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31/07/2023

O enredo da Barbie é sempre uma mulher magra e sem nenhum defeito na pele, né?

Pois é, apesar de gostar muito da Barbie, eu não acho que deveríamos seguir um estereótipo de magreza ou gordura, independente de como você quer definir.

Cada um tem o seu organismo e ele deve ser entendido por profissionais. Como tá o seu coração? Como estão os seus pulmões? Como estão os seus rins? Com a nutrição não é diferente. Você precisa fazer todos os exames pra saber como o seu organismo funciona.

Vamos a dieta da Barbie que eu adoto por aqui?

- doce no pré treino;
- tapioca com recheio de ovo;
- arroz integral? Nem sempre, mas balanceio;
- uma cerveja no final de semana? Por quê não?

A vida não é sobre exageros, mas sim sobre controle. Faça os seus exames, marque sua consulta e entenda o que você PODE ou NÃO PODE.

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13/07/2023

Seguir uma dieta não significa apenas a mudança corporal. mas principalmente a mente.

Assim como existem alimentos que auxiliam no pré treino, existem também os que melhoram a melatonina, por exemplo. Hormônio que auxilia no sono.

Outro exemplo é a diminuição considerável da ansiedade quando comemos alimentos corretos.

Alguns alimentos que auxiliam é o chá verde, abóbora, banana, maracujá, dentre outros…

Se cuide, se alimente bem e faça isso com responsabilidade.

Que dia mesmo você vai ver a nutri, hein?

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10/07/2023

Finalmente com essa novidade maravilhosa liberada pra vocês! Sim, agora atendo no Studio Paula Cristina! 😍

Sempre admiramos todo o trabalho incrível que a Paula apresenta para nossa linda cidade e agora também fazemos parte dessa equipe incrível!

Os atendimentos no Studio serão nos seguintes dias e horários:

- segunda, das 8h às 20h;
- quarta, das 8h às 20h;
- quinta, das 14:30h às 20h.

Não se perca nos dias e nem nos horários, tá bom? Agora eu quero te ver lá para iniciarmos o melhor tratamento possível.

Vamos focar em proporcionar o melhor bem-estar na sua rotina!

Olha só: o endereço do é a Avenida Caetité, número 2726B, Bairro Brasil, em Vitória da Conquista (ao lado da Churrascaria Sossego).

Esperamos vocês com todo cuidado e carinho!

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10/07/2023

Não desanime e nem pense que pode ser diferente. Se você quer, então defina o objetivo para chegar lá. Você é o único responsável por fazer dar certo (ou errado). Sem mimimi! Aqui é a realidade.

Quer hipertrofia? A gente te analisa e define um plano específico.

Quer emagrecimento? A gente também define um objetivo.

Vamos?!

Excelente semana pra nós!

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09/07/2023

Só faltava eu na trend? Diga ao povo que cheguei! 😅

Algumas eu achei bem diferente, mas essas são as que mais me identifiquei. Impressionante como a IA consegue reproduzir nossos traços, gente! Não sei porque fico boba... é a tecnologia.

Me conta aí se você já fez a sua e se achou parecida... quero ver de todo mundo! Excelente fim de domingo pra vocês!

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08/07/2023

Mais um sábado de atendimento alcançando metas para melhorar outras metas.

É importante ressaltar que para cada caso uma dieta diferente, viu? Será que você pode furar a dieta só porque é sábado? Como estão os seus resultados?

Sabadou pra trabalho, estudo ou descanso? Sim! Mas pra sua saúde o sabadou nunca muda, viu?! Se cuida!

Agora sim, no meu caso, descanso! Fui!

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07/07/2023

Existem dietas mirabolantes que nem são cumpridas, justamente, porque são difíceis de manter. A dieta ideal é aquela que você consegue MANTER.

- Como tá a sua por aí?

O próximo post é pra saber qual é a sua comida de verdade. Quero saber tudo! E a partir disso, vamos produzir uma série de dicas do que você pode acrescentar e diminuir na sua rotina.

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29/06/2023

A menopausa atinge uma boa parte das nossas mulheres e quanto mais informação, melhor a nossa qualidade de vida, não é mesmo? Por isso, trouxe aqui conteúdo que agrega saúde à vida cotidiana e quero muito que você me conte o quanto te ajudou por aí.

Fique ligadinha nos alimentos que não te fazem bem e podem se tornar amiga da menopausa, e não é isso que nós queremos, certo?

Precisamos combater tudo aquilo que pode deixar a menopausa confortável e, consequentemente, afeta a qualidade de vida da mulher que está sofrendo.

Observe todas as informações do carrossel com atenção, ok?

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08/05/2023

Os alimentos integrais possuem as mesmas ou até mais calorias que os alimentos refinados, a única diferença é que são ricos em vitaminas, minerais e fibras. O mito de que emagrecem surgiu porque eles aumentam a sensação de saciedade, o que acaba retardando a sensação de fome, favorecendo a perda de peso. Mas se consumidos em excesso, engordam tanto quanto qualquer outro alimento.

Nenhum alimento tem o poder de te emagrecer, mas sim o conjunto de consumo e a quantidade de cada um deles. É importante lembrar que o acompanhamento multidisciplinar é o que realmente fornece resultados esperados na perda de peso, já que cada organismo funciona de uma maneira e o ganho de peso pode ter inúmeras causas como o déficit hormonal, por exemplo.

Agende uma consulta!

04/05/2023

É importante lembrar que cada indivíduo tem suas próprias necessidades nutricionais e que a escolha do intervalo entre as refeições deve ser baseada em seus hábitos alimentares, estilo de vida e preferências pessoais.

O mais importante é manter uma alimentação equilibrada e variada, com a quantidade adequada de nutrientes e calorias para suprir as necessidades do corpo. ✨

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01/05/2023

Mais um feriadinho para a conta! 😎
Feriados são sempre uma ótima oportunidade para descansar e curtir um tempo com a família e amigos. Mas, muitas vezes, esses momentos de lazer podem nos fazer sair um pouco da rotina alimentar. Neste feriado do dia do trabalhador separamos algumas dicas para te auxiliarem nesses momentos 👇
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✅ Faça um planejamento de refeições com antecedência para não ficar na tentação de comer qualquer coisa;
✅ Procure opções saudáveis e equilibradas, como saladas, legumes, frutas, proteínas magras e carboidratos integrais;
✅ Não se esqueça da hidratação! Beba bastante água e evite bebidas açucaradas e alcoólicas em excesso;
✅ Não p**e refeições! Pular uma refeição pode desregular o seu apetite e te levar a exagerar nas próximas;
✅ Se for comer sobremesa, divida com alguém. Assim, você aproveita o sabor e diminui a quantidade de açúcar e calorias.
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Me conta, você costuma ter muitos delizes no feriado? 🤭

28/04/2023

AÇAÍ PODE? 🤔

O açaí é um fruto rico em composições que beneficiam o corpo humano, tendo ação antioxidante e até mesmo ajudando na performance do treinamento físico. 💪🏻

O grande problema é que, na maioria das vezes, ele é comercializado em sua forma processada e adicionado grandes quantidades de açúcar.

Para consumi-lo em sua versão mais saudável, é aconselhado que procure a polpa 100% pura e livre de aditivos, pois essa sim possui benefícios, entre eles:

1️⃣ Atua na prevenção contra o câncer;
2️⃣ Rico em nutrientes;
3️⃣ Fortalece o sistema imunológico e a saúde do coração;
4️⃣ Ótimo pré treino.

Gostou do conteúdo? Salva para consultar depois e já envia esse post para aquele amigo que ama açaí! 😉📲

Endereço

Vitória Da Conquista, BA

Site

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