Mood Psi Comportamento e Bem-estar

Mood Psi Comportamento e Bem-estar Somos terapeutas comportamentais que nos unimos para trazer para o cliente capixaba uma ótima experiência em Psicologia.

09/06/2026

Quando pensamos em relacionamentos duradouros, costumamos colocar o amor no centro de tudo.

Mas, na prática, ele não existe sozinho.

Carinho, respeito, atenção, admiração, diálogo e presença são alguns dos elementos que ajudam a construir e manter um vínculo ao longo do tempo.

Talvez por isso relacionamentos não dependam apenas do que sentimos.

Dependam também do que fazemos, repetidamente, para cuidar da relação.

Evitar uma emoção pode trazer alívio no curto prazo.O problema é que aquilo que não é enfrentado costuma voltar, muitas ...
05/06/2026

Evitar uma emoção pode trazer alívio no curto prazo.

O problema é que aquilo que não é enfrentado costuma voltar, muitas vezes com mais intensidade.

Na psicologia, chamamos isso de esquiva experiencial: a tentativa constante de fugir de pensamentos, emoções ou sensações desconfortáveis. Estudos mostram que esse padrão está associado a maiores níveis de sofrimento psicológico e dificuldade de adaptação emocional.

Sentir nem sempre é agradável.

Mas aprender a lidar com o que se sente costuma ser mais saudável do que passar a vida tentando escapar.

Qual emoção você tem mais dificuldade de encarar?

Você não f**a cansado só pelo que faz.F**a cansado pelo tanto de coisa que você pega pra si…
sem ninguém te pedir.Resolv...
03/06/2026

Você não f**a cansado só pelo que faz.
F**a cansado pelo tanto de coisa que você pega pra si…
sem ninguém te pedir.

Resolver, antecipar, evitar problema, segurar tudo.
No começo parece só “dar conta”.
Depois vira padrão.

E quando você vê, tá sobrecarregado…
sem entender exatamente de onde veio tudo isso.

02/06/2026

Durante 10 anos, um psicólogo estudou milhares de segredos e chegou a uma conclusão interessante: guardar um segredo costuma ser menos desgastante pelo ato de esconder e mais pelo tempo que passamos pensando nele.

Muitas vezes, o sofrimento não está apenas no que aconteceu.

Está no espaço que aquela história continua ocupando dentro de nós.

Alguns segredos carregam culpa.
Outros, vergonha.
Outros, medo de julgamento.

E quanto mais sozinhos f**amos com eles, maior tende a ser o peso.

Referência: BBC News Brasil

Existe alguma história que você ainda carrega sozinho?

Em dois anos, os afastamentos por problemas de saúde mental cresceram 134% no Brasil.E talvez o dado mais preocupante se...
28/05/2026

Em dois anos, os afastamentos por problemas de saúde mental cresceram 134% no Brasil.

E talvez o dado mais preocupante seja outro: muita gente só percebe que chegou no limite quando o corpo ou o comportamento já não conseguem mais acompanhar.

Na psicologia, o esgotamento raramente acontece de forma repentina.
Ele costuma aparecer aos poucos, em rotinas sem pausa, excesso de cobrança, dificuldade de desligar e sensação constante de alerta.

O problema é que comportamentos de sobrecarga acabam sendo reforçados socialmente como produtividade, comprometimento ou “dar conta de tudo”.

Até que o custo começa a aparecer.

O que hoje as pessoas estão chamando de rotina, mas já parece sinal de exaustão?

22/05/2026

Essa é a parte 2 sobre hiperfoco!

E aqui tem uma diferença importante: hiperfoco não é só atenção intensa.

No hiperfoco, o pensamento tende a f**ar mais mecânico e menos relacional.
Ou seja, a pessoa f**a tão presa naquela tarefa ou tema que perde parte da percepção do contexto ao redor.

Por isso, muitas vezes, o cérebro não consegue flexibilizar a atenção, avaliar o ambiente ou perceber outros dados importantes da situação.

Interesse é quando você escolhe se dedicar a algo.
Hiperfoco é quando o cérebro tem dificuldade de sair dali.

Você já tinha ouvido essa diferença antes?

20/05/2026

Ahhh, quem estava com saudade das nossas supervisões?
Quem é novo aqui não sabe, mas nossos conteúdos mais curtidos e mais pedidos quando a gente começou esse insta eram nossas supervisões.

Outro dia gravei um pedacinho pra vocês sobre esse tal de hiperfoco.
No senso comum, muita gente tem usado essa palavra como sinônimo de “gostar muito” de alguma coisa.

Mas hiperfoco não funciona exatamente assim.

No TDAH, ele está mais relacionado à dificuldade do cérebro em alternar o foco e sair de uma tarefa específ**a.

Ou seja, não é só interesse intenso.
Existe uma questão de funcionamento atencional envolvida nisso.

Essa é a parte 1/2 porque o tema precisava de mais tempo.

Quando você ouve “hiperfoco”, o que costuma vir na sua cabeça?

19/05/2026

Revisitar os próprios erros é importante.
O problema é quando você passa a se responsabilizar sozinho por tudo o que acontece na relação.

Relações são construídas por duas pessoas.
E entender uma dinâmica exige olhar para os dois lados, não apenas para a própria culpa.

Você costuma se colocar como o problema da relação?

Maturidade emocional não aparece quando tá tudo tranquilo.Ela aparece em um detalhe específico… bem no momento em que al...
15/05/2026

Maturidade emocional não aparece quando tá tudo tranquilo.
Ela aparece em um detalhe específico… bem no momento em que algo te incomoda.

E a maioria das pessoas nem percebe esse padrão em si mesma.

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