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Consultas periódicas, controle da pressão, do colesterol e da glicemia, e hábitos saudáveis ajudam a prevenir doenças ca...
24/09/2026

Consultas periódicas, controle da pressão, do colesterol e da glicemia, e hábitos saudáveis ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Mas, mesmo assim, alguns sinais do corpo merecem atenção e nunca devem ser negligenciados. 🤔

Reconhecê-los no momento adequado faz toda diferença:

• Dor ou desconforto no peito 😩
Principalmente quando surge como pressão, aperto ou queimação e irradia para o braço esquerdo, costas, pescoço ou mandíbula.

• Falta de ar 😮‍💨
Quando aparece durante atividades habituais ou mesmo em repouso, sem uma causa aparente.

• Inchaço nas pernas e tornozelos 🦵
Quando é persistente, piora ao longo do dia ou aparecem marcas de meias e calçados nos pés.

• Palpitações ou sensação de batimentos cardíacos irregulares 💗
Episódios frequentes, prolongados ou acompanhados de tontura, mal-estar ou desmaio.

• Cansaço excessivo 😥
Quando tarefas simples passam a exigir mais esforço ou o cansaço persiste sem explicação.

Se algum desses sintomas surgir, procure um pronto-atendimento para avaliação médica.🚨

Quem é magro está livre da pressão e do colesterol altos, certo? Isso é um mito! 🤔Muita gente acredita que apenas pessoa...
10/09/2026

Quem é magro está livre da pressão e do colesterol altos, certo? Isso é um mito! 🤔

Muita gente acredita que apenas pessoas com sobrepeso desenvolvem colesterol alto ou hipertensão. Mas a realidade é diferente.😳

Pessoas magras também podem apresentar essas condições por fatores genéticos. Além disso, sedentarismo, alimentação inadequada, tabagismo, consumo excessivo de álcool e estresse aumentam o risco, independentemente do peso.😣

Outro ponto importante é que tanto a hipertensão quanto o colesterol alto são, na maioria das vezes, silenciosos, não causam sintomas e podem evoluir por anos sem serem percebidos, aumentando o risco de infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares.🚨

Por isso, não use apenas a balança como referência de saúde. A melhor forma de cuidar do coração é fazer acompanhamento médico, realizar exames de rotina e manter um estilo de vida saudável.😉🫶

🥂 O álcool não afeta apenas o fígado. O coração também sente seus efeitos horas após o consumo.🕒 Primeiras horasO álcool...
03/09/2026

🥂 O álcool não afeta apenas o fígado. O coração também sente seus efeitos horas após o consumo.

🕒 Primeiras horas
O álcool favorece a desidratação ao aumentar a eliminação de líquidos pela urina. É comum que a frequência cardíaca aumente.

🕒 Nas horas seguintes
Enquanto o organismo metaboliza o álcool, há maior liberação de adrenalina, que acelera os batimentos. Com o consumo excessivo, podem surgir arritmias mesmo em pessoas sem doença cardíaca, quadro conhecido como Síndrome do Coração de Feriado.

🌙 Na noite seguinte
Apesar de causar sonolência, o álcool prejudica a qualidade do sono, pois mantém o organismo sob estresse, o que pode aumentar a frequência cardíaca e dar sensação de cansaço ao levantar.

📅 A longo prazo
Quando o consumo é excessivo, o álcool aumenta o risco de hipertensão, enfraquece o músculo cardíaco, e pode causar doenças.

Os efeitos variam entre as pessoas e dependem de fatores como quantidade, velocidade de consumo e metabolismo. Na dúvida, procure orientação médica.😉

Você até tirou o saleiro da mesa, mas já reparou quanto sal existe nos alimentos industrializados que consome?🤔Eles cost...
28/08/2026

Você até tirou o saleiro da mesa, mas já reparou quanto sal existe nos alimentos industrializados que consome?
🤔

Eles costumam concentrar grandes quantidades de sódio, utilizado para realçar o sabor e prolongar a vida útil dos produtos. 😳

E o que pouca gente sabe é que até alguns doces, como biscoitos recheados, bolos, cereais matinais e achocolatados, também podem conter sódio.🚨

Em excesso, a substância favorece a retenção de líquidos e contribui para o aumento da pressão arterial, sobrecarregando o coração e os vasos sanguíneos.😣

Por isso, vá ao supermercado com calma e leia os rótulos para fazer escolhas conscientes.😉🫶

Não é preciso ser atleta, nem ter grandes habilidades para dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável. A caminha...
25/08/2026

Não é preciso ser atleta, nem ter grandes habilidades para dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável. A caminhada é uma atividade acessível e eficaz para cuidar do coração.🚶🏻🚶‍♀️

Não é por acaso que ela é a preferida dos brasileiros. Segundo o IBGE, 25% das pessoas que praticam exercícios escolhem a caminhada.👍🏻

Os benefícios vão além do condicionamento físico:

✅ Melhora a circulação sanguínea;
✅ Ajuda no controle da pressão arterial;
✅ Contribui para reduzir o colesterol;
✅ Auxilia no controle da diabetes;
✅ Fortalece o coração;
✅ Aumenta a disposição para as atividades do dia a dia;
✅ Reduz o estresse e promove bem-estar, cuidando também da saúde mental.

Para começar, basta um tênis confortável, roupas leves, hidratação, um percurso plano e orientação do seu cardiologista, especialmente se você possui fatores de risco ou doença cardiovascular.😉

O segredo não está na velocidade, mas na regularidade.🫶

Que tal reservar 30 minutos do seu dia para cuidar de quem trabalha por você 24 horas por dia?♥️

A maioria das pessoas associa a importância de beber água à saúde dos rins. Mas pouca gente lembra que o coração também ...
07/08/2026

A maioria das pessoas associa a importância de beber água à saúde dos rins. Mas pouca gente lembra que o coração também depende de uma boa hidratação para funcionar bem. 💦

🥵 Quando o organismo está desidratado, o volume de sangue diminui e o coração precisa fazer mais esforço para manter a circulação. Com o tempo, isso pode causar alterações na pressão arterial, palpitações e outros desconfortos.

Para a maioria dos adultos, a recomendação é ingerir cerca de 2 litros de água por dia, mas essa necessidade pode variar de acordo com a idade, o peso, o clima, a prática de atividade física e algumas condições de saúde. 🍶

E um detalhe importante: não espere sentir sede, pois ela já é um sinal de que o organismo começou a ficar desidratado.😉

🔢 Alguns números podem revelar muito sobre a saúde do seu coração, mesmo quando você se sente bem. 🔢❤️ Pressão arterial:...
24/07/2026

🔢 Alguns números podem revelar muito sobre a saúde do seu coração, mesmo quando você se sente bem. 🔢

❤️ Pressão arterial: o ideal é abaixo de 120/80 mmHg.
🩸 Colesterol LDL: para a maioria das pessoas, o ideal é abaixo de 100 mg/dL.
🍬 Glicemia em jejum: até 99 mg/dL é considerada normal.
📏 Circunferência abdominal: acima de 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres aumenta o risco cardiovascular.
💓 Frequência cardíaca em repouso: normalmente entre 60 e 100 bpm.

‼️Esses indicadores não dizem tudo e precisam ser interpretados caso a caso por médicos especialistas. 🧐

Portanto, mantenha seus exames em dia e visite regularmente seu cardiologista.🤝

Nem todo problema no coração começa com uma dor no peito.🤔Alguns sintomas, muitas vezes ignorados, podem ser um sinal de...
23/07/2026

Nem todo problema no coração começa com uma dor no peito.🤔

Alguns sintomas, muitas vezes ignorados, podem ser um sinal de que é hora de fazer uma avaliação cardiológica.🧐

🚨 Fique atento a:

🔸Desconforto no peito: pressão, aperto ou queimação que pode irradiar para braços, costas, pescoço ou mandíbula.

🔸 Falta de ar: dificuldade para respirar durante esforços ou até em repouso.

🔸Cansaço: fadiga persistente, mesmo sem esforço ou após descanso.

🔸Inchaço nas pernas e pés: pode indicar dificuldade do coração em bombear o sangue.

🔸Palpitações: sensação de batimentos acelerados, irregulares ou fora do ritmo.

🔸Tonturas ou desmaios: podem estar relacionados à redução do fluxo de sangue para o cérebro.

🔸Suor frio, náuseas ou desconforto abdominal: principalmente quando surgem de forma repentina.

🩺 A prevenção faz a diferença. Ao perceber qualquer um desses sinais, não ignore, procure um cardiologista e faça seu check-up.😉

Você sabia que, além de gripes e resfriados, o inverno aumenta o risco de doenças cardiovasculares? 🫀Isso acontece porqu...
17/07/2026

Você sabia que, além de gripes e resfriados, o inverno aumenta o risco de doenças cardiovasculares? 🫀

Isso acontece porque, com o frio, os vasos sanguíneos se contraem e a pressão arterial pode aumentar. 😬

É comum ainda nessa estação nos movimentarmos menos, bebermos menos água e mudarmos a alimentação, fatores que também influenciam a saúde do coração. 😥

Mas nada disso é razão para grande preocupação, basta ficar mais atento especialmente com idosos e pessoas com hipertensão, diabetes, colesterol alto, obesidade, insuficiência cardíaca ou histórico de doenças cardiovasculares. 🙌

É indicado também manter-se aquecido, hidratar-se, manter a prática rotineira de atividades físicas, ter uma alimentação equilibrada e conferir se o check-up cardiológico está em dia.😉

🏃🏻‍♀️Nossa auxiliar de serviços gerais Maria Angélica Soares fez bonito na Maratona do Sol 2026, promovida pela empresa ...
10/07/2026

🏃🏻‍♀️Nossa auxiliar de serviços gerais Maria Angélica Soares fez bonito na Maratona do Sol 2026, promovida pela empresa Claro no último final de semana. 🚀

🏆No Centrocor desde 2018, ela correu 42 quilômetros e conquistou o segundo lugar em sua categoria. 🙌

👏🏻Parabéns pela vitória e pela excelente escolha de praticar esportes!👏🏻

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