desnecessárias também podem prejudicar a variedade alimentar.

O objetivo é entender o que faz sentido para o seu intestino, na fase em que ele está.

Salve este post para consultar depois e envie para alguém que está tratando SIBO/IMO.

Hoje, no Dia do Nutricionista, meu coração é só gratidão. Agradeço primeiramente a Deus, por ter colocado esse propósito...
31/08/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, meu coração é só gratidão.

Agradeço primeiramente a Deus, por ter colocado esse propósito em minha vida e me dado a Nutrição como instrumento de cuidado. Sou grata por cada paciente que Ele confiou a mim, por cada história que tenho o privilégio de acompanhar e por todas as pessoas que, mesmo de longe, são alcançadas pelo meu trabalho através da internet.

Minha oração é que Deus continue me dando sabedoria, sensibilidade e conhecimento para cumprir essa missão, e que esse trabalho alcance cada vez mais vidas e lares. Que eu possa continuar sendo instrumento dele, levando cuidado, acolhimento e transformação através da Nutrição. Gratidão 🙏

27/08/2026

Será que o azeite extravirgem que você compra é realmente extravirgem?

Análises realizadas pelo Ministério da Agricultura chamaram atenção para algumas amostras de azeites comercializados no Brasil.

Algumas foram classif**adas como azeite virgem, apesar de serem comercializadas como extravirgem, e houve até amostra classif**ada como lampante, que não é própria para consumo direto.

Por isso, mais importante do que simplesmente decorar nomes de marcas é saber o que observar na hora de escolher o seu azeite.

Quer que eu te envie um guia prático para escolher um bom azeite no mercado?

Comenta AZEITE aqui embaixo que eu te envio o material.

26/08/2026

Uma pessoa regulada não é aquela que está calma o tempo todo.
É aquela que consegue se expressar, se posicionar e reagir na medida certa.

E o seu intestino tem mais relação com isso do que você imagina.

Quando o intestino está em desequilíbrio, essa comunicação com o cérebro também pode ser afetada e isso pode aparecer no nosso humor, disposição, irritabilidade e até na forma como reagimos às situações do dia a dia.

De um lado, temos aquela pessoa muito prostrada, sem energia, sem iniciativa, sem vontade de falar ou se posicionar.

Do outro, aquela que vive irritada, ansiosa, explosiva, impaciente e oscilando de humor.

São extremos diferentes, mas o corpo pode estar mostrando que algo não vai bem.

Isso porque o intestino participa da regulação de substâncias importantes para o nosso bem-estar, humor, motivação e resposta ao estresse, como a serotonina.

Por isso, cuidar do intestino vai muito além de ir ao banheiro todos os dias.

É cuidar de um sistema que conversa diretamente com o seu cérebro e pode influenciar como você se sente, como reage e como vive.

Seu comportamento também pode ser um sinal de que o seu corpo está pedindo atenção. . E você, quando percebe que não está bem, tende mais para qual lado?

Se fecha, f**a sem energia e sem vontade de falar?
ou
F**a mais irritada, impaciente e explosiva?

Me conta aqui. 👇

24/08/2026

🚨 PARE DE COMPRAR RAP10 ANTES DE TESTAR ESSA RECEITA! 😱

Você só precisa de 2 ingredientes para preparar uma opção caseira, prática e super versátil para o café da manhã ou lanche da tarde!

✨ Sem glúten, sem conservantes e sem aromatizantes.

E sabe o que eu mais gosto nessa receita? Você pode variar o recheio e nunca enjoar! 😍

Eu usei doce de leite zero açúcar e zero lactose, mas olha quantas combinações você pode fazer:

🍗 Frango desfiado + requeijão light
🥩 Carne moída temperadinha
🐟 Atum + creme de ricota
🧀 Queijo + tomate + orégano
🥚 Ovos mexidos + queijo
🥬 Queijo meia cura + folhas
🍌 Banana + canela
🍓 Morangos + pasta de amendoim

Uma alternativa simples para quem quer variar o pão no café da manhã ou no lanche da tarde sem abrir mão da praticidade.

🔖 SALVA esse Reels porque você vai querer fazer depois e COMPARTILHA com aquela pessoa que também vive procurando opções práticas para substituir o pão!

Pra mim, luxo mesmo é acordar leve, ter energia, dormir bem, comer sem culpa e viver em um corpo que não está o tempo to...
23/08/2026

Pra mim, luxo mesmo é acordar leve, ter energia, dormir bem, comer sem culpa e viver em um corpo que não está o tempo todo pedindo socorro.

quanto mais eu cuido de mim, mais percebo que o verdadeiro chic mora nas coisas simples: comida de verdade, movimento, descanso, sol, água, paz e uma rotina que faz bem.

menos excessos. mais presença. mais saúde.
isso, pra mim, é muito chic.

e se você também quer ser chic e desinflamada, o caminho começa no link da bio.

17/08/2026

Tem alimentos que parecem inofensivos e fazem parte da rotina de muita gente… mas estão entre as piores escolhas para a sua saúde.

Será que algum deles está na sua alimentação? 👀
Assista até o final.

E agora que você já sabe o que evitar, precisa saber o que comer no lugar.

Comenta GUIA aqui embaixo que eu vou preparar uma lista com substitutos desses alimentos para cuidar do seu intestino.

12/08/2026

Cuidar da tireoide também passa pelo que você coloca no prato.

E foi pensando em uma forma simples e prática de incluir nutrientes importantes no dia a dia que eu criei o meu Blend Nutre Tireoide.

Uma combinação de apenas 3 ingredientes, fácil de prepara, barata e ainda mais fácil de incluir na rotina.

Quer aprender a fazer?

Comente TIREOIDE 👇 e eu te envio a receita completa + o passo a passo de como incluir o Blend Nutre Tireoide na sua rotina.

📌 Salve este Reel para não perder e compartilhe com alguém que precisa conhecer essa receita.

10/08/2026

Você toma cálcio pensando em proteger seus ossos?
Então precisa saber: cálcio é importante, mas ele não trabalha sozinho.

O osso é um tecido vivo, que passa por constante remodelação. E um dos estímulos importantes para a manutenção da saúde óssea é justamente a sobrecarga mecânica gerada pelo exercício.

É por isso que cuidar dos ossos vai muito além de simplesmente consumir leite ou tomar um suplemento de cálcio.

Uma estratégia completa precisa considerar proteína adequada, vitamina D, cálcio, magnésio, vitamina K, saúde hormonal, alimentação e exercício físico regular especialmente exercícios resistidos, como a musculação. 🏋🏻‍♀️

E essa atenção se torna ainda mais importante com o passar dos anos, principalmente para mulheres no climatério e na menopausa, quando a queda do estrogênio pode acelerar a perda de massa óssea.

Se você já tem osteopenia ou osteoporose, ou quer começar a cuidar dos seus ossos antes que apareçam problemas, não espere uma fratura para olhar para isso.

Na consulta, avalio seus exames, alimentação, rotina e necessidades individuais para construir uma estratégia nutricional personalizada, inclusive avaliando quando a suplementação realmente é necessária.

O objetivo não é apenas ter ossos fortes. É envelhecer com força, autonomia e qualidade de vida.

Clique no link da bio e agende sua consulta.

Salve este Reels e envie para aquela mulher que ainda acha que cuidar dos ossos é só tomar cálcio.

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R. Construtor Sebastião Soares De Souza, 70/Sala 1105 (SN Office Tower)
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