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08/12/2026

Comenzamos esta serie en Bienestar Latino de PrimeTime Latino!

Durante las próximas semanas hablaremos sobre hormonas, minerales, estrés, tóxicos ambientales y cómo aprender a interpretar las señales que tu cuerpo te está enviando.

Mi deseo es que esta información te ayude a entender mejor tu salud y a tomar decisiones que realmente transformen tu bienestar.

▶️ ¿Quieres ver la entrevista completa?
Puedes verla en el canal de YouTube de PrimeTime Latino con Cesar Romero o en el canal de vitalhealingcoaching o simplemente haz clic en el enlace de mi biografía.

Y no olvides seguir a Prime Time Latino para no perderte los próximos episodios de esta serie de Bienestar Latino.

¡Nos vemos en el siguiente episodio!

08/08/2026

Comenzamos esta serie en Bienestar Latino de PrimeTime Latino!

Durante las próximas semanas hablaremos sobre hormonas, minerales, estrés, tóxicos ambientales y cómo aprender a interpretar las señales que tu cuerpo te está enviando.

Mi deseo es que esta información te ayude a entender mejor tu salud y a tomar decisiones que realmente transformen tu bienestar.

▶️ ¿Quieres ver la entrevista completa?
Puedes verla en el canal de YouTube de PrimeTime Latino con Cesar Romero o simplemente haz clic en el enlace de mi biografía.

Y no olvides seguir a Prime Time Latino para no perderte los próximos episodios de esta serie de Bienestar Latino.

¡Nos vemos en el siguiente episodio!

08/05/2026

¡Comenzamos esta serie en Bienestar Latino de PrimeTime Latino! 💙

Durante las próximas semanas hablaremos sobre hormonas, minerales, estrés, tóxicos ambientales y cómo aprender a interpretar las señales que tu cuerpo te está enviando.

Mi deseo es que esta información te ayude a entender mejor tu salud y a tomar decisiones que realmente transformen tu bienestar.

▶️ ¿Quieres ver la entrevista completa?
Puedes verla en el canal de YouTube de PrimeTime Latino con Cesar Romero o simplemente haz clic en el enlace de mi biografía.

Y no olvides seguir a Prime Time Latino para no perderte los próximos episodios de esta serie de Bienestar Latino.

¡Nos vemos en el siguiente episodio!

07/11/2026

¡ALERTA DE SALUD! Aumentan los casos de Cyclospora en Estados Unidos.

¿Sabías que un simple plato de ensalada puede transmitir un parásito si los alimentos fueron contaminados durante el cultivo o la manipulación?

🦠 ¿Qué es Cyclospora? Es un parásito microscópico que puede contaminar frutas, verduras y agua, causando una infección intestinal llamada ciclosporiasis.

🥬 Los alimentos que históricamente se han asociado con brotes son: • Mezclas de lechugas • Cilantro • Albahaca • Frambuesas • Arvejas chinas (snow peas)

⚠️ IMPORTANTE: Hasta el momento, las autoridades no han identificado cuál alimento está causando el brote actual.

Síntomas más comunes:
• Diarrea acuosa persistente
• Dolor abdominal
• Náuseas
• Fatiga
• Pérdida del apetito.

✅ ¿Cómo reducir el riesgo?
• Lava muy bien frutas y verduras, removals por 15 min en bicarbonato de sodio
• Lávate las manos antes de preparar alimentos.
• Mantén una buena higiene en la cocina.
• Cocina las verduras o alimentos siempre que sea posible.
• Si tienes diarrea intensa o que dura varios días, consulta a tu médico.

NO SE TRATA de dejar de comer frutas y verduras. SE TRATA de manipularlas correctamente y estar informados para proteger nuestra salud.

📌 Guarda este post y compártelo con quien siempre prepara ensaladas en casa y necesite saber esto

Microbiota SaludDigestiva

06/27/2026

🤧 ¿Sientes que te está empezando un resfriado? Actúa rápido.

La evidencia muestra que el zinc puede ayudar a reducir la duración del resfriado común si se toma correctamente.

✔️ Utiliza acetato de zinc o gluconato de zinc en pastillas para ch**ar.

✔️ Comienza dentro de las primeras 24 horas desde que aparecen los síntomas.

✔️ La dosis diaria total debe ser superior a 75 mg, dividida en varias tomas cada 2-3 horas.

En este caso, el momento en que empiezas puede marcar la diferencia.

¿Ya conocías este protocolo con zinc? Cuéntamelo en los comentarios.

Sigueme para que aprendas a suplementarte correctamente

Esta información es educativa y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud.

06/24/2026

¿Podría un suplemento popular para las articulaciones estar afectando también tu cerebro?

Un estudio publicado en Nature Metabolism encontró que la glucosamina, uno de los suplementos más utilizados para la salud articular, se asoció con una progresión más rápida del Alzheimer en personas con deterioro cognitivo leve.

Los investigadores analizaron más de 66,000 pacientes y observaron que quienes consumían glucosamina tenían aproximadamente un 25% más riesgo de progresar hacia Alzheimer. Además, en pacientes con demencia establecida se observó una asociación con peor supervivencia.

Los autores sugieren que esto podría estar relacionado con un proceso metabólico llamado hiperglicosilación, que ya se encuentra alterado en el cerebro de personas con Alzheimer.

Esto nos recuerda algo fundamental:

Natural no siempre significa inocuo.

Cada suplemento tiene efectos metabólicos que deben evaluarse según la condición y necesidades de cada persona.

¿Quieres suplementarte de forma correcta?

Escribe SUPLEMENTO aquí debajo y te entrego mi guía.

"Fuente: Hawkinson et al., Nature Metabolism, 2026. DOI: 10.1038/s42255-026-01538-4"

06/17/2026

Hoy tuve deseos de apoyar a mi hígado.

Desde que amanecí, cada una de mis decisiones estuvo dirigida a ese objetivo: hidratarme mejor, mover mi cuerpo, elegir alimentos nutritivos y preparar comidas que apoyaran los procesos naturales de desintoxicación.

Y aquí te dejo la receta de mi almuerzo de hoy

ENSALADA LIMPIA HIGADO
Coles de Bruselas → Detoxificación hepática
Mandarinas → Antioxidantes
Cebollines → Salud intestinal
Almendras → Vitamina E
Hinojo → Flujo biliar

VINAGRETA DE LIMóN
Aceite de oliva extra virgen → Antiinflamatorio
Limón → Producción biliar
Mostaza Dijon → Detoxificación
Miel → Antioxidantes
Ajo → Glutatión
Sal Celta → Equilibrio mineral
Pimienta negra → Absorción nutricional

Recuerda que el hígado trabaja para ti las 24 horas del día. No necesitamos dietas extremas ni "detox milagrosos". Lo que realmente necesita son nutrientes adecuados para que pueda hacer su trabajo de manera eficiente.

Hoy elegí nutrir mi hígado con comida real. ¿Y tú, qué has hecho hoy para apoyar tu salud?

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(403)6153397

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