08/28/2026
J’ai grandi dans une maison où « Food is our love language ».
Prendre soin de l’autre s’exprime de plusieurs façon, chez nous, les petits déjeuners prêts sur la table avant notre réveil, les lunchs préparés par ma mère jusqu’à la fin de l’Université (oui oui), les repas chaque soirs au centre de la table, les assiettes de fruits déposées sur notre bureau en catimini pendant un rush d’études sont quelques exemples pour dire je t’aime HABIBI style.
Car pour ceux qui ne le savent pas encore, je suis libanaise.
Je parle en français, je travaille en français mais je cuisine en arabe et je me fâche en arabe (Poupou serait d’accord). J’expose mes enfants à ma culture par la nourriture et les traditions et surtout par notre LOVE language.
💕🍎🥝🥦🥒🥕🍔🥪🌯🥙🍝🍱🍪🫘🥄💕
1- Je fais le lunch de mon premier ado qui a débuté le CÉGEP, on est loin des bentos avec des aliments coupés avec des emporte-pièce. Il aime de tout ! Adooooooore les plats de fruits !
Ici c’est salade avec lentilles, maïs en grains, tomates et concombres. Vinaigrette à part à base d’huile d’olive. Du pain naan et son plat de fruits avec un papier absorbant au fond.
Les besoins changent selon le niveau d’activité, les envies et son niveau de stress..
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2- Mon deuxième ado au secondaire c’est une bento transparente absolument. Ce qu’il ne voit pas n’existe pas…
Petites portions de choses qu’il aime; pas de nouveauté ni de surprise. L’appétit brille par son absence au dîner…
Il fait minimum 1 heure de sport par jour et ça peut aller à 3. Je prend en considération cet aspect lorsque je fait son lunch pour répondre à ses besoins tout en respectant ses préférences et aversions.
Ici c’est salade de pâtes avec lentilles, concombre, maïs en grains, épices citron et fines herbes et mayo. Carottes pour le côté très croquant et pain naan. Fruits avec un papier absorbant au fond et noix de cajou.
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3- Poupou aussi a droit a un lunch fait maison !
La grosseur du lunch varie selon le nombre d’heures passées au travail. Ici c’est une « petite » journée il va donc arriver et souper à la maison vers 20:30.
2 petits croissants poulet et laitue, salade de tomates et concombres, kiwi avec yogourt grec graines de chanvre et mélange de noix et graines pour le côté croquant.
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4-Un autre exemple de lunch pour Poupou quand on ne sait pas à quelle il va revenir
Ici c’est salade de pâtes avec poulet au chili et vinaigrette, plat de yogourt et granola, carottes et houmous, assiette de fruits, muffin et mélange de noix.
Parfois il a droit à un petit mot dans la boîte à lunch, s’il ne m’a pas tapé sur les nerfs la veille 😂.
Voilà!
