Physio Multiservices Châteauguay Boul. d’Anjou

06/18/2026

Juin, c’est le Mois de la santé masculine au Canada. 💙

✨C’est l’occasion de rappeler l’importance pour les hommes de prendre soin de leur santé physique, mentale et émotionnelle, mais aussi de consulter lorsqu’un problème apparaît plutôt que d’attendre qu’il disparaisse de lui-même.

Le Mois de la santé des hommes vise à sensibiliser la population à:
💥Promouvoir la prévention
💥 Encourager les hommes à demander de l’aide lorsqu’ils en ont besoin.

Parmi les sujets encore trop peu abordés, la santé pelvienne et périnéale chez l’homme demeure entourée de nombreux tabous. 🫢

Pourtant, plusieurs problématiques peuvent être prises en charge en physiothérapie périnéale et pelvienne :
👉🏻Douleurs pelviennes
👉🏻 Incontinence urinaire/fécale
👉🏻 Urgences urinaires
👉🏻Troubles liés aux chirurgies de la prostate
👉🏻 Douleurs lors des activités physiques
👉🏻Certaines difficultés sexuelles

Parce que prendre soin de sa santé, c’est aussi parler des sujets dont on parle moins. 💙

06/12/2026

☀️ Enfin le beau temps et la chaleur qui pointent le bout du nez ! ☀️

Ça nous donne envie de bouger et de profiter de l’extérieur! 😎

Que ce soit pour une remise en forme, par plaisir ou par compétition,
voilà nos

5 conseils pour améliorer ta course à pied !

1️⃣ Choisis des chaussures adaptées ! 👟

La meilleure chaussure n’est pas nécessairement la plus chère ou la plus populaire.💵

Elle doit surtout être :

✅ Confortable
✅ Adaptée à ton pied
✅ Convient à ton type de course

❌ Des chaussures trop usées peuvent également contribuer aux inconforts et être la cause de blessures.

2️⃣ Travaille ta force musculaire et varie tes entraînements ! 🏋️

La course ne suffit pas toujours à renforcer adéquatement le corps.

Le renforcement aide à :

✅ Améliorer la stabilité
✅ Diminuer les compensations
✅ Absorber les impacts
✅ Optimiser les performances

Le fameux « trop, trop vite » est une des causes les plus fréquentes de blessure.

⏱️ Tu faisais 5 km en 32 minutes l’été dernier et tu n’as pas couru de l’hiver?

❌ N’essaie pas de refaire le même temps dès le début!

⛔️Évite d’augmenter brusquement :

- La distance
- La vitesse
- Le dénivelé
- Le nombre d’entraînements par semaine
- Le corps a besoin de temps pour s’adapter aux impacts répétés.

3️⃣ Échauffement et mobilité

- 5 à 10 minutes de marche rapide ou jogging léger 🚶‍♂️
- Étirements dynamiques (PAS DE STATIQUE) pour chevilles, mollets, quadriceps et hanches

4️⃣ Adopte la meilleure technique de course POUR TOI !

Dans certains cas, ajuster :

👉🏻 La cadence
👉🏻 La posture
👉🏻 Certains patrons de mouvement peuvent aider à diminuer les contraintes sur certaines structures comme les genoux/hanches/dos

Chaque coureur est différent :
💥💥 Il n’existe pas une technique parfaite universelle. 💥💥

✅ La meilleure technique est souvent celle qui permet de courir avec le moins de douleur, le moins de blessures et le plus d’économie énergétique!

Rien de mieux que de consulter un professionnel afin d’optimiser ta technique ! 🙌

5️⃣ La récupération est importante pour ton corps !

✨Sommeil, hydratation et récupération sont essentiels pour permettre au corps de bien tolérer la charge d’entraînement.

⚠️ Une douleur (lombaire, aux genoux,aux hanches, au tendon d’Achille, une fascite plantaire, etc) qui :

- Revient à chaque course
- Augmente pendant l’effort
- Persiste après l’entraînement

🚫 CE N’EST PAS NORMAL 🚫

🟰 Mieux vaut intervenir tôt avant qu’un petit inconfort devienne une vraie blessure.

‼️La course étant un sport répétitif, une petite douleur peut vite devenir un problème si elle n’est pas adressée et que la course est maintenue.

EN RÉSUMÉ :
✨ Une gestion adéquate du processus d’entraînement jusqu’à la récupération favorise la performance et la prévention des blessures. 🙌

☀️ Bonne saison de course à tous ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

06/10/2026

Bravo Mélodie!

✨ 𝗢𝗯𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱'𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 🎓

Mélodie St-Georges, candidate au doctorat en Sciences de la réadaptation à l’Université de Montréal, a obtenu une 𝗕𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝘁 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗱é𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝗽𝗹ô𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗻𝘁é octroyée par les Fonds de recherche du Québec secteur santé🏆

Cette bourse lui permettra de poursuivre la dernière phase de son doctorat portant sur « 𝙇'𝙞𝙢𝙥𝙖𝙘𝙩 𝙙'𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙤𝙘𝙤𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙞𝙣𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙤𝙥é𝙧𝙖𝙩𝙤𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙖𝙣𝙩 𝙡𝙖 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙤𝙩𝙝é𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙙𝙪 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙡𝙫𝙞𝙚𝙣 𝙖𝙥𝙧è𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙫𝙖𝙜𝙞𝙣𝙤𝙥𝙡𝙖𝙨𝙩𝙞𝙚 𝙙'𝙖𝙛𝙛𝙞𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙜𝙚𝙣𝙧𝙚 : 𝙪𝙣𝙚 é𝙩𝙪𝙙𝙚 𝙥𝙧é-𝙥𝙤𝙨𝙩 »

Toutes nos félicitations, Mélodie! 🎉

06/05/2026

✨ Sauras-tu deviner le sport préféré de ton physio ?! ✨

☀️ Il fait beau et chaud, pourquoi ne pas s’amuser un peu !?

✅ Fais le petit quizz pour en apprendre davantage sur notre équipe de physio !

👉🏻 Tu trouveras la réponse dans les commentaires !

👉🏻 Écris-nous ton score en commentaire !
On a hâte de te lire! 🩵

💥 Vous pourriez être surpris par le résultat ! 😉

Bonne semaine et prenez le temps de profiter de cette belle température !😎

05/29/2026

📅 Après tout un mois à mettre de l’avant la physiothérapie, à démystifier certains préjugés et à faire découvrir les nombreuses expertises de notre domaine, nous souhaitons terminer avec ce qui fait réellement la force de notre clinique : notre équipe humaine, passionnée et dévouée 💙

Chez Physio Multiservices, chaque professionnel apporte sa couleur, son expertise et sa personnalité afin d’offrir des soins de qualité, adaptés à chaque personne qui nous fait confiance.

✨ Paulo — Physiothérapeute d’expérience, il ajoute une belle touche masculine à l’équipe ! Ses patients l’apprécient particulièrement pour son empathie, sa délicatesse et son écoute attentive.

✨ Jamie — Femme aux multiples talents, passionnée par le corps et l’esprit humain. Toujours en perfectionnement, elle se démarque par son optimisme, sa motivation contagieuse, sa bienveillance et son accompagnement personnalisé.

✨ Audréane — D’abord technologue en physiothérapie, elle a poursuivi ses études universitaires pour devenir physiothérapeute. Elle est reconnue pour son professionnalisme, sa douceur et ses soins attentionnés.

✨Véronica — Physiothérapeute avec une expérience en pédiatrie, elle est d’une aide précieuse durant le congé de maternité de Marie-Pier. La clientèle apprécie son approche ludique, bienveillante et centrée sur l’enfant et sa famille.

✨ Noémie — Elle est une aide précieuse auprès de la clientèle périnéale et pelvienne pendant le congé de maternité de Marie-Pier. Sa rigueur et ses compétences dans ce domaine sont grandement appréciées par les patientes.

✨ Mélodie — Elle partage son temps avec une équipe de chercheurs en rééducation périnéale et pelvienne. Passionnée par les cas complexes et rares, elle enrichit notre équipe par son expertise et sa curiosité constante.

✨ Jade — Technologue en physiothérapie d’expérience, dynamique et enjouée. Elle est appréciée pour son approche minutieuse, sa compréhension et son attention envers chacun de ses patients.

✨France — Grâce à son expérience en tant que physiothérapeute propriétaire de la bannière, elle est une véritable mentor au sein de la clinique. Son désir de transmettre ses connaissances fait d’elle une ressource précieuse, autant pour l’équipe que pour les patients.

✨ Marie-Pier — Physiothérapeute propriétaire passionnée, toujours en quête de perfectionnement et de nouvelles expertises. Reconnue pour sa communication, sa compassion et son professionnalisme, elle contribue activement à faire évoluer sa clinique.

💡Grâce à son intégration de nouvelles technologies et de l’intelligence artificielle pour la prise de notes et les dossiers électroniques, elle permet d’améliorer l’expérience client et d’optimiser les soins offerts.

🎯 Son objectif : offrir une prise en charge humaine, moderne et collaborative, centrée sur les besoins de chaque patient.

🎉 Depuis plus de 25 ans, Physio Multiservices est une bannière reconnue qui regroupe aujourd’hui plusieurs cliniques partageant les mêmes valeurs de qualité, de proximité et d’excellence en soins.

🙏🏼 Merci à notre clientèle de nous faire confiance jour après jour 💙

👏🏻 Et merci à notre merveilleuse équipe de faire une réelle différence dans la vie de nos patients.

05/26/2026

👀 Lis bien ce qui suit !

✨ Nous allons te donner les meilleurs conseils pour optimiser ta prise de rendez-vous en physiothérapie ! ✨

⁉️J’ai besoin de quoi pour prendre rendez-vous ?
⁉️ Est-ce que c’est gratuit ?
⁉️ Où consulter ?

👉🏻 Réponds à ces questions pour prendre le rendez-vous qui te convient le mieux.

#1 : Identifier le type de service qui te convient

✅ PUBLIC

Si tu souhaites recevoir des traitements « gratuits », couverts par la RAMQ, tu dois rester dans le système public.

= Le système public sert principalement les patients en situation post-opératoire.

= Ton dossier suivra le cheminement administratif du système et tu recevras ensuite un appel pour fixer ton rendez-vous.

⁉️ Le public déborde et tu souhaites une prise en charge plus rapide ?

👉🏻 Rien ne t’empêche de commencer tes traitements au privé en attendant ta prise en charge au public.

Par contre, il faut se rappeler que le système public ne remboursera pas les traitements effectués en clinique privée.

✅ PRIVÉ

= Tu peux contacter les cliniques privées près de chez toi.

💳 Le privé implique que tu dois payer pour tes traitements.

📝 Si tu possèdes des assurances privées couvrant la physiothérapie, tes traitements pourront être remboursés

- Immédiatement si la clinique traite directement avec ton assureur
ou
- Après avoir effectué ta réclamation toi-même.

❌ Si tu n’as pas d’assurances privées, tu devras payer la totalité des frais de traitement.

Tu pourras toutefois ajouter ces reçus à ton relevé d’impôts. 🧾

⚠️ Pour éviter les mauvaises surprises, vérifie auprès de ton assureur si tes traitements de physiothérapie sont couverts.

✅ CNESST / SAAQ

🚨 Porte attention !

Ce ne sont pas toutes les cliniques qui acceptent les patients accidentés et tu dois absolument consulter dans une clinique qui traite ces cas particuliers.

⁉️ Pourquoi ?

Simplement parce que l’administration de ces dossiers est plus complexe et complètement différente de ce qui se fait habituellement.

💥 C’est un univers à part entière !

#2 : Connaître la raison de ta consultation en physiothérapie

Comme nous l’avons mentionné la semaine dernière, il existe différentes expertises en physiothérapie.

👉🏻 Tu devras donc trouver une clinique qui offre les services correspondant à ta condition.

📱L’information se trouve généralement facilement sur Google.
Sinon, un simple appel suffit pour obtenir l’information !

05/21/2026

❌ Ben non ça ne prends pas nécessairement du temps avoir des résultats en physio !

✅ Plusieurs patients ressentent des améliorations dès les premières séances ou dans les premières semaines.

👍🏼 Et surtout, cette amélioration peut durer dans le temps si tu participes activement à ta guérison en suivant le plan d’exercices remis par ton physio.

Ce plan d’exercices adaptés permet de :

👉🏻 Corriger la cause du problème grâce à la rééducation du corps, ce qui aide à éviter le retour des symptômes.

Ex. : une faiblesse musculaire, un manque de contrôle ou de stabilité, une mauvaise posture ou un mauvais mouvement.

👉🏻 Accélérer la récupération en stimulant la circulation, en diminuant la raideur et en favorisant la guérison des tissus
🟰 Des résultats plus rapides.

👉🏻 Développer ton autonomie !

🟰 Si la douleur revient, tu peux recommencer ton plan d’exercices.
🟰 Si ta condition s’améliore, cela peut même éviter d’avoir à reprendre rendez-vous en clinique !

😌 Les techniques dites passives (qui demandent peu d’implication du patient) sont agréables à recevoir, mais elles sont souvent moins efficaces à long terme. D’où l’importance des techniques actives… les exercices !🙌🏼

💥 Bref, tu n’es pas obligé de vivre avec ta douleur : il existe des solutions !

➡️ N’hésite pas à consulter en physiothérapie lorsque tu en ressens le besoin.

Que ce soit avec un physiothérapeute ou un technologue en physiothérapie, ton thérapeute sera à l’écoute de tes besoins et t’offrira les moyens nécessaires pour atteindre tes objectifs de guérison. 🎯

05/19/2026

🪄 La fameuse pensée magique : « Ça va finir par passer ! » quand tu ressens une douleur.

👎🏻 C’est rare que ça se règle tout seul… il arrive que ça donne cette impression, mais bien souvent, c’est simplement ton corps qui te joue un tour!

Ton corps a une capacité remarquable à s’adapter ! Par contre, il peut le faire de la mauvaise façon.

Par exemple, pour éviter une douleur, ton corps pourrait compenser en adoptant une mauvaise position.
🟰 Sur le moment, tu auras l’impression que la douleur est partie mais elle pourrait se développer ailleurs dans ton corps !

💥 C’est pourquoi consulter rapidement est souvent la meilleure option. 💥

Un problème simple est généralement beaucoup plus facile à traiter qu’un problème devenu complexe avec le temps.

En consultant tôt :

✅ Tu limites l’inflammation et les risques de douleurs persistantes

✅ Tu favorises une récupération plus efficace

✅ Tu retournes à tes activités physiques avec davantage de confiance

✅ Tu réduis aussi les impacts psychologiques qui peuvent accompagner une blessure.

❌ Alors, laisse tomber la phrase (pas si magique) « Ça va finir par passer »
💪🏼 Choisis plutôt de rencontrer un professionnel qui pourra évaluer ta condition et te guider vers la bonne voie de guérison.

✨ La physiothérapie demeure une approche fiable, sécuritaire et efficace pour t’aider à retrouver un mouvement optimal.

05/18/2026

Toute l’équipe est derrière les HABS pour ce soir!
Lets go!!!🏒🥅🏆🔵⚪️🔴

05/15/2026

Aujourd’hui c’est la journée des technologues en physiothérapie, nous tenons donc à souligner le travail incroyable de notre belle Jade! Ton sourire, ton énergie ainsi que ton savoir-faire font de toi une thérapeute et une collègue en or!