Gustavo Santos Emagrecimento e Performance

Gustavo Santos Emagrecimento e Performance Gustavo Santos, um profissional experiente para te auxiliar a ter o corpo que deseja, seja sua meta perder peso ou ganhar massa muscular.

GUSTAVO SANTOS
CREF: 032343-G/SC
CRN 60650

23/08/2026

No último domingo, passei pelo pior momento da minha vida. E, se eu tive a chance de voltar, quero continuar fazendo o que sempre fiz, mas, acima de tudo, cuidar ainda mais de mim para nunca mais chegar a esse ponto.

Tenho o amor, o carinho, a admiração e o respeito de muitas pessoas. E sei que também impacto centenas de vidas dentro e fora da minha profissão, além das milhares de pessoas que já tive a oportunidade de ajudar ao longo da minha trajetória.

Mas ninguém nunca foi apenas um número para mim. Cada pessoa sempre teve o seu valor, a sua história e um lugar especial.

“Recomeçar” foi uma palavra muito dita pela minha terapeuta ao longo desta semana, Patricia Oliveira E é exatamente isso que quero fazer.

Dessa vez, também cuidando da minha espiritualidade, que deixei de lado nos últimos anos. Nenhuma conquista deveria estar acima disso. Depois de tudo o que aconteceu e de ter chegado tão perto de partir, uma coisa ficou ainda mais clara para mim: nada material vai comigo.

Por isso, o que eu mais preciso cuidar agora é de mim. Porque, para continuar cuidando, ajudando e fazendo a diferença na vida das pessoas, eu também preciso estar bem.

E, se para mudar eu precisasse deixar de fazer isso, então esse não seria o Gustavo que eu conheço.

E depois desse pesadelo obrigado a todos que souberam e não só estenderam a mão, mas me carregaram de fato para uma semana inteira de cuidados e força para continuar.

No fim, se não for para servir, ajudar e deixar algo de bom na vida das pessoas, para que, de fato, estamos aqui? (Frase que o LUIZ HENRIQUE I NUTRIÇÃO & PERFORMANCE me falou logo que chegou também para me ajudar nesse momento)

Obrigado especial ao Fellipe que nem possui Instagram, ao Luis Paulo Curty , Wendel Pires Da Cunha Wociechoski LUIZ HENRIQUE I NUTRIÇÃO & PERFORMANCE Pedro Adami | Treinador Patricia Oliveira

Agradecer a todos que fazem parte da minha vida família, amigos e pacientes 🙏🏼

15/08/2026

Você não muda sua vida de uma hora para outra.

Você muda nas pequenas escolhas que faz todos os dias.

Na forma como pensa, trabalha, se relaciona, cuida de si e encara os desafios.

A pessoa que você quer se tornar começa a ser construída pelas atitudes que você toma hoje.

14/08/2026

Deixe a sua opinião sincera nos comentários 👇🏼

13/08/2026

Treinar mais não signif**a, necessariamente, ter mais resultado.

A execução correta, a estratégia e o acompanhamento fazem toda diferença tanto no treino quanto na alimentação.

Na minha consultoria, você tem suporte diário para ajustar sua execução, tirar dúvidas e receber direcionamento individualizado sobre treinamento e nutrição.

Porque resultado não é só treinar mais. É treinar e comer da forma certa. 💪🏼

Comente “EU QUERO” e eu te mostro o caminho.

12/08/2026

Eu estava treinando e, mais uma vez, percebi alguém executando um movimento de forma que poderia ser melhor ajustada.

Com educação, perguntei se poderia ajudar. Ela me contou que tinha bursite no quadril e que estava fazendo o agachamento no Smith mais rápido porque estava com pressa para ir embora.

Conversei com ela, ajustamos a execução e ela testou. No final, gostou da diferença e se sentiu mais segura no movimento.

E você, acha que devemos continuar ajudando e orientando pessoas assim na academia, quando percebemos que podemos contribuir?

Quero saber a opinião de vocês nos comentários. 👇

11/08/2026

Você não precisa mudar tudo para ter mais resultados.

Na maioria das vezes, precisa parar de trocar de estratégia antes de dar tempo para ela funcionar.

Treino, alimentação e processo precisam de consistência, ajuste e direção.

Se toda hora você começa algo novo, nunca sabe o que realmente funciona para você.

Pare de buscar atalhos. Aprenda a executar o certo com constância e verá que, com o tempo, o tão sonhado resultado vai acontecer.

Aqui, no meu time, a gente faz acontecer.

Quer fazer parte? Clique no link da bio.

11/08/2026

Eu estava treinando e, mais uma vez, acabei ajudando algumas pessoas que estavam executando os movimentos de forma incorreta.

Dessa vez, foram dois homens e a abordagem também foi bem recebida por eles.

Sem me apresentar como treinador, esperei o momento certo, fiz a abordagem e compartilhei o que poderia ajudá-los a melhorar a execução.

Mas quero saber de vocês: vocês acham que um treinador deve continuar fazendo esse tipo de abordagem quando percebe alguém treinando errado, mesmo não sendo funcionário da academia?

Quero saber a opinião de vocês nos comentários.

10/08/2026

Eu estava treinando e acabei ajudando duas pessoas que estavam executando alguns movimentos de forma incorreta.

Em nenhum momento me apresentei como treinador, apesar de ser profissional da área. Esperei elas terminarem as séries, fiz a abordagem e dei algumas orientações e as duas foram muito solícitas e receptivas.

Mas f**a a pergunta: você acha correto um treinador abordar e orientar alguém, mesmo fora do seu horário de trabalho ou sem estar atuando naquela academia?

Devo continuar fazendo esse tipo de abordagem?

Quero saber a opinião de vocês nos comentários.👇🏼

03/08/2026

O resultado dessa entrevista não me surpreendeu.

A maioria das mulheres escolheu o físico nº 1, que é o físico mais slim e definido, tanto para o corpo que gostariam de ter quanto para o físico masculino que consideram mais atraente.

Isso reforça o que vejo diariamente na consultoria: a maior parte das pessoas busca um físico definido, atlético, saudável e sustentável, não um físico extremo.

E você, concorda com esse resultado? Qual físico você escolheria? Comente aqui embaixo.

30/07/2026

O resultado dessa pesquisa e entrevistas me chamou atenção, mas não me surpreendeu.

A maioria das pessoas escolheu físicos mais atléticos, definidos e sem muito volume, tanto para si quanto para o s**o oposto.

Isso reforça algo que vejo diariamente na minha consultoria: a maior parte das pessoas não busca um físico extremo. Ela busca um físico que seja bonito, saudável e, principalmente, sustentável.

No fim, o melhor físico não é o mais impressionante. É aquele que você consegue construir e manter ao longo dos anos.

E você? Qual dos três físicos escolheria para você e qual escolheria para o s**o oposto? Comente aqui embaixo.

Endereço

Votuporanga, SP

Horário de Funcionamento

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Terça-feira 06:00 - 23:00
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Sexta-feira 06:00 - 23:00
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