24/05/2022
A relação entre dores no corpo e frio é antiga. Com certeza pelo menos alguma vez você ouviu “estou com dor no corpo por causa do frio”. Um estudo da Escola de Medicina de Harvard atestou que 67% das pessoas entrevistadas nos Estados Unidos sentem mais dores quando acontece uma mudança brusca de temperatura.
Então não, você não está sozinho nessa não, o aparecimento dessas dores musculares e nas articulações com a chegada do frio tem um motivo e vamos te contar qual é.
No frio nós nos movimentamos menos, contraímos os músculos e f**amos mais encolhidos. Isso causa rigidez muscular e um possível desconforto ao se movimentar.
Além disso, no frio o corpo diminui a circulação para preservar a temperatura, o que faz com que aumente a viscosidade do líquido sinovial, que f**a dentro das articulações e serve para lubrificá-las. Esse aumento de viscosidade gera maior rigidez nas articulações e, consequentemente, mais dores.
As articulações apresentam barorreceptores, sensores de pressão, que são sensibilizados com essas mudanças repentinas. Quando a pressão barométrica cai, os tecidos do corpo podem se expandir, o que acaba por pressionar mais os nervos que controlam os sinais de dor.
A melhor forma de evitar e prevenir as dores de inverno é se mantendo em movimento. Também é bastante válido realizar alongamentos logo após acordar, pois isso auxilia a manter as articulações lubrif**adas, ativa a circulação e minimiza a rigidez muscular.
O exercício físico estimula a produção de neurotransmissores que possuem ação anti inflamatória e analgésica, diminuindo a dor. O exercício serve também para lubrif**ar as articulações, diminuir a fadiga muscular e as contraturas e espasmos musculares.
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