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Elton Melo Nutricionista Esportivo e Personal Trainer

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Elton Melo Nutricionista Esportivo e Personal Trainer

Nutrição Esportiva, Nutrição e Saúde, Emagrecimento, Exercício Físico e Treinamento. Dicas r?

Nutrição esportiva, Nutrição estética, emagrecimento, treinamento, avaliação física, Bioimpedância.

26/08/2026

Álcool e barriga no dia seguinte.

25/08/2026

5 meses do nosso amor 🙏🏻💙👼🏻

19/08/2026

Por que você come mais quando bebe?

18/08/2026

Qual bebida alcoólica atrapalha menos o emagrecimento?

17/08/2026

“Você acha que o problema do álcool é só a quantidade de calorias?”

“Na verdade, o problema vai muito além das calorias. O álcool fornece cerca de 7 calorias por grama e, quando você bebe, o organismo prioriza a metabolização do álcool. Com isso, a oxidação de gordura diminui temporariamente.

E tem outro detalhe: o álcool pode aumentar a fome e diminuir o controle sobre o que você come.

Ou seja: não é apenas a bebida. É a bebida + o que você come depois dela.”

“Se você está tentando emagrecer, não precisa necessariamente abolir o álcool. Mas precisa aprender a encaixá-lo.”

24/07/2026

Mesversario 4 meses Miguel

25/06/2026

3 meses do nosso Miguel 💙👼🏻

💙

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