Sylvie Larouche Diététiste-Nutritionniste

06/09/2026

Connaissez-vous les barres Henri?
Gros coup de coeur pour moi! (et non... je n'ai pas de rétribution pour dire ça).

06/02/2026

Parce que bien manger ne devrait pas être une source de stress.
Non aux interdits, à la démonisation de certains aliments (ou nutriments) et oui au plaisir.

Le 2 juin est la Journée mondiale de sensibilisation aux troubles alimentaires. Depuis plusieurs années au Canada, le nombre de personnes atteintes ne cesse de croître. L’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie boulimique ainsi que le trouble d’alimentation sélective ou d’évitement sont des maladies qui mettent les personnes atteintes à risque pour leur santé mentale et physique. Les troubles alimentaires sont souvent difficiles à identifier, car il existe encore un grand tabou autour du sujet et les personnes atteintes ressentent souvent de la honte à en parler. Nous vous invitons à agir avec bienveillance et sans jugement envers les personnes vivant avec des troubles alimentaires. Il est important d’en parler afin de contribuer à briser les tabous et à ouvrir la discussion collectivement.
 

05/14/2026

Avez-vous un rituel de bouffe pendant les parties de hockey?
Ici, ça alterne entre la fondue chinoise, pizza maison ou encore plateau fromage + couronne de crevettes + saumon fumé. Toujours accompagné de légumes, olives, salade...

Sur la photo, pâtes à pizza du livre de Christina Blais que l'on prépare la veille + sauce à pizza de Stefano + pruscuitto + mozzarella. J'en fait 4 à la fois dont 3 que je cuit à moitié et que je congèle individuellement pour les prochaines games! 😃

Go Habs go! 💙🤍❤️

05/13/2026

Pourquoi consulter une nutritionniste d’expérience ?

Adopter de saines habitudes alimentaires, c’est bien. Les maintenir sur le long terme, c’est encore mieux.
Ça demande une approche réaliste, adaptée à L'ENSEMBLE DE VOTRE CONDITION, VOTRE RÉALITÉ ET VOS OBJECTIFS.
Avec un accompagnement personnalisé, vous pouvez enfin passer à l’action de façon durable :
• Atteindre et maintenir votre poids santé,
• Améliorer votre santé métabolique (cholestérol, diabète, hypertension)
• Soulager vos troubles digestifs,
• Retrouver une relation saine avec l’alimentation.
➡️ Parce que manger santé ne devrait pas être compliqué mais simplement aligné avec votre vraie vie.

Prenez-rendez-vous :
☎️: 450-437-3301
📫: [email protected]

04/27/2026

04/23/2026

Merci Nan Cie pour tes bons mots!
blainville du sport

04/11/2026

Qu’est ce que ça fait une nutritionniste les fins de semaine?
Ça teste de nouvelles recettes:

Chili 35% PVT ET 65% viande hachée… intéressant pour s’initier tranquillement aux protéines végétales.
Ça permet de diminuer les gras saturés (prévenir les maladies cardiovasculaire), augmenter les fibres (ton microbiote sera content) et alléger le budget 💲💸.
(Recette inspirée de DOM COOKS).
végétales

04/07/2026

J'adore! 🔪🍕
Couper dans les glucides… mais pourquoi au juste ? 🧐
On est tous d’accord : réduire les sucres ajoutés est une priorité pour beaucoup. Mais attention à ne pas tout mélanger ! Les aliments de base, riches en glucides comme les fruits, les légumineuses et les produits céréaliers à grains entiers font partie d'une alimentation équilibrée. En plus d'être une source d'énergie rapide, ils regorgent de nutriments essentiels.
J’ai aussi un petit faible pour le passage qui souligne les incohérences du dernier Guide alimentaire américain.
À écouter ! 👇 https://www.facebook.com/share/v/18f1zmwhgN/?mibextid=wwXIfr

02/03/2026

La nutrition n'est pas un jeu! Faites affaire avec les seuls professionnels de la nutrition: les diététistes/nutritionnistes membres de l'Ordre professionnel des diététistes