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La Clinique Nutrition Santé Famille offre des solutions nutritionnelles adaptées à chaque étape de la vie 🍓

10/05/2026

Les protéines sont partout! 🧀🍗

On voit de plus en plus de produits « enrichis en protéines » sur les tablettes… mais avons-nous réellement besoin de tous ces enrichissements?🧐

Et surtout, est-ce que nos besoins sont les mêmes à tout âge? 🧒🏼🌼

Parce qu’en matière de protéines, trop n’est pas nécessairement mieux! L’important, c’est surtout d’atteindre nos besoins respectifs.

✨Vous vous questionnez sur vos propres besoins ou ceux de votre famille?

Pour une évaluation personnalisée, prenez rendez-vous avec une nutritionniste-diététiste à la Clinique Nutrition Santé Famille. 🍋🫘

09/30/2026

On agrandit notre équipe! 🌸

La Clinique Nutrition Santé Famille est à la recherche d’une nutritionniste-diététiste pour se joindre à notre équipe à Repentigny! 🥑 🍓

📩 Pour postuler : [email protected]

Pour plus d'informations: voir l'offre d'emploi ici 👇

09/12/2026

Le TDAH peut amener son lot de défis au quotidien, notamment sur le plan de l’alimentation. 🥪🥕

Au Cime et à la Clinique Nutrition Santé Famille, on unit nos expertises afin d’offrir un accompagnement complet et adapté aux besoins des enfants et de leur famille. ✨

La nutrition vient ainsi ajouter un beau complément à l’accompagnement du TDAH, dans une approche où chaque professionnel contribue selon son expertise.🍊

Parce qu’une prise en charge globale passe aussi par une approche qui considère toutes les facettes du quotidien. 💛

✨ Votre enfant ou votre ado vit une diminution de l’appétit, une perte de poids ou des enjeux de croissance en lien avec le TDAH ou sa médication? Notre équipe de nutritionnistes peut vous accompagner avec des stratégies adaptées à ses besoins nutritionnels et à sa réalité.

09/01/2026

Qui dit retour à la routine dit aussi retour aux lunchs, aux collations et à la préparation des repas. 🍃🌰

Pour vous simplifier la vie, voici une recette de barres protéinées maison, parfaites à préparer à l’avance pour avoir une collation nutritive sous la main, ou même un dessert gourmand et équilibré.🥜🤎

Prenez rendez-vous avec notre équipe pour d'autres idées de recettes qui faciliteront votre quotidien!✨https://www.nutritionsf.com/

Ingrédients:
Base:
• 1 tasse beurre d’arachide
• 3 c. à soupe huile de canola
• ¼ de tasse de sirop d’érable
• 1 c. à thé vanille
• 1 tasse farine d’avoine
• ½ tasse farine d’amande
• 1 scoop poudre protéinée (vanille ou chocolat)
• 1/4 de tasse de lait protéiné au chocolat (ajuster pour texture)
• 2 c. à soupe graines de chia

Couche chocolat:
• ½ tasse de chocolat noir
• 1 à 2 c. à thé huile de canola

Préparation:
Mélange de la base
1.Mélanger beurre d’arachide, l’huile, le sirop d’érable et la vanille
2.Ajouter farine d’avoine, la farine d’amande et la poudre de protéine
3.Incorporer graines de chia
4.Ajouter le lait graduellement (texture recherchée : pâte épaisse)

Mise en moule
1.Presser fermement dans un plat (ex. Pyrex) et lisser la surface
2.Réfrigérer 20 à 30 min

Couche chocolat
1.Faire fondre le chocolat et l'huile au micro-onde (10 secondes à la fois)
2.Étendre en fine couche
3.Remettre au frigo ~15–20 min
4.Couper en 12 carrés

08/30/2026

La rentrée et le retour à la routine sont souvent le moment parfait pour simplifier son quotidien avec un peu plus d’organisation et de préparation! 🥗

La clé? Être organisé et préparé pour faciliter les choix alimentaires au quotidien.🥑
Un restant de poulet peut facilement se transformer en plusieurs repas différents, sans avoir à cuisiner complètement à partir de zéro. Dans cette vidéo, on vous propose 3 idées simples et savoureuses :

🌮 Bol mexicain
🥢 Salade asiatique
🌿 Wrap poulet pesto

Une belle façon de faire du meal prep, de gagner du temps et surtout, de bien utiliser les restants!

Besoin d’idées de recettes, de conseils pour votre préparation des repas ou d’aide pour planifier votre alimentation? Prenez rendez-vous avec notre équipe de nutritionnistes!
https://www.nutritionsf.com/

08/25/2026

Une idée de collation ou de dessert coloré, frais et plein de saveurs : une salade composée de vos fruits préférés. 🍓🍊🫐

Et oui, les amateurs de bananes peuvent même en ajouter une… au complet! 🍌😉

Petit rappel : un fruit ne se résume pas à son nombre de « carrés de sucre ». Aujourd’hui, on connaît l’importance de la matrice alimentaire. Les fruits nous apportent aussi des fibres, de l’eau, des vitamines, des minéraux et plusieurs composés bénéfiques pour la santé.

La recommandation est de viser environ la moitié de notre assiette en légumes et en fruits, tout en variant les couleurs pour aller chercher une belle diversité de nutriment🌈. (Ce qui mérite davantage notre attention, ce sont plutôt les aliments ultra-transformés qui contiennent de grandes quantités de sucres ajoutés.)

Alors, on continue de varier les couleurs et de savourer nos fruits sans culpabilité!🍌✌🏼

08/14/2026

🍎 La rentrée approche à grands pas… et le retour des lunchs aussi! 🎒

On cherche souvent des façons de rendre la préparation des lunchs plus simple et pratique au quotidien. Aujourd'hui, on vous présente la boîte bento, qui signifie tout simplement un lunch décomposé 🥪.

Une option pratique qui permet d'offrir une belle variété d'aliments, tout en facilitant la préparation des lunchs. 🍓🥒

Besoin d'un coup de pouce avec les lunchs ou l'alimentation de vos enfants? Notre équipe est là pour vous accompagner! www.nutritionsf.com 🌻

Bonne rentrée à tous!🖍️🍏

07/10/2026

🫐Une belle nouvelle pour la région!🥑🫐

C’est avec beaucoup de joie que nous vous annonçons l’ouverture de notre nouveau point de service de nutrition à Alma au Centre Chiropratique Familial.

Afin d’être encore plus près de vous et de faciliter l’accès à nos services, notre équipe est heureuse de vous accueillir dans cette nouvelle clinique, un espace chaleureux qui reflète les valeurs humaines et familiales qui nous tiennent à cœur. 🥝💛

notre équipe est là pour vous accompagner, des touts-petits aux plus grands, toujours dans une approche personnalisée, humaine et adaptée à vos besoins. 🌀

Nous avons hâte de vous rencontrer et de vous soutenir dans vos objectifs ; Consultez notre site Web pour découvrir nos prochaines disponibilités: https://www.nutritionsf.com/

05/31/2026

✨ Gruau overnight mangue & chocolat blanc 🥭🤍

Une recette simple, nourrissante et parfaite pour les matins pressés , les desserts nutritifs ou même les collations☀️

•Riche en fibres
•Soutenant et rassasiant
•Se prépare la veille en quelques minutes

À conserver au frigo pour un déjeuner prêt à emporter toute la semaine!

Le meilleur dans tout ça?
On a vraiment l’impression de manger un dessert, mais en version nourrissante et équilibrée🍊

Ingrédients
Gruau :
¼ de tasse de mangue dégelées ou fraîches (pour mettre au fond)
1/3 de tasse d’avoine
½ tasse de lait protéiné ou régulier
½ tasse de yogourt grec
1 cuillère à table de sirop d’érable
1 cuillère à thé de vanille
1/3 de tasse de mangues dégelées ou fraîches

Coquille de chocolat :
1 cuillère à soupe de pépites de chocolat blanc
¼ de cuillère à thé d’huile végétale

Préparation
-Mélanger tous les ingrédients du gruau au mélangeur jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
-Faire fondre le chocolat avec l’huile au micro-ondes pendant 1 minute, en procédant par intervalles de 15 secondes et en remuant à chaque fois.
-Déposer ¼ tasse de mangue au fond d’un pot Mason.
-Verser le mélange de gruau sur les mangues, puis ajouter le chocolat fondu sur le dessus.
-Réfrigérer au moins 30 minutes avant de consommer (peut aussi être laissé au réfrigérateur toute la nuit).

05/21/2026

On parle souvent des protéines, du sucre et des fibres… mais beaucoup moins du calcium🥛

Et pourtant, plusieurs enfants (et adultes!) n’atteignent pas leurs besoins au quotidien.

Bonne nouvelle : combler ses besoins en calcium ne veut pas nécessairement dire prendre un supplément. Avec une alimentation bien pensée, il est souvent tout à fait possible d’atteindre ses besoins quotidiens 🧀🐟

Si vous avez des questions sur vos besoins en calcium selon votre âge ou ceux de votre enfant, notre équipe est là pour vous accompagner 🤍

Adresse

Alma, QC

Téléphone

+14507528554

Site Web

http://nutritionsf.com/

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