Santé Globale Châteauguay

09/08/2026

Après un été à courir, jouer, grimper, faire du vélo, nager et bouger librement, le retour à l’école demande au corps de changer de rythme.

Passer de journées remplies de mouvement à plusieurs heures assis, concentré et parfois moins libre dans ses déplacements peut demander un petit temps d’adaptation.

Et puis, il y a tout ce que l’été laisse derrière lui.

Une chute en vélo.
Un saut dans la piscine.
Une petite collision.
Une nouvelle activité sportive.
Une journée un peu trop intense.

Même lorsqu’un enfant semble aller très bien, certaines tensions peuvent parfois persister.

C’est pourquoi le début de l’année scolaire peut être un moment intéressant pour faire un petit « check-up » ostéopathique du corps : simplement observer comment l’enfant bouge, s’il est confortable dans ses mouvements et s’il reste quelque chose de l’été qui pourrait influencer son quotidien.

Et tant qu’à préparer la rentrée, pensons aussi au sac à dos.
Un sac adapté à sa taille, bien ajusté et qui contient seulement le nécessaire peut faire une belle différence dans son confort au quotidien.

Parce qu'un enfant qui se sent bien dans son corps a aussi plus d'espace pour jouer, apprendre, bouger et grandir. 🤍

Chaque rentrée commence par une transition.
Et chaque transition mérite un peu de douceur.

09/04/2026

Ariane sera de retour chez Santé Globale le 16 octobre. 🍂

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Le 16 octobre prochain, clinique santé de la femme par Soins Caméléon Infirmière à domicile chez Santé Globale Châteauguay !

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Bonne semaine!

Ps: le dépistage VPH c'est le nouveau test pap

09/04/2026

Et si certaines difficultés rencontrées à l’école étaient aussi liées à la manière dont le corps et le cerveau se sont développés et organisés?

Les réflexes primitifs sont des mouvements automatiques qui apparaissent dès la vie intra-utérine et au cours des premiers mois de la vie. Ils participent aux premières étapes du développement moteur, sensoriel et postural du bébé.

L’objectif n’est pas de chercher « ce qui ne va pas chez l’enfant », mais plutôt de mieux comprendre comment son corps bouge, ressent, apprend et s’organise, afin de lui proposer des expériences adaptées à ses besoins. Cette approche s’inscrit notamment dans les travaux du Dr Harald Blomberg, psychiatre suédois, créateur du BRMT (*Blomberg Rhythmic Movement Training*), une méthode fondée sur des mouvements rythmiques inspirés des mouvements spontanés du jeune enfant.

Marie Mattei, créatrice de l’Institut des Réflexes Primitifs BRMT, pratique le BRMT depuis près de 20 ans et a travaillé aux côtés du Dr Harald Blomberg. Précurseure dans cette approche, elle a introduit le BRMT en France et en Belgique en 2010 et poursuit depuis son enseignement auprès de professionnels de la santé, de l’éducation et du bien-être, notamment au Québec et en Europe. Sa passion pour le développement moteur et cognitif ainsi que pour les stratégies d’apprentissage l’a également menée à créer un centre de formation spécialisé dans ce domaine.

Cette approche ne remplace pas une évaluation médicale, neuropsychologique ou paramédicale lorsque celle-ci est nécessaire. Elle peut toutefois s’inscrire dans un accompagnement complémentaire et individualisé.

Tu aimerais en savoir plus sur les réflexes primitifs et leur rôle dans le développement de l’enfant? Écris-nous en commentaire ou en message privé.

09/01/2026

Bonne rentrée!

Une nouvelle année scolaire commence.

De nouveaux horaires.
De nouvelles routines.
De nouvelles découvertes.
Et parfois… un petit tourbillon d'émotions pour toute la famille.

Alors, cette année, on te souhaite de ne pas chercher la perfection.

De prendre le temps de vous adapter.
De laisser de la place au repos.
De bouger pour le plaisir.
De manger sans culpabilité.
De respirer lorsque le quotidien s'accélère.
Et dete rappeler que les petits gestes répétés ont souvent plus d'impact que les grandes résolutions.

Parce qu'une rentrée réussie, ce n'est pas une rentrée parfaite.

C'est une rentrée où chacun trouve tranquillement ses nouveaux repères.

À tous les enfants qui reprennent le chemin de l'école, à ceux qui font leur entrée pour la première fois… et aux parents qui les accompagnent :

on vous souhaite une rentrée remplie de curiosité, de douceur, de mouvement et de petits moments qui font du bien. 🤍

Bonne rentrée de toute l'équipe de Santé Globale!

Le corps est conçu pour s'adapter. Nos habitudes de vie lui donnent les moyens de le faire.

09/01/2026

Août, c'est un peu le mois entre deux mondes.

On profite encore des longues soirées, des baignades, des balades et du rythme plus léger de l'été… tout en sentant doucement la rentrée approcher.

Pas besoin de tout remettre en place d'un coup.

Parfois, quelques petits gestes suffisent pour aider le corps à retrouver ses repères :

-retrouver progressivement une routine de sommeil
-profiter de la lumière naturelle
-continuer à bouger pour le plaisir
-retrouver des repas simples et nourrissants
-garder des moments pour ralentir
-préparer tranquillement la transition vers la rentrée

Parce que prendre soin de soi ne signifie pas toujours en faire plus.

Parfois, c'est simplement revenir à ce qui nous fait du bien.

Alors, avant de tourner complètement la page de l'été, prenons le temps de le savourer encore un peu. Et lorsque la rentrée arrivera, accueillons-la un petit geste à la fois. 🤍

Quel petit repère aimerais-tu retrouver doucement avant la rentrée?

Le corps est conçu pour s'adapter. Nos habitudes de vie lui donnent les moyens de le faire.

08/27/2026

Après les vacances, on pense souvent qu'il faut « se remettre sur les rails ».

Une détox.
Une cure.
Des restrictions.
Un grand ménage.

Mais ton corps n'a pas besoin d'être puni pour avoir profité de l'été.

Il a surtout besoin de retrouver ses repères.

La digestion est influencée par l'ensemble de notre mode de vie. Lorsque les grands piliers de notre santé sont plus stables, notre système nerveux et notre système digestif disposent de meilleures conditions pour réguler leurs différentes fonctions.

Le sommeil — retrouver progressivement un rythme régulier.

La lumière naturelle — particulièrement le matin et le soir, pour soutenir notre horloge biologique.

L'activité physique — remettre du mouvement dans la journée, sans chercher la performance.

L'alimentation — retrouver une alimentation variée, de saison, nourrissante et des repas plus réguliers.

La gestion du stress — créer des moments où le corps peut ralentir et sortir du mode « alerte ».

Ce ne sont pas des solutions miracles.

Ce sont des repères, des saines habitudes de vie.

C'est dans leur répétition, jour après jour, que le corps retrouve progressivement son équilibre.

Alors, après les vacances, plutôt que de chercher à repartir à zéro…

Reviens simplement à ce qui te fait du bien. Un petit geste à la fois.

Le corps est conçu pour s'adapter. Nos habitudes de vie lui donnent les moyens de le faire.

Quel pilier as-tu le plus envie de retrouver dans ta routine cette semaine?

08/24/2026

La rentrée peut rapidement devenir synonyme de listes, d'horaires et de préparation.

Et les lunchs peuvent facilement s'ajouter à cette impression de devoir tout faire parfaitement.

Mais est-ce vraiment nécessaire?

Un lunch équilibré n'a pas besoin d'être compliqué. Et surtout, sa préparation ne devrait pas devenir une source de stress quotidienne.

Implique ton enfant dans de petites étapes.
Offre-lui quelques choix.
Répète les aliments qu'il aime.
Prépare certains éléments à l'avance.
Et laisse de la place à l'imperfection.

Parce que le plaisir de manger se construit aussi dans l'ambiance autour du repas.

Cette rentrée, et si on cherchait moins à faire "parfait" et davantage à rendre les choses simples, agréables et durables?

Quel petit changement pourrait rendre la préparation des lunchs plus agréable chez toi cette année?

Le corps est conçu pour s'adapter. Nos habitudes de vie lui donnent les moyens de le faire.

08/19/2026

On croit souvent que la rentrée scolaire se prépare avec une liste de choses à faire.

Acheter les fournitures.
Penser aux lunchs.
Réorganiser les horaires.

Mais il y a une préparation dont on parle beaucoup moins… et qui est peut-être encore plus importante.

Celle de notre état intérieur.

Cette réflexion est inspirée des précieux conseils de Natacha, accompagante en relation d'aide et maman de deux adolescents. Elle nous rappelle que chaque rentrée est une période d'adaptation. Et lorsqu'on s'adapte, notre système nerveux travaille davantage. Il est donc normal de se sentir plus fatigué, plus irritable ou plus facilement dépassé.

Le défi n'est pas d'éliminer le stress.

Au contraire.

Le défi est de reconnaître quand il prend trop de place, afin de retrouver un peu de calme avant qu'il ne déborde dans notre quotidien.

Parce que les enfants ne cherchent pas un parent parfait.

Ils ont besoin d'un adulte qui devient un repère lorsqu'eux aussi vivent beaucoup de changements.

Cette rentrée, prends aussi quelques instants pour préparer ton propre espace intérieur.

Parfois, quelques minutes de présence, de respiration ou de douceur envers toi-même peuvent transformer toute l'ambiance familiale.

Et souviens-toi : la sécurité d'un enfant ne vient pas d'une rentrée parfaite ou d'un parent parfait. Elle naît de la présence d'un adulte disponible, capable d'accueillir ce que son enfant vit, même lorsque tout n'est pas parfait.

🎧 Si tu souhaites approfondir le sujet, Natacha en parle dans son podcast sur la préparation à la rentrée scolaire. Tu peux l'écouter ici : https://open.spotify.com/episode/00mi0E9wxLvwQhMS1FZr2y

Si ce message te parle, partage-le à un parent qui se prépare lui aussi à cette période de transition.

Le corps est conçu pour s'adapter. Nos habitudes de vie lui donnent les moyens de le faire. 🫶

08/12/2026

Lors des journées chaudes ou durant une activité physique prolongée, notre corps perd de l'eau… mais aussi des électrolytes par la transpiration.

Pour accompagner la réhydratation dans ces situations, nous te partageons une recette simple proposée par Gabriel April-Lalonde, nutritionniste et doctorant en nutrition à l'Université de Montréal.

Selon le jus choisi :

🍊 Orange ou pamplemousse
→ 2 parts de jus + 1 part d'eau

🍍 Pomme, ananas ou canneberge
→ 1 part de jus + 1 part d'eau

🍇 Raisin
→ 2 parts de jus + 3 parts d'eau

Ajoute environ ¼ c. à thé de sel par litre afin de remplacer une partie du sodium perdu par la transpiration.

Ces proportions permettent d'obtenir une concentration en glucides d'environ 5 à 7 %, comparable à celle des boissons sportives, ce qui favorise l'absorption des liquides lors d'un effort prolongé.

Enregistre cette recette pour ta prochaine journée chaude ou partage-la à quelqu'un qui passe beaucoup de temps à l'extérieur.
Le corps est conçu pour s'adapter. Nos habitudes de vie lui donnent les moyens de le faire. 🤸‍♀️

*À propos de Gabriel April-Lalonde
Cette recette est partagée par Gabriel April-Lalonde, nutritionniste, coordonnateur de Cultivons Châteauguay et doctorant en nutrition à l'Université de Montréal. Ses recherches portent sur les systèmes alimentaires durables et les stratégies permettant d'améliorer l'accès à une alimentation saine. Il s'intéresse notamment aux pratiques alimentaires innovantes et à leur impact sur la santé des communautés.

Merci à Gabriel April-Lalonde pour le partage de cette recette et de ses connaissances. 🫶

08/10/2026

Clinique mobile de la santé de la femme vendredi le 28 août. 🫶🏻

🌟Châteauguay🌟
Prochaine clinique le 16 octobre!
Chez Santé Globale Châteauguay!

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Ps: Les rdvs à domicile usuels se cédulent via le 438 504-3344!