16/07/2025
Aproveitando a entrevista que dei ontem para a rádio CBN, vou deixar aqui registrados os principais pontos abordados sobre banho:
✅ A frequência ideal para tomar banho seria de 1 a 2 vezes por dia.
✅ Buchas e esponjas 🧽 não devem ser usadas de rotina.
✅ O sabonete 🧼 não precisa ser usado em todos os banhos do dia.
Dependendo da condição da pele - se tendência a ressecamento e dermatites - pode-se escolher um banho para usá-los e no outro apenas na axila e áreas íntimas.
✅ Existem tipos de sabonetes mais delicados - Syndet/Cleansing Oils - que são indicados em peles mais sensíveis e ressecadas.
✅ Alguns benefícios do banho:
🛁 Banhos noturnos beneficiam a higiene pessoal, permitem limpar a sujeira do dia (poeira, alérgenos, suor e poluição).
🛁 🔥 Banhos quentes/mornos, principalmente à noite, costumam relaxar e melhorar a qualidade de sono.
🛁 ❄️ Banhos diurnos preferencialmente mais frios, ajudam a despertar, além de aumentarem a imunidade e melhorarem a resiliência ao estresse.
❌ Banhos muito frios❄️devem ser evitados em pessoas com Hipertensão Arterial e Doenças Cardiovasculares, já que podem causar aumento da Pressão Arterial.
❌ Banhos muito quentes 🔥 ou por tempo prolongado podem gerar quedas da Pressão Arterial, além de ressecarem a pele.
E vamos aproveitar nosso banho, já sabendo todos os benefícios pra nossa saúde e bem estar!
