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Elen Citroni Nutricionista

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Emagrecimento | Esporte l Comportamento

⭐️Centenas de transformações
🍟Comportamento alimentar focado em emagrecimento
🏆Melhora do desempenho físico no exercício/esporte
📍Vista Alegre do Alto

22/05/2026

Ser uma boa profissional não está só nas técnicas que executo com excelência, nem na minha experiência… Isso importa muito, mas não é tudo!

Ser uma boa profissional também é ser humana, sensível, boa ouvinte e uma boa companhia. E isso não é construído no consultório, nem em cursos, nem em congressos.

Isso é vivido no dia a dia quando eu faço o que amo, estou com quem amo, me exercito e exercito a minha criatividade.

Me permitir ser quem sou por completo também me torna uma boa profissional!

20/05/2026

O processo de emagrecimento vai muito além da alimentação e da atividade física. Muitas vezes, o que impede que o emagrecimento aconteça é a forma como você se relaciona com a comida e com o seu próprio corpo.

Por isso é tão necessário olhar também para o aspecto psicológico e emocional da alimentação. Ao cuidar disso, com certeza, você estará cada vez mais perto do seu objetivo de emagrecimento.

19/05/2026

O emagrecimento f**a muito mais leve quando você para de lutar contra a comida e começa a construir hábitos possíveis. ✨

18/05/2026

Se você quer emagrecer de forma leve, sem extremos
e com uma estratégia que funciona na vida real:

→ Me chama no direct que eu te explico como funciona o acompanhamento.

15/05/2026

Vem que eu te mostro! 👉🏻

13/05/2026

Você não enjoa do alimento, você enjoa da forma de preparar.

O problema raramente é o ovo, a salada ou aquele alimento “sem graça”. É a repetição sem criatividade que cansa.

Ovo pode virar pão com ovo, mexido, omelete, cozido, pasta com cebolinha.

Salada de folhas pode ganhar molho, crocância com sementes, legumes, combinações diferentes.

Quando você aprende a variar, tudo muda: mais prazer, mais constância e muito mais resultado.

Me conta: qual alimento saudável você já cansou de comer?

12/05/2026

Você já sabia disso?

Me conta: você era do time que achava que precisava cortar tudo ou já entendia que dá pra ter estratégia?

11/05/2026

Você não precisa viver em dieta restritiva para emagrecer.

O link para iniciar seu acompanhamento está na bio. ✨

10/05/2026

Hoje quero deixar um carinho especial para todas as minhas pacientes que são mães.

Eu sei que não é simples equilibrar rotina, filhos, casa… e ainda cuidar de si. E mesmo assim, vocês seguem tentando, recomeçando e não desistindo de vocês. Isso tem muito valor.

Que vocês também se coloquem como prioridade, mesmo que aos poucos.

E lembre-se: cuidar de você também faz parte de cuidar de quem você ama.

Feliz dia das mães! ❤️

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