Nutri Thaís Queiroz

Nutri Thaís Queiroz Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de massa, dietas para: Diabetes, hipertensão arterial, doença de chron, gordura no fígado e ansiedade.

06/07/2026

Você sabia que uma simples maçã cozida pode trazer benefícios para o intestino, ajudar no controle do colesterol e contribuir para uma melhor resposta da glicose?

O segredo está na forma de preparar! Quando cozida da maneira correta, mantendo a casca, a maçã preserva fibras importantes, como a pectina, que ajuda a nutrir a microbiota intestinal, aumenta a saciedade e auxilia no controle do colesterol e da glicemia.

É uma estratégia simples, acessível e que pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Quer a receita da maçã cozida?
Comente MAÇÃ aqui nos comentários que eu te envio a receita no direct! 🍎

01/07/2026

A barrinha perfeita existe… e você pode fazer na sua casa! 🤎🍫

Uma receita que une sabor, praticidade, nutrição e muito chocolate. Ideal para o lanche da tarde, pré ou pós-treino, ou para aqueles momentos em que bate a vontade de comer um docinho sem abrir mão de bons ingredientes.

Ingredientes:
🍌 4 bananas maduras
🥤 4 scoops de whey
🥣 450 g de granola
🥜 100 g de amêndoas
🍫 Chocolate zero açúcar para finalizar

Gostou da receita? Então já salva este Reels para não perder e compartilha com aquela pessoa que vive procurando opções de lanches saudáveis e deliciosos! 💛

Me conta nos comentários: você faria essa barrinha com whey de qual sabor?

22/06/2026

Quando vi a notícia de que Diogo Nogueira desenvolveu candidíase nas cordas vocais, percebi como ainda existe muita desinformação sobre esse assunto.

A candidíase não acontece apenas na região íntima e nem afeta apenas mulheres. Ela pode aparecer na boca, garganta, pele e até nas cordas vocais.

O que pouca gente sabe é que a candidíase de repetição pode ser apenas um sinal de um desequilíbrio maior no organismo, conhecido como síndrome fúngica.

Eu atendo muitas mulheres com barriga estufada, vontade frequente de comer doce, cansaço, névoa mental e candidíase recorrente, sintomas clássicos dessa tal SÍNDROME FÚNGICA.

Se você está cansada de tratar apenas os sintomas e quer investigar a causa do problema, clique no link da bio e agende sua consulta.

Chegou a hora de dar um basta na candidíase de repetição e recuperar sua qualidade de vida.

17/06/2026

O matcha ficou famoso nas redes sociais.

Mas o que pouca gente sabe é que ele pode ser muito mais do que uma bebida bonita.

Por ser um chá verde concentrado, ele é rico em antioxidantes e contém uma combinação única de cafeína com L-teanina, um composto que ajuda a promover mais foco e uma sensação de energia mais estável ao longo do dia.

Isso não significa que ele seja melhor para todo mundo.

Mas pode ser uma excelente alternativa para quem:
✓ sente desconforto com excesso de café
✓ busca mais concentração
✓ quer reduzir bebidas ricas em açúcar
✓ gosta de experimentar opções mais nutritivas no dia a dia

E para quem acha que matcha é sem graça… talvez ainda não tenha provado da forma certa. 🍓💚

Receita:

• 3 morangos macerados
• Gelo
• 200ml de leite vegetal
• 1 colher de chá de matcha
• 50ml de água para dissolver o matcha
• Adoçante a gosto (opcional)

Você já experimentou matcha ou ainda faz parte do time do café?

15/06/2026

🚨 Um estudo encontrou um aumento de 283 vezes na abundância do parasita Anisakis em peixes marinhos.

Mas isso significa que sushi ficou perigoso?

Não exatamente.

O estudo analisou mais de 50 anos de pesquisas sobre peixes marinhos e observou um aumento importante na presença desse parasita ao longo do tempo.

O que muita gente não percebe é que os pesquisadores não analisaram amostras de sushi e não concluíram que todo peixe cru está contaminado.

Quando falamos em segurança alimentar, fatores como procedência, armazenamento, controle de temperatura e boas práticas sanitárias são fundamentais.

Por isso, antes de tirar conclusões a partir de uma manchete, vale entender o que o estudo realmente avaliou.

🍣 Depois de conhecer os dados completos, você continuaria comendo sushi?

📚 Fiorenza EA et al. Global Change Biology (2020)
DOI: 10.1111/gcb.15048

Nem todo amor vem com flores.Às vezes, ele vem em forma de puxões de orelha, incentivo e cuidado. Vem de alguém que resp...
11/06/2026

Nem todo amor vem com flores.

Às vezes, ele vem em forma de puxões de orelha, incentivo e cuidado. Vem de alguém que respeita seus objetivos, apoia suas escolhas e entende que cuidar da saúde também é uma forma de amar.

Relacionamentos saudáveis não são aqueles em que um tenta mudar o outro, mas aqueles em que ambos se ajudam a crescer, sem sabotar nossas escolhas, sem julgamentos e sem desistir um do outro.

O amor mais bonito é o que te lembra, todos os dias, de não desistir de você.

10/06/2026

💉 Tomar tirzepatida não é o que preserva seus resultados. O que faz a diferença é o que você faz DURANTE o tratamento.

Muitas pessoas perdem peso usando Mounjaro, mas acabam perdendo também massa muscular, reduzindo o metabolismo e aumentando o risco de recuperar o peso no futuro.

Para emagrecer com qualidade, é fundamental associar:
✅ Alimentação adequada
✅ Treino de força
✅ Suplementação para diminuição dos colaterais
✅ Mudança de hábitos

A medicação é uma ferramenta poderosa, mas ela não substitui o cuidado com o seu corpo.

O objetivo não é apenas perder peso. É perder gordura e preservar saúde, força e qualidade de vida. 💚

09/06/2026

Sobremesa ou lanche? Que tal os dois!

Banana douradinha na air fryer + iogurte + mel + granola = uma substituição inteligente que mata a vontade de doce sem abrir mão da nutrição. 😍

A receita é simples:
✔️ Banana pincelada com azeite
✔️ Air fryer até dourar
✔️ Iogurte grego ou natural
✔️ Um fio de mel
✔️ Granola por cima

Resultado: mais saciedade, sabor e praticidade para o seu dia.

Comer bem não precisa ser complicado!!!

Conta pra mim: você faria essa receita no café da manhã, lanche da tarde ou sobremesa?

Endereço

R. Construtor Sebastião Soares De Souza, 70/Sala 1105 (SN Office Tower)
Vila Velha, ES
29101-350

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

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