Jessika Gaudreau

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Jessika Gaudreau Prendre soin de soi au quotidien 🌸
Pour une vie plus douce, lente et légère 🌱

✨𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢 ✨Avec l’automne qui est bien installé, j’ai eu envie de créer un espace tout simple pour ralentir un...
09/30/2026

✨𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢 ✨

Avec l’automne qui est bien installé, j’ai eu envie de créer un espace tout simple pour ralentir un peu : un moment juste pour soi 🍂

Un espace doux et simple pour prendre le temps de te déposer, de ralentir, de revenir à toi et d'écouter ce qui se passe à l’intérieur.

À travers la méditation, la pleine conscience, le mouvement doux et des pistes d’introspection guidées, tu seras invitée à porter ton attention vers l'intérieur, à écouter ce qui cherche à être entendu en toi et à explorer comment l'honorer dans ton quotidien.

𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫, 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐭’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 🌿

𝐏𝐞𝐮𝐭-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐭 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢 𝐬𝐢…
✨ Tu sens le besoin de ralentir et de faire une pause dans le tourbillon du quotidien
✨ Tu aimerais prendre un moment de calme, juste pour toi
✨ Tu as envie de prendre un peu de recul et de te reconnecter à ce qui se passe en toi
✨ Tu souhaites amener plus de présence et de douceur dans ton quotidien

𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬
📅 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 : Mercredi 14 octobre de 10h à 11h30 (environ 1h30)
🌟L’horaire ne fonctionne pas pour toi? Si l’expérience t’interpelle, écris-moi quand même! Je pourrais offrir une autre plage horaire de groupe 😊
🏡 𝐎ù : En ligne, dans le confort de chez toi
👥 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞 : Petit groupe de femmes, pour préserver une ambiance chaleureuse
💫 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟 : 20 $
🍂 À 𝐩𝐫é𝐯𝐨𝐢𝐫 : Un endroit tranquille où tu pourras être seule et confortable, ton carnet et un crayon, ainsi qu'un tapis de sol ou une couverture pour les moments au sol.

Pour réserver ta place ou pour toutes questions, écris-moi en privé ✉️

🌸 Si tu préfères vivre cette expérience en solo, j’offre également cette séance en 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 (1:1), pour celles qui ont envie de s'offrir ce moment juste pour elles, dans un cadre personnalisé.

J'ai tellement hâte de partager ce doux moment avec toi 😊

Aujourd'hui, j'avais envie de vous partager un petit bout de mon chemin 😊Depuis plusieurs mois, voire années, je suis da...
07/06/2026

Aujourd'hui, j'avais envie de vous partager un petit bout de mon chemin 😊

Depuis plusieurs mois, voire années, je suis dans un grand processus de changement et de croissance personnelle. Plus récemment, j'ai pris la décision de me choisir. De choisir de créer la vie de mes rêves, un petit pas à la fois.

Je choisis de suivre le chemin de mon cœur et de baisser le volume sur les peurs, les insécurités et les doutes.

Depuis quelques mois, j'ai décidé de travailler à temps partiel. J'ai réduit mes dépenses le plus possible pour retrouver une des plus grandes richesses : le temps. Let me tell you... Ça a été une des meilleures décisions de ma vie. 🙃

Et récemment, j'ai pris une autre grande décision : un congé sans solde de 18 mois 🤭😆

Pas pour arrêter de travailler, mais pour me donner l'espace d'explorer, d'expérimenter et de découvrir ce qui m'allume vraiment. Je ne sais pas encore exactement où ce chemin me mènera, mais je suis en paix avec ça. Je fais confiance à la vie.

J'ai l'impression d'être à un point tournant de ma vie. Les portes sont grandes ouvertes devant moi et, malgré les incertitudes, je choisis d'avancer les bras grands ouverts.

Cette année, pour mes 37 ans, je choisis d'être courageuse. D'oser devenir la femme que je souhaite devenir et de foncer vers la vie à laquelle j'aspire pour moi et ma famille.

Parce qu'on n'a qu'une seule vie. Je ne veux pas attendre la retraite pour réaliser mes rêves. La vie, c'est maintenant.

Je vois trop de gens partir trop tôt... Ça me rappelle à quel point notre passage ici est précieux. Je veux vivre pleinement, sans regrets.

Alors je choisis d'aller vers ce qui me fait vibrer, même si ce n'est pas le chemin traditionnel. Je n'ai jamais aimé le chemin traditionnel anyway 😅 Alors je retourne simplement à ma nature : sortir de la boîte 🤭

Voilà! J'avais envie de venir partager ça ici, en toute vulnérabilité. Peut-être que ça résonnera chez quelqu'un qui avait besoin de lire ces mots aujourd'hui 💛

Et toi... vers quoi ton cœur t'appelle depuis longtemps et que tu repousses encore? 🤍

𝐒𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫Des tâches, il y en aura toujours.Le lavage, la vaisselle, les courriels… il y en aura toujours. Mais le temps...
04/18/2026

𝐒𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫

Des tâches, il y en aura toujours.
Le lavage, la vaisselle, les courriels… il y en aura toujours.

Mais le temps que l’on remet sans cesse à plus t**d pour soi, lui, ne revient pas.

Souvent, on attend d’être épuisée, ou même malade, avant de réaliser à quel point on s’est laissée de côté.

Comme si prendre soin de soi devait venir seulement après avoir tout donné aux autres.
Après avoir tout terminé.
Après avoir tout porté.

Mais se choisir, ce n’est pas un luxe.
Ce n’est pas égoïste.
C’est une nécessité.

Quelques minutes dehors.
Un moment à regarder le ciel.
S'offrir un moment en nature.
Une marche en silence.
Un instant allongée au sol à simplement respirer.
Dérouler son tapis et laisser son corps bouger librement.
S’asseoir sur le divan avec une couverture et une tisane, et ne rien faire.
Danser dans son salon.

𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬?

Peut-être qu’il est temps de commencer à l’écouter 🤍

Par amour, fais le choix de te choisir.
Parce que lorsqu’on remplit doucement son propre espace, on a naturellement plus à offrir autour de soi🌱

𝙋𝙍𝙀𝙉𝘿𝙍𝙀 𝘿𝙀𝙎 𝙋𝘼𝙐𝙎𝙀𝙎🤍Quelque chose d’assez nouveau dans ma vie🤪Avant, je ne m’octroyais pas de pauses. Ce n’était pas prod...
04/01/2026

𝙋𝙍𝙀𝙉𝘿𝙍𝙀 𝘿𝙀𝙎 𝙋𝘼𝙐𝙎𝙀𝙎🤍
Quelque chose d’assez nouveau dans ma vie🤪

Avant, je ne m’octroyais pas de pauses. Ce n’était pas productif, pensai-je... Ma to-do list passait avant tout.

Maintenant, je m’offre des moments de pause dans ma journée. Pas de cellulaire, pas de musique, pas de podcast…
Juste me reposer, dans le silence.

C’est loin d’être parfait…
Parfois, j'ignore encore que mon corps a besoin d'une pause, juste pour finir ce que je fais🫠

Je m'améliore, c'est un work in progress👊
J’apprends à écouter ce que mon corps me dit au lieu de l’ignorer💖

Au final, quand je prends des pauses, je termine mes journées beaucoup moins fatiguée, moins vidée. Parce que je n'ai pas poussé la machine jusqu’à l’épuisement.

On vit dans une société où en faire toujours plus est valorisé. Où le repos est souvent vu comme de la paresse et une perte de temps (ma vision pendant longtemps 😑)...

Aujourd’hui, je choisis de prôner le repos.
Pour une vie plus équilibrée, plus en harmonie avec moi-même, avec une énergie plus stable et simplement me sentir mieux 🤍

Et toi, est-ce que c’est facile pour toi de te reposer… ou tu apprends encore, comme moi?

🤍

03/30/2026

✨𝐂𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐥𝐨𝐰 𝐟𝐥𝐨𝐰 – 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓!✨️

Je ressens tellement de gratitude en ce moment 🥹🤍🙏

Merci pour votre intérêt, votre confiance… et pour toutes les belles personnes qui m’ont écrit.

Le premier groupe est maintenant complet!
4 femmes qui ont choisi de s’offrir ce temps pour elles, et avec qui j’aurai la chance de partager cet espace 🌿

Si tu aimerais être informée des prochaines dates, écris-moi 💌

Merci d'être ici, vraiment 🤍

✨​𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄́ – 𝐂𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐥𝐨𝐰 𝐅𝐥𝐨𝐰✨​Depuis longtemps, j’ai envie d’offrir un espace où l’on ne vient pas simplement...
03/22/2026

✨​𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄́ – 𝐂𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐥𝐨𝐰 𝐅𝐥𝐨𝐰✨​

Depuis longtemps, j’ai envie d’offrir un espace où l’on ne vient pas simplement faire son cours de yoga… mais où on prend le temps de se déposer, de connecter et d’Être.

C’est de là qu’est née l’idée du Cercle de yoga⭐
𝐔𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐨𝐮̀ 𝐥’𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫, 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞.

Le Cercle de yoga Slow Flow est un moment pour ralentir, se ressourcer, se reconnecter à soi et bouger en étant pleinement présent, dans une énergie de plaisir et de légèreté, dans un espace chaleureux où l’on peut aussi partager et échanger, à son rythme, sans aucune obligation.

𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚 une pratique de yoga Slow Flow — un style qui allie fluidité, dynamisme, douceur et lenteur — ainsi que des moments de pleine conscience, de méditation et de pranayama, laissant aussi place à un moment d’échange et de connexion entre nous, en toute simplicité et bienveillance.

𝐏𝐞𝐮𝐭-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐭 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢 𝐬𝐢…
​✨​Tu ressens le besoin de ralentir et prendre un vrai moment pour toi, chaque semaine
✨️Tu aimes l’idée d’un petit groupe intime et bienveillant
​✨​Tu souhaites partager et connecter avec d’autres personnes
​✨​Tu as envie de vivre une expérience de yoga cocoon, ressourçante et cœur-à-cœur

Informations pratiques
📅​Mardi, 10h (durée de 1h15 à 1h30)
​🧘‍♂️​14 avril au 5 mai (session de 4 semaines)
👥​𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝟒 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
💫Tarif : 88$ pour la session (tarif de lancement pour ce premier groupe)
🏡​Les rencontres auront lieu dans mon espace de yoga à la maison, à Shefford, entourée de nature, dans une atmosphère calme et chaleureuse.

Si cette expérience résonne en toi et que tu ressens l’appel d’en faire partie, ou que tu as des questions, 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞́✉️​

Pour cette toute première cohorte, j’ai choisi d’ouvrir cet espace aux femmes seulement. D’autres formules pourront suivre🤍

Tellement hâte de créer cet espace ensemble😊🙏

Mon offre de yoga slow flow est en train de se concrétiser et j’ai tellement hâte de vous la dévoiler 🤍 Un espace doux p...
03/18/2026

Mon offre de yoga slow flow est en train de se concrétiser et j’ai tellement hâte de vous la dévoiler 🤍

Un espace doux pour ralentir, ressentir et connecter✨

Les détails arrivent très bientôt… et les places seront très limitées! 👀

Mon offre de yoga slow flow est en train de se concrétiser et j’ai tellement hâte de vous la dévoiler 🤍Un espace doux po...
03/18/2026

Mon offre de yoga slow flow est en train de se concrétiser et j’ai tellement hâte de vous la dévoiler 🤍

Un espace doux pour ralentir, ressentir et connecter✨

Les détails arrivent très bientôt… et les places seront très limitées! 👀

Adresse

Bromont, QC

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