Elson Desidério e Silva

Elson Desidério e Silva - Sou Nutricionista Esportivo e Prof. de Ed. Física. - Pós-Graduado em Nutrição
Esportiva, Esté

Elson Desidério | Nutrição Esportiva | Aracaju Concorda? Compartilha 👊🏼🤓
20/06/2026

Elson Desidério | Nutrição Esportiva | Aracaju
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18/06/2026

🔥 DESAFIO -80 KG | 1º MÊS DE RESULTADOS 🔥

Hoje quero parabenizar a Adriana, nossa querida Drica ✨ Rotina real & emagrecimento , por um resultado que superou todas as expectativas do primeiro mês.

Quando iniciamos essa jornada, a meta era eliminar 2 kg em 30 dias.

O resultado?

✅ -7,1 kg na balança
✅ -10,2 kg de gordura corporal
✅ -11 cm de cintura

Mais do que números, esses resultados representam dedicação, disciplina e a decisão de mudar de vida.

Esse é apenas o primeiro capítulo de um grande desafio: eliminar 80 kg e recuperar a saúde, a autoestima e a qualidade de vida.

A meta inicial é sair dos 174,2 kg para 94 kg. Depois, seguir rumo ao objetivo final de 80 kg.

Parabéns, Drica! 👏❤️ Você provou que grandes transformações começam com pequenos passos dados todos os dias.

Agora eu quero fazer um convite: acompanhe essa jornada conosco. Siga nossos perfis e venha torcer, apoiar e acompanhar cada conquista desse desafio que está apenas começando! 🚀

Elson Desidério | Nutrição Esportiva | Aracaju
Drica ✨ Rotina real & emagrecimento

Saúde

Não existe resultado por acaso. O corpo que você terá daqui a 1 ou 10 anos será consequência dos seus hábitos atuais.Cad...
17/06/2026

Não existe resultado por acaso. O corpo que você terá daqui a 1 ou 10 anos será consequência dos seus hábitos atuais.

Cada treino, cada refeição equilibrada e cada decisão saudável é um investimento na sua qualidade de vida.

Comece hoje. Seu futuro agradece. 💪

👉 Comente: Qual escolha saudável você vai fazer hoje? 👇

Treino VidaSaudav

16/06/2026

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💡 Quem investe em exercício colhe saúde.
💡 Quem vive no sedentarismo colhe limitações.

E você, está investindo na saúde ou apenas esperando a conta chegar?

🔄 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa começar a cuidar da saúde hoje.

11/06/2026

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Está tirando um tempinho para cuidar de você?👀
Padre Marcelo Rossi

10/06/2026

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Seus problemas não vão embora porque você faltou ao treino.

Hoje foi um dia corrido, cheio de compromissos e desafios. Mesmo assim, estou indo treinar.

Aprenda a criar o hábito de treinar independentemente da motivação. Porque a disciplina permanece quando a vontade desaparece.

Além dos problemas do dia a dia, não adicione mais um: o sedentarismo.

💪 Treine com vontade ou sem vontade. Mas treine.

👉 E você? Qual foi a última desculpa que quase fez você faltar ao treino? Escreva nos comentários.

Emagrecimento Hipertrofia Disciplina

09/06/2026

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Você não precisa treinar porque gosta.

Você precisa treinar porque o seu corpo foi feito para se movimentar.

Muitas pessoas reclamam que fazer exercício físico é difícil, que acordar cedo é difícil, que manter uma alimentação saudável é difícil.

Mas já parou para pensar que conviver com dores, limitações, medicamentos e internações também é difícil?

A diferença é que o exercício físico fortalece sua saúde. A doença a retira.

A musculação, a caminhada, a corrida e uma alimentação equilibrada não são gastos de tempo. São investimentos em qualidade de vida, autonomia e longevidade.

Seu corpo está construindo hoje a saúde ou a doença que você terá amanhã.

Qual dificuldade você escolhe enfrentar?

👇 Responda nos comentários: o que mais te impede de treinar com regularidade?

08/06/2026

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A verdade é que ninguém consegue parar o tempo.

Todos nós vamos envelhecer. Mas existe uma grande diferença entre envelhecer com independência, força, disposição e saúde… ou envelhecer com limitações, dores e dependência.

A musculação, a alimentação adequada, o sono de qualidade e a prática regular de exercícios não servem apenas para melhorar a estética. Eles são investimentos para o seu futuro.

A pessoa que você será aos 60, 70 ou 80 anos está sendo construída pelas escolhas que você faz hoje.

Lembre-se: envelhecer é inevitável. Envelhecer fraco é opcional.

Eu tenho 53 anos, treino há décadas e continuo acreditando que a atividade física é um dos melhores remédios preventivos que existem.

💬 E você? Como deseja chegar aos 70 anos: forte ou dependente?

👇 Responda nos comentários.

07/06/2026

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O seu corpo é o currículo dos seus hábitos diários.

Ninguém constrói saúde, força, disposição e qualidade de vida por acaso.

O corpo que você tem hoje é o reflexo das escolhas que vem fazendo há meses ou até anos:
✅ O que você come
✅ O quanto se movimenta
✅ O quanto dorme
✅ O quanto cuida da sua saúde

Muitas pessoas querem resultados diferentes mantendo os mesmos hábitos de sempre.

A verdade é simples: hábitos diários constroem resultados extraordinários.

Aos 53 anos, sigo acreditando que o melhor investimento que podemos fazer é cuidar do nosso corpo e da nossa saúde todos os dias.

Seu corpo está contando qual história sobre você?

👇 Me responda nos comentários:
Qual hábito você precisa melhorar hoje para ter mais saúde daqui a 1 ano?

01/06/2026

Chegou a época mais gostosa do ano. Tempo de forró, reencontros, comidas típicas e muita alegria. Mas cuidado para não transformar 1 dia de festa em 30 dias de exageros.

Muita gente passa meses treinando e se alimentando bem, mas quando chega junho abandona tudo e promete voltar em julho. O problema é que os resultados não entram de férias.

Você não precisa deixar de aproveitar o São João. Pode comer sua canjica, seu bolo de milho, seu munguzá e curtir a festa com a família. O segredo está no equilíbrio.

✅ Continue treinando✅ Mantenha sua alimentação durante o dia✅ Hidrate-se bem✅ Aproveite as confraternizações sem exageros

Lembre-se: o que faz você engordar não é a festa de São João. É o mês inteiro sem controle.

Cuide da sua saúde, curta o forró e chegue em julho orgulhoso por não ter abandonado seus objetivos. 💪🏽🚀

👇 Me conta nos comentários: você vai manter o foco em junho ou deixar para recomeçar em julho?

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