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Clínica Plena

Drª Tamyris Jogaib - Fisioterapeuta Cardiorrespiratória, Especialista em Fisiologia do Exercício.

04/09/2026

💻🛋️ Passa horas no home office ou f**a muito tempo no sofá? Seu pescoço pode estar sentindo!

Ficar muito tempo na mesma posição pode aumentar a tensão na região do pescoço e dos ombros, causando desconforto, rigidez e dor.

E você não precisa de equipamentos sofisticados para começar a se movimentar. 🧖‍♀️

No vídeo de hoje, mostramos um exercício simples utilizando uma toalha, que pode ajudar na mobilidade e no relaxamento da região cervical.

03/09/2026

💚 Quando a dor limita sua rotina, buscar ajuda pode transformar o seu dia a dia.

A Thaina chegou com muita dor no pescoço, cabeça e ombros, dificuldade para movimentar o pescoço e até crises de choro por causa da intensidade da dor.

Durante a avaliação, foi identif**ada uma relação com o bruxismo, e o tratamento foi direcionado para a liberação e organização da coluna.

✨ O resultado? Melhora já na primeira sessão e, ao longo do tratamento, 100% de melhora da dor.

“Após um mês não sinto mais a dor, outra vida!” 🥰

Obrigada, Thaina, pela confiança e por compartilhar sua experiência!

📲 Se você também sente dores que estão interferindo na sua rotina, procure uma avaliação profissional.

02/09/2026

glicose pode subir ou descer e o corpo pode dar sinais.

Quando a glicose está alta, podem surgir sintomas como cansaço, sede excessiva, visão turva e dor de cabeça.

Já quando está baixa, é possível sentir tremores, suor, fraqueza, tontura, fome e dor de cabeça.

⚠️ Mas atenção: esses sintomas podem ter diferentes causas. Por isso, não tente adivinhar o que está acontecendo.

💚 Sentiu esses sinais? Procure avaliação profissional e, quando possível, verifique sua glicose.

Seu corpo dá sinais. Aprenda a ouvir e cuidar dele! 🩺✨

02/09/2026

🧠🩸 Dor de cabeça frequente? Talvez seja importante olhar além da dor.

Alterações nos níveis de glicose podem estar acompanhadas de sintomas como dor de cabeça, tontura, fraqueza, cansaço e mal-estar.

Mas é importante lembrar: a dor de cabeça pode ter diversas causas e não signif**a, por si só, que a glicose esteja alterada.

Por isso, observar os sintomas e buscar uma avaliação adequada é fundamental para entender o que o seu corpo está sinalizando. 💚

Cuide da sua saúde e não normalize sintomas que aparecem com frequência.

📲 Para saber mais sobre o acompanhamento e os cuidados individualizados, entre em contato.

29/08/2026

Na fisioterapia cardiorrespiratória, o programa é individualizado, considerando os sintomas, a condição clínica e a resposta de cada paciente ao esforço.

🏃‍♀️ Entre as estratégias que podem ser utilizadas estão:
• Exercícios respiratórios
• Fortalecimento muscular
• Treino aeróbico
• Caminhada
• Bicicleta
• Treino progressivo de condicionamento

⚠️ Não existe um exercício ideal para todo mundo. A intensidade e o tipo de atividade devem ser definidos de acordo com a avaliação profissional.

💚 Movimento com segurança também é cuidado.

Dra. Tamyris Jogaib Bonatto
Fisioterapeuta Cardiorrespiratória

28/08/2026

🫁❤️ Pressão alta também pode estar relacionada aos pulmões?

Quando falamos em pressão alta, normalmente pensamos na pressão arterial. Mas você sabia que também existe a hipertensão pulmonar?

Ela acontece quando a pressão nas artérias dos pulmões está elevada, podendo aumentar o esforço do coração e comprometer a capacidade de realizar atividades do dia a dia.

Alguns sinais que merecem atenção são:

• Falta de ar aos esforços
• Cansaço excessivo
• Tontura
• Redução da tolerância às atividades

⚠️ Esses sintomas podem estar relacionados a diferentes condições. Por isso, é importante investigar e buscar uma avaliação profissional.

💚 Cuidar da respiração também é cuidar do coração e da qualidade de vida.

Dra. Tamyris Jogaib Bonatto
Fisioterapeuta Cardiorrespiratória

26/08/2026

Você sabia que falta de ar e cansaço excessivo podem estar relacionados à hipertensão pulmonar?

A hipertensão pulmonar pode afetar a capacidade de realizar atividades do dia a dia e, em alguns casos, apresentar sintomas como falta de ar, cansaço, tontura e redução da tolerância aos esforços.

Mas atenção: esses sintomas não são exclusivos da hipertensão pulmonar e podem estar relacionados a diversas outras condições. Por isso, a investigação e a avaliação profissional são fundamentais.

A fisioterapia cardiorrespiratória pode fazer parte do cuidado e da reabilitação, sempre de maneira individualizada e de acordo com a avaliação de cada paciente. 💚

👉 Salve este post e compartilhe com alguém que precisa dessas informações!

25/08/2026

🫁💚 Fisioterapia Cardiorrespiratória Infantil

A respiração tem um papel fundamental no desenvolvimento, na disposição e na qualidade de vida das crianças. Por isso, quando surgem alterações respiratórias ou cardiorrespiratórias, o acompanhamento especializado pode fazer toda a diferença.

A fisioterapia cardiorrespiratória infantil atua de forma individualizada, considerando as necessidades e características de cada criança.

👧🏻👦🏻 O atendimento pode ser indicado em situações como:
• Alterações respiratórias
• Falta de ar e cansaço
• Baixa tolerância aos esforços
• Recuperação após doenças respiratórias
• Necessidade de acompanhamento cardiorrespiratório

💚 Cuidar da respiração é também cuidar do desenvolvimento e da qualidade de vida.

📲 Entre em contato e agende uma avaliação.

24/08/2026

Você sabia que pressão alta também pode estar relacionada aos pulmões? 🫁❤️

Quando falamos em hipertensão, muita gente pensa apenas na pressão arterial. Mas existe a hipertensão pulmonar, uma condição que afeta os vasos sanguíneos dos pulmões e pode sobrecarregar o coração.

Falta de ar, cansaço excessivo, tontura e dificuldade para realizar atividades que antes eram simples são sinais que merecem atenção.

👉 Ao longo desta semana, vamos falar mais sobre a relação entre coração, pulmões e fisioterapia.

Informação também é prevenção. 💚

Endereço

Rua Cassiano Antônio Moraes, 80/Enseada Do Suá
Vitória, ES

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