Nataly Daigle Thérapeute en relation d'aide

09/01/2026

08/21/2026

Cette semaine, j’ai réalisé quelque chose qui m’a vraiment frappée.

Quand j’étais jeune, quelqu’un mdit :

« Nataly, t’es beaucoup trop sensible. C’est pas normal que t’aies les larmes aux yeux comme ça. »

Et moi, sur le coup, j’avais même pas « catché » que ma sensibilité pouvait être considérée comme quelque chose de « pas correct ».

Parce que moi, je suis comme ça.

Je peux avoir les larmes aux yeux parce que quelque chose me touche. Parce que je suis émue. Parce que je trouve ça beau. Parce que je ressens les choses.

Mais cette petite phrase-là… elle est restée quelque part.

Sans que je m’en rende compte, j’ai appris à me retenir.

À garder certaines choses pour moi.
À calculer ce que j’allais dire.
À me demander comment ça allait être reçu.
À éviter d’en montrer trop, par peur d’être jugée, reprise ou d’avoir l’impression, encore une fois, que j’avais fait quelque chose de « pas correct ».

Je me suis créé un genre de bouclier invisible.

P*s oui, pendant longtemps, il m’a probablement protégée.

Mais aujourd’hui, je réalise aussi tout ce qu’il m’empêche de montrer.

Parce que je veux être authentique. Pour vrai.

Et je réalise que parfois, je me sabote moi-même en gardant pour moi des choses qui sont importantes, qui me touchent profondément et qui mériteraient peut-être d’être dites, lues ou entendues.

Alors aujourd’hui, j’ai envie d’enterrer cette vieille idée qu’être sensible, c’est « trop ».

Ma sensibilité fait partie de moi.

C’est aussi elle qui me permet d’écouter.
De ressentir.
D’être touchée par les autres.
D’être bienveillante.
D’être profondément humaine.

Je ne veux plus avoir à cacher cette partie-là de moi pour être « correcte ».

Alors… avis à ceux qui vont regarder un film, lire un livre ou commencer une série touchante avec moi prochainement :

sortez les mouchoirs 😂

Parce que finalement, être sensible, ça me ressemble.

P*s j’ai pu envie de m’excuser pour ça.

08/03/2026

Dire non : zenitude ou culpabilité ?

07/29/2026

Il y a quelque chose que j’entends souvent.

« Je ne suis pas capable de dire non. »

Puis après …

« Je me sens fatiguée. »
« Je suis impatiente. »
« Je me sens envahie. »

Et tu sais quoi?

Je ne pense pas que le problème, c’est de ne pas savoir dire non.

Je pense que, pendant tellement longtemps, tu as appris que faire plaisir aux autres était plus important que de t’écouter.

Alors tu dis oui.

Oui à un service.
Oui à une demande de plus.
Oui à un souper alors que tu rêves juste de rester chez toi.
Oui parce que tu ne veux pas décevoir.

Et chaque fois, tu te dis :
« Ce n’est pas grave… »

Mais un jour, tous ces « ce n’est pas grave » finissent par devenir très graves pour toi.

Tu n’es plus vraiment présente.
Tu manques de patience.
Tu te reconnais de moins en moins.

Et tu te demandes ce qui ne va pas.

La vérité?

Tu t’es peut-être juste oubliée en chemin.

Dire non, ce n’est pas être une mauvaise personne.

C’est reconnaître que toi aussi, tu as des limites.
Que toi aussi, tu as besoin de repos.
Que toi aussi, tu mérites de prendre de la place dans ta propre vie.

Je le sais… ce n’est pas facile.

Mais je peux te promettre une chose.

Le premier non fait souvent peur.

Les suivants ressemblent de plus en plus à une grande respiration.

Et ça… ça change beaucoup plus qu’on le pense. 💛

07/12/2026

Pas facile de dire non 🙂‍↔️!!!
Truc ? Ici 👇👇👇

07/02/2026

Difficulté à dire non ???
👇J’ai quelque chose pour toi !!! 👇

06/18/2026

Enwèye ! Entre dans le moule… 🫪

Et si le problème n’était pas que tu en fais trop… mais que tu essaies de rentrer dans un moule qui n’est pas fait pour toi?

On nous apprend à suivre le chemin tracé, à faire comme les autres, à répondre aux attentes, à être raisonnable, à être gentille, à ne pas déranger, à tenir le fort.

Alors on s’adapte, on se plie, on essaie de rentrer dans le rang.

Même quand quelque chose en d’dans de nous nous dit que ça ne fonctionne plus.

Au début, ça passe presque inaperçu, puis la pression s’accumule.

On devient plus impatiente, plus irritable, plus fatiguée.

On se sent tout croche sans trop comprendre pourquoi.

On réagit plus fort qu’on le voudrait.

Et un jour, pour une niaiserie, on pète une coche.

Pas parce qu’on est incapable de gérer nos émotions.

Souvent parce qu’on s’est tellement éloignée de ce qui est vrai pour nous qu’il n’y a plus de place pour respirer.

À force d’essayer de correspondre à ce qu’on pense qu’on devrait être, il arrive qu’on perde de vue ce dont on a réellement besoin. On finit parfois par tellement s’adapter aux besoins des autres qu’on n’entend plus les siens.

Le corps, lui, n’oublie pas. Il finit souvent par nous envoyer des signaux sous forme de frustration, d’impatience, d’irritabilité ou de cette impression d’être toujours sur le bord de déborder. Plus on essaie de repousser ces signaux ou de les contrôler, plus ils prennent de la place.

Faire son propre chemin ne veut pas dire que tout devient facile.

Ça demande parfois du courage, ça demande de faire des choix qui ne plairont pas à tout le monde, ça demande d’apprendre à s’écouter davantage.

Mais il y a une différence entre un chemin qui demande des efforts et un chemin qui nous fait constamment sentir tout croche.

La frustration n’est pas un problème à régler, c’est le signal qu’il y a quelque chose qui demande ton attention.

Et si tu n’avais plus besoin de te forcer à rentrer dans un moule qui ne te ressemble pas comme dans cette photo ? Qui serais-tu ?

Avoir un espace pour déposer ce qui s’accumule en d’dans, mettre des mots sur ce qui se vit et être accueillie sans jugement peut déjà faire une grande différence.

Si tu te reconnais dans ce texte et que tu aimerais être accompagnée dans cette démarche, mes coordonnées se trouvent en commentaire.

05/19/2026

Être à boutte, c’est rarement une affaire qui arrive du jour au lendemain.

C’est souvent une accumulation silencieuse.

Toutes les fois où tu t’es retenue.
Où t’as dit “c’est correct” alors que ça ne l’était pas pantoute.
Où t’as pris sur toi pour ne pas déranger ou éviter un conflit de plus.

À force de continuer pareil, même fatiguée, même pleine, même plus capable… quelque chose finit par s’accumuler en d’dans.

P*s un jour, ce n’est plus juste de la fatigue.

La frustration monte plus vite.
Tu deviens impatiente pour des petites affaires.
Le cerveau roule avant même que ta journée commence et on dirait que ton système est toujours sur le bord de déborder.

Et là, tu te demandes :
“Pourquoi je réagis autant?”

Peut-être parce qu’une partie de toi essaie de te dire qu’elle n’est plus capable de faire semblant que tout va bien.

La frustration n’est pas toujours là pour te faire sentir coupable.

Des fois, elle vient mettre en lumière l’endroit où tu t’es oubliée pendant trop longtemps.
Celui où t’as continué à donner, à comprendre, à porter, pendant que toi… tu t’éteignais tranquillement.

Être à boutte, ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent le signe que ton intérieur te demande enfin d’être écouté.
Pas quand ça va être “moins occupé”.
Pas quand tout le monde autour ira mieux.
Maintenant.

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain.

Peut-être juste commencer par arrêter de croire que tu dois toujours tenir seule.