ZK Nutriplus

ZK Nutriplus Votre équipe de nutritionnistes dévouées Do you go from diet to another? Or maybe you regained the weight lost from your last diet. I love food and so should you!

If so, that's because diets are designed to fail! Let me show you how to heal your relationship with food and your body. No more restrictions or binges. Learn to listen and trust your body through mindful and intuitive eating.

Notre nutritionniste Zeina était récemment en Arizona. Voici des highlights de son voyage:1. Paysage désertique 2. Boiss...
05/30/2026

Notre nutritionniste Zeina était récemment en Arizona. Voici des highlights de son voyage:
1. Paysage désertique
2. Boisson gazeuse protéinées qui sont dans toutes les épiceries
3. Pepsi avec prébiotiques
4. Oeufs bénédictine avec piment vert, bacon, et sauce hollandaise au chipotle
5. Dessert glacé pour chiens en épicerie
6. Sonoran hot-dog et horchata. Spécialité de l'Arizona: hot-dog envelopé dans du bacon avec haricots rouges, tomates et mayo. Accompagné de piment jalapeño aussi envelopé de bacon. Boisson horchata: boisson au riz sucré avec canelle
7. Carne Seca (viande séchée au soleil), avec Chile rilleno (piment farci), et enchilada
8. Weekend à Phoenix
9. Les montagnes de Tucson

Joyeux mois de la Nutrition! 🍎
03/17/2026

Joyeux mois de la Nutrition! 🍎

The face every dietitian makes when diet myths get recycled on a global stage.Nutrition isn’t sound bites.Bodies aren’t ...
02/03/2026

The face every dietitian makes when diet myths get recycled on a global stage.

Nutrition isn’t sound bites.
Bodies aren’t simple.
And hunger deserves food.

What's the worst/funniest advice you received?


🎉 Nouvelle année, nouvelle collaboration! 🎉Pour bien commencer l’année, ZK Nutriplus d'associe à Action Sport Physio afi...
01/08/2026

🎉 Nouvelle année, nouvelle collaboration! 🎉

Pour bien commencer l’année, ZK Nutriplus d'associe à Action Sport Physio afin de vous aider à atteindre vos objectifs santé et performance 💪🥗

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🎉 New year, new collaboration! 🎉

To start the year off right, ZK Nutriplus is partnering with Action Sport Physio to help you achieve your health and performance goals 💪🥗

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Il y a quelques semaines, notre nutritionniste Zeina a voyagé en Allemagne. Voici ses highlights gastronomiques:1. Schni...
10/20/2025

Il y a quelques semaines, notre nutritionniste Zeina a voyagé en Allemagne. Voici ses highlights gastronomiques:
1. Schnitzel et curry wurst (saucisses dans une sauce ketchup au curry)
2. Repas bavarois: jarret de porc, saucisses, boulette de viande et boulette de pain
3. Obatzda: tartinade de fromage
4. Doner turc
5. Fishbrotchen: sandwich au poisson
6. Fish and chips au nord de l'Allemagne
7. Labskaus: un plat traditionnel de l'Europe du Nord composé d'un mélange de bœuf salé haché, de pommes de terre en purée et de betteraves. Il est traditionnellement servi avec des garnitures comme des cornichons, des rollmops (harengs marinés) et un œuf au plat
8. Gâteau au marzipan
9. Franzbrotchen: un type de croissant plat
10. Plus de poissons du nord du pays!
11. Flammekeuche: pâte mince avec fromage blanc ou crème
12. Boulette de... Je ne me souviens pas, mais ils servent souvent des boulettes de viande, de saumon (au nord), de pomme de terre ou de pain
13. Encore des saucisses
14. Côtelettes de porc
15. Strudel aux pommes

Apprenez à connaître Huda 🎤🎷✨ Un fun fact sur moi : J’ai déjà joué du saxophone et j’adore chanter sur des chansons rap,...
09/23/2025

Apprenez à connaître Huda 🎤🎷

✨ Un fun fact sur moi : J’ai déjà joué du saxophone et j’adore chanter sur des chansons rap, juste pour le plaisir! La musique joue un grand rôle dans ma vie — c’est mon moyen de me détendre et de m’exprimer. 🎶

✨ Mon plat culturel préféré : La soupe de lentilles — chaleureuse, savoureuse et réconfortante. Elle me rappelle la maison, la famille et les bons moments. Partager nos plats, c’est aussi partager nos cultures. 🌍💛 Et vous, quel est votre plat réconfort préféré?

✨ Comment je gère mes émotions : Quand je me sens stressée ou débordée, j’écoute de la musique 🎧, je regarde des vidéos 📺, je parle avec une amie ou ma sœur 🗣. Et parfois, je mange aussi pour me réconforter — et c’est normal! L’alimentation émotionnelle existe, et c’est correct d’en parler. 💛

✨ Ma collation préférée : Un plateau style « charcuterie board » avec légumes croquants, craquelins, houmous, fromage et edamames rôtis. Je ne suis pas très fan des fruits 🍎, donc je n’en mets pas, mais libre à vous d’en ajouter! 🧀🥕

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Get to know Huda 🎤🎷

✨ A fun fact about me: I used to play the saxophone and I love rapping along to songs just for fun! Music plays a big role in my life — it’s how I relax and express myself. 🎶

✨ My favorite cultural dish: Lentil soup — warm, flavorful, and comforting. It reminds me of home, family, and good moments. Sharing food also means sharing culture. 🌍💛 What’s your favorite comfort dish?

✨ How I manage my emotions: When I feel stressed or overwhelmed, I listen to music 🎧, watch videos 📺, or talk with a friend or my sister 🗣. And sometimes, I also eat for comfort — and that’s totally normal! Emotional eating is real, and it’s okay to talk about it. 💛

✨ My favorite snack: A “charcuterie board” style plate with crunchy veggies, crackers, hummus, cheese, and roasted edamame. I’m not really into fruit 🍎, so I skip it — but you can definitely add some if you like!

Apprenez à connaître Tanina ⚽🍴🐶✨ Quelque chose que vous ne saviez pas sur moi : Je joue au soccer depuis l’âge de 5 ans....
09/16/2025

Apprenez à connaître Tanina ⚽🍴🐶

✨ Quelque chose que vous ne saviez pas sur moi : Je joue au soccer depuis l’âge de 5 ans.
✨ Mon plat culturel préféré : Un bon couscous, réconfortant et savoureux.
✨ Ma façon de gérer mes émotions : Prendre l’air en allant courir ou marcher, câliner ou jouer avec mon chien, discuter avec ma meilleure amie… ou encore savourer une collation devant mon émission préférée! 🥰
✨ Mes collations du moment : Craquelins avec du thon, ou une barre tendre accompagnée d’un fruit de saison. 🍎🥖🐟

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Get to know Tanina ⚽🍴🐶

✨ Something you didn’t know about me: I’ve been playing soccer since the age of 5.
✨ My favorite cultural dish: A comforting and delicious couscous.
✨ How I manage my emotions: By getting some fresh air—whether running or walking—cuddling/playing with my dog, talking with my best friend, or enjoying a snack while watching my favorite show! 🥰
✨ My current go-to snacks: Crackers with tuna, or a granola bar with a seasonal fruit. 🍎🥖🐟

Vous participez au  en septembre? Il n'est pas trop t**d pour prendre RDV avec une de nos nutritionnistes en nutrition s...
08/27/2025

Vous participez au en septembre? Il n'est pas trop t**d pour prendre RDV avec une de nos nutritionnistes en nutrition sportive pour optimiser votre performance!

En attendant de prendre RDV, voici quelques conseils:
🍝 Mangez suffisamment. Le corps est comme une auto; il faut lui fournir du carburant pour rouler (ou courir) plus vite et plus loin. Essayez de manger 3 repas et 2-3 collations par jour.

💦 Commencez la course en étant bien hydraté. Si votre urine est jaune foncé, on risque déjà d'être déshydraté!

🍯 Faite l'expérience avec des combinaisons différentes de gels/boissons sportives avant le jour de la course pour voir ce que votre corps tolère.

Pour prendre RDV 👉🏼
www.zknutriplus.com

✨Voici Marie-Claude, membre de notre équipe de diététistes agréées! ✨Elle est titulaire d’un baccalauréat en nutrition a...
07/10/2025

✨Voici Marie-Claude, membre de notre équipe de diététistes agréées! ✨

Elle est titulaire d’un baccalauréat en nutrition ainsi que d’un baccalauréat en activité physique obtenus à l’Université Laval. Elle est également massothérapeute agréée diplômée de l’école Kiné-Concept. Membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) et de la Fédération québécoise des massothérapeutes (FQM), elle allie ses expertises pour offrir un accompagnement complet et personnalisé.

En nutrition, elle aide ses clients à adopter et à maintenir des habitudes de vie saines à long terme. Elle place les besoins et les motivations de chacun au cœur de son approche. Convaincue que l’écoute active et le travail d’équipe sont essentiels à une relation de confiance, elle implique le client dans l’établissement des objectifs afin qu’il soit motivé et acteur de son propre changement, tout en lui offrant soutien et encadrement.

Son parcours professionnel lui a permis de développer une expertise diversifiée touchant plusieurs domaines : gestion du poids, prise de masse musculaire, oncologie, troubles gastro-intestinaux (comme le syndrome de l’intestin irritable, la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn), hypertension, diabète, stéatose hépatique (foie gras) ou cirrhose, troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie), nutrition sportive, alimentation intuitive, végétarisme et troubles métaboliques. Communicatrice naturelle, elle sait transmettre ses connaissances de manière claire et accessible.

Elle accompagne donc chaque personne dans l’atteinte de ses objectifs, tout en l’aidant à développer une relation saine et durable avec l’alimentation. Son approche, à la fois bienveillante et professionnelle, vise à maintenir la motivation et la confiance nécessaires pour un cheminement vers une meilleure santé. Son expérience comme entraîneuse sportive est également un atout précieux pour celles et ceux qui souhaitent intégrer davantage d’activité physique à leur mode de vie.

Prenez rendez-vous avec Marie-Claude dans nos succursales de Saint-Léonard et Rivière-des-prairies , ou virtuellement✨

www.zknutriplus.com

📞 514-427-4033

06/24/2025

Address

Dollard-Des-Ormeaux, QC
H9G3B9

Opening Hours

Monday 8am - 8pm
Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 8pm
Thursday 8am - 8pm
Friday 8am - 5pm

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