Hannah Rae Nutricionista

19/08/2026

Você que é intolerante a lactose, sabia que existem queijos naturalmente sem lactose e que você pode consumir sempre que quiser?

Provolone

Queijos curados

Emmental

Parmesão

Grana padano

14/08/2026

O que mais você acha chique? 🤎

29/07/2026

24/07/2026

Alimentos industrializados que podem ser utilizados no tratamento da SIBO. Já salva para não esquecer!

Atum no azeite de oliva extra virgem ✔️ facilita a rotina e é um ótimo aliado

Palmito pupunha ✔️

Macarrão integral sem glúten ✔️

Leite de amêndoas não fermenta ✔️ o da tal da castanha tem excelente composição

Chocolate vegano, poucos ingredientes. Tem açúcar mas quantidade tolerável. Consuma quantidades pequenas ☺️



Amo essa marca, apenas fécula de mandioca como ingrediente. Nenhum conservante ✔️

20/07/2026

Durante o tratamento da SII e da SIBO, muitos pacientes acreditam que precisam abrir mão dos temperos. Mas a verdade é que existem diversas ervas e especiarias que ajudam a deixar as refeições mais saborosas sem aumentar a fermentação intestinal.

Lembre-se: a dieta não deve ser restritiva para sempre. Ela precisa ser individualizada e, quando indicada, seguida de uma reintrodução alimentar bem planejada para ampliar a variedade de alimentos e promover mais qualidade de vida.

Qual desses não faltam na suas preparações?

15/07/2026

Fui até a Fast Nutri e selecionei mais opções de alimentos sem lactose para facilitar a sua rotina e a sua próxima compra.

Se você é intolerante à lactose, já salva esse post!

10/07/2026

Nenhum alimento “cura” ou “causa” SIBO sozinho.

Essas substituições podem ajudar a reduzir sintomas durante uma estratégia com restrição de FODMAPs, mas essa fase deve ser temporária e seguida de uma reintrodução gradual para evitar restrições desnecessárias e preservar a diversidade da alimentação.

A tolerância também varia de pessoa para pessoa, por isso o acompanhamento individual faz diferença 🤎

Vem modular seu intestino com a Hannah Rae | Modulação Intestinal

04/07/2026

Seu intestino dá sinais do que está precisando! 💩

Lembre-se: nenhum alimento faz milagre sozinho. O mais importante é identificar a causa dos sintomas para tratar o problema de forma adequada.

✨ Salve este post para consultar quando precisar e compartilhe com quem vive sofrendo com o intestino!

01/07/2026

Junho mais que especial 🤎