Méditation & Mieux-Être avec Paul Arcand

09/01/2026

Je commence à Cookshire!!! 😃
Dans un environnement superbe !!!
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ATELIER COMPLET

La Ville de Cookshire-Eaton est fière de vous offrir cet atelier découverte gratuit de Méditation & Mieux-être, animé par Paul Arcand, praticien de la méditation depuis plus de 40 ans.

Le temps d'une soirée, laissez-vous porter par le son vibrant des bols tibétains et vivez une véritable pause de calme et de présence. Aucune expérience requise — seulement l'envie de vous accorder un moment pour vous.

Quand : Mardi 15 septembre, 18h
Où : Centre communautaire Johnville (en bas)
Coût : Gratuit - COMPLET

Cette soirée est aussi l'occasion pour vous de nous dire si l'aventure vous tente : selon l'intérêt manifesté, une programmation complète d'ateliers pourrait suivre cet automne!

09/16/2025

Il est encore temps de vous inscrire
La première rencontre le 30 septembre sera gratuite

09/16/2025

J'animerai en directe de la Thaïlande la session de M&M du 30 septembre au 25 novembre, organisée par FADOQ-Région Estrie

09/05/2025

Voici une courte méditation guidée sur le Lâcher-Prise. Je prévois en enregistrer plusieurs prochainement.
Vos commentaires et vos partages sont très bienvenue.
Merci!

Courte méditation guidé avec visualisation pour activer la lâcher-prise, par Paul ArcandEn trame de fond: carions Kochi et bols tibétains de Mindful Melodies.

07/09/2025

Aujourd'hui nous avons eu notre premier atelier de "Méditation & Mieux-être" (M&M) sur Zoom.
Ça a été très agréable et ce fut un véritable plaisir de retrouver des méditantes avec qui nous méditons depuis plusieurs années. Très avantageux de pouvoir participer depuis le confort et l'intimité de chez sois.
Voici quelques témoignages suite à cette rencontre:
"Merci Paul! J'ai retrouvé dans ce nouveau contexte le même bien-être que lorsque nous sommes en présence. Je poursuivrai certainement."
"Magnifique rencontre ce soir avec Paul et les autres. Wow, ça fait du bien et ça rappelle de bons moments. Très apaisant. Merci à vous et à la prochaine. Je ne manquerai pas la prochaine rencontre."

Si vous voulez vous joindre à nous lors d'une prochaine rencontre, faites moi signe en privé ou sur WhatsApp et je vous expliquerai comment ça marche. C'est vraiment pas compliqué. Plusieurs vidéo sur Youtube expliquent le fonctionnement de Zoom.
Pour le moment, les ateliers sont gratuites parce que je suis en train de m'habituer à gérer l'animation d'ateliers sur Zoom.

06/19/2025

🌿 Une nouvelle aventure intérieure commence… 🌿
En ligne – En direct de la Thaïlande

Depuis des années, j’ai le privilège d’accompagner des centaines de personnes sur le chemin du calme intérieur, du recentrage et du mieux-être.
Aujourd’hui, une nouvelle étape s’ouvre : je me prépare à offrir des ateliers de méditation en ligne, en direct de la Thaïlande, terre d’ancrage spirituel où je me trouve actuellement.
Ces rencontres seront simples, accessibles, et profondément nourrissantes. Elles s’adresseront à tous ceux et celles qui souhaitent sortir de l'isolement, approfondir leur cheminement spirituel, trouver le calme intérieur et la sérénité dans le quotidien.

✨ Pour l’instant, rien n’est fixé : ni l’horaire, ni la durée, ni le coût (la participation sera gratuite pour les premières séances).

Ce que je cherche, c’est savoir s’il y a un appel en vous.
👉 Seriez-vous intéressé(e) à participer à ce genre de rencontre en ligne ?
👉 Aimeriez-vous qu’on se retrouve, ensemble, par Zoom, pour méditer, s’inspirer et se ressourcer ?
👉 Quelle fréquence ou moment vous conviendrait ? En considérant le décalage horaire de 11 ou 12 heures selon l'heure d'été ou d'hiver (ex. matin, soir, en semaine, le week-end?)

💬 Je vous invite à répondre en commentaire ou en message privé.
Votre avis m’aidera à créer un espace juste, vivant et respectueux de votre réalité.

Au plaisir de vous lire,
Paul Arcand
Méditation et Mieux-Être ✨

12/11/2024

Voici un beau texte inspirant sur le Bonheur que j'utilise souvent dans mes ateliers de "Méditation et Mieux-Être"

12/04/2024

Ce jeudi 5 décembre, nous sommes heureux de vous accueillir pour une soirée spéciale de méditation animée par Paul et ces bols tibétains sous le thème « L’Accessibilité au Bonheur ».
Ensemble, nous explorerons comment cultiver un Bonheur profond et durable, au-delà des aléas de la vie quotidienne, grâce à la pleine conscience, l'acceptation et la gratitude.

Cette soirée est une invitation à découvrir ou redécouvrir le Bonheur comme une pratique intérieure, accessible à tous et ancrée dans l'instant présent. Que vous soyez un participant régulier ou que ce soit votre première visite, nous serons ravis de partager ce moment précieux avec vous.

Venez vivre cette expérience d’apaisement et de reconnexion.
C'est donc un RDV pour 18h30 au 2050 King Ouest porte 20 à l'arrière ( local de Fadoq Estrie )

11/23/2024

Bienvenue sur la page de Méditation & Mieux-être! Je suis Paul Arcand, animateur passionné et praticien de la méditation depuis plus de 30 ans. Inspiré par de nombreux enseignements reçus à plusieurs endroits, principalement en Inde et en Thaïlande.
J'ai développé des ateliers uniques qui allient méditation guidée, réflexions sur le mieux-être, et l'utilisation des bols tibétains pour favoriser détente, concentration et équilibre intérieur.
Mes ateliers, proposés dans une approche laïque, s'adressent aux individus, entreprises et institutions. Ils explorent des thèmes essentiels comme la gestion des émotions, le lâcher-prise, la gratitude ou encore la gestion de la souffrance. Chaque session, d’une durée de 60 à 90 minutes, intègre des outils pratiques pour réduire le stress, renforcer la clarté mentale et cultiver la paix intérieure.
Que vous soyez à la recherche d’un espace pour reconnecter avec vous-même, apaiser votre esprit et/ou améliorer votre qualité de vie, Méditation & Mieux-être offre un cadre bienveillant et adapté à tous les niveaux d’expérience.
Découvrez une pratique enrichissante qui a déjà transformé la vie d'innombrable participants en Estrie et ailleurs. Rejoignez-moi pour une session ou contactez-moi pour organiser des ateliers dans votre milieu de vie ou de travail. Ensemble, cultivons le bien-être et la sérénité.
Paul Arcand – Sono-thérapeute, Coache en méditation et Animateur d’ateliers de Méditation & Mieux-être
Téléphone : 819-432-2958
Courriel : [email protected]