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O esporte mais praticado no planeta, criado em meados do século XVII, tem consigo números crescentes, muito além de sua ...
10/02/2026

O esporte mais praticado no planeta, criado em meados do século XVII, tem consigo números crescentes, muito além de sua popularidade; as lesões. O país do futebol, assim conhecido mundialmente por ser um grande berço de craques e o maior detentor de copas do mundo, também segue a tendência mundial quando abordamos o tema lesões. No Brasil, o futebol é o esporte de maior projeção, além do mais praticado, visto e difundido no país.

Contudo, também pertence a modalidade, o maior índice de lesões entre os praticantes profissionais. Em um estudo relevante, (MARGATO et al., 2021), foram mensuradas 1663 lesões em três temporadas, entre 2016 e 2018. Uma média de 554 lesões por temporada, uma média de 21 lesões para cada 1000 horas de jogo. Mesmo com tantos esforços investidos ao redor do mundo. esporte educacao salutisaude
www.alexcabrera.com.br

Ao beber a quantidade de água recomendada por especialistas (2 a 2,5 litros por dia), os idosos garantem uma vida muito ...
15/12/2021

Ao beber a quantidade de água recomendada por especialistas (2 a 2,5 litros por dia), os idosos garantem uma vida muito mais saudável. A hidratação correta promove diversos benefícios e previne inúmeras doenças.

Destacamos 7 dos principais benefícios dessa hidratação na vida dos idosos:

• limpa o corpo das toxinas;
• ajuda na digestão;
• previne câimbras;
• aumenta a resistência física;
• regula a temperatura;
• controla a pressão sanguínea;
• colabora com o melhor funcionamento dos órgãos.

Bebam água!

Você sabia que a privação de sono pode aumentar o risco de lesões musculares e diminuir sua performance? 💤⁣Durante o son...
06/12/2021

Você sabia que a privação de sono pode aumentar o risco de lesões musculares e diminuir sua performance? 💤

Durante o sono, nosso corpo se regenera e se reabilita do desgaste físico produzido ao longo do dia. Algumas pesquisas indicam que menos horas de sono, podem significar maior risco de lesões, já que a prática diminui nossa imunidade, tornando-nos mais suscetíveis à gripes e infecções, além de implicar diretamente em nossa reparação óssea e muscular.⁣

Danos principais:

• Saúde mental;
• Saúde cardiovascular;
• Saúde sexual;
• Metabolismo;
• Imunidade;
• Sistema nervoso central.

Os adultos devem dormir pelo menos sete horas por noite. E você, tem dormido bem?

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