Nautilus Plus Gatineau

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/16/2026

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux? Ces patates douces farcies 🍠 combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs. 🇲🇽

Le tout est garni d’avocat et d’une sauce au yogourt et à la lime pour une touche de fraîcheur. 🍋‍🟩

Une recette colorée et rassasiante à ajouter à votre menu de semaine ! 🗓️

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux ? Ces patates douces farcies au poulet, aux haricots noirs et au maïs, combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs.

10/15/2026

**Mise à jour importante!**

L’eau est de retour à la succursale, mais un avis d’ébullition est toujours en vigueur. 🚰

Pensez à apporter votre bouteille d’eau déjà remplie pour votre entraînement! 💪

Merci de votre compréhension! 💙

10/14/2026

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. ↗️ Ça fonctionne… jusqu'à un certain point.

À quel moment parle-t-on de surentraînement? Notre kinésiologue Victor nous éclaire sur le sujet. 💡👇🏻

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. Ça fonctionne… jusqu'à un certain point. Mais parfois, cette même logique se retourne contre vous.

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/08/2026

💃 Dès demain, rejoignez Adelaida pour notre tout nouveau cours de Zumba les vendredis à 17 h!

Terminez la semaine en beauté avec une séance remplie d'énergie, de musique et de plaisir.

À demain! 🔥

10/08/2026

Faites la rencontre de Xavier, kinésiologue et responsable de la salle Haute performance à la succursale de ! 👋🏼

Le conseil qu’il donne le PLUS souvent à ses clients est : la constance. 🔁 Découvrez pourquoi! 🤓

10/06/2026

C’est officiel, 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 est enfin disponible! 🤩 5 séances faciles à intégrer le matin pour démarrer vos journées avec énergie! ⚡️

1️⃣ Élévation musculaire
2️⃣ Force fondamentale
3️⃣ Synergie musculaire
4️⃣ Abdos lestés
5️⃣ Yoga flow matinal

Laquelle essayerez-vous en premier? ☀️

10/05/2026

C’est la saison des pommes! 🍎 Abordables et polyvalentes, elles finissent parfois par perdre leur croquant au fond du panier. 🧺

Découvrez pourquoi elles ramollissent, leurs bienfaits préservés et nos meilleures idées gourmandes pour les savourer ! 👇🏼

L’automne ramène la saison réconfortante des pommes d'ici ! Abordables, polyvalentes et excellentes pour la santé, elles finissent pourtant parfois par perdre leur croquant au fond du panier. Bonne nouvelle : une pomme molle n'est absolument pas gâtée, mais idéale pour cuisiner et économise...

10/04/2026

🍂 Le déjeuner parfait pour l’automne!

Tartines à la ricotta, poires poêlées et cannelle : riches en protéines et en fibres. 🍐

Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne? Essayez ces tartines de pain à grains entiers garnies de ricotta et de poires poêlées à la cannelle.

10/02/2026

💪 Et si c'était votre tour de progresser?

Comme Lizanne, qui représente notre succursale au 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, courez la chance d'être accompagné(e) par des experts et de recevoir l'encadrement nécessaire pour atteindre vos objectifs. 🔥

Pour participer :
1️⃣ Suivez la page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire de leur publication
3️⃣ Dites en commentaire quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

Bonne chance! 😊

🎉 CONCOURS – Quelle est VOTRE raison de vouloir progresser?

Le 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, c’est avant tout une invitation à faire un pas dans la bonne direction, soutenu et entouré par l'équipe de pros de Nautilus Plus. À votre rythme. Selon vos objectifs. Et surtout, pour vous. ❤️

À gagner* :
🏋️‍♀️ Un abonnement annuel chez Nautilus Plus
💪🏻 Un encadrement de 3 mois pour t’accompagner dans le Mouvement Progresse

Pour participer :
1️⃣ Suivez notre page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire
3️⃣ Dites-nous quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

👉🏽 Que ce soit pour reprendre de l’énergie, retrouver une routine saine, atteindre un défi qui vous tient à cœur ou simplement commencer à prendre du temps pour vous, on veut connaître votre raison!

Parce que progresser, ça commence parfois simplement par une décision. ✨

Bonne chance à tous!

🔗 Pour en savoir PLUS sur le Mouvement Progresse : www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

*Certaines conditions s’appliquent. Concours applicable aux résidents du Québec. L'encadrement de 3 mois inclut 1 séance d'intégration de 90 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un nutritionniste et 3 analyses de la composition corporelle BODË. Date limite pour participer : vendredi 9 octobre à midi. Ce concours n’est pas affilié à Facebook.

09/27/2026

📣 Bonne nouvelle!

Good Protein sont maintenant en vente au gym. ✨

Tout ce qu'il vous faut dans un seul shake : protéines végétales complètes, vitamines et minéraux essentiels, et délicieuses saveurs sans sucre ajouté.

Passez nous voir pour découvrir votre nouveau shake préféré après l'entraînement! 🤗

09/20/2026

𝐌𝐎𝐔𝐕𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐄𝐒𝐒𝐄 - 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝟐 💙

Lizanne poursuit son parcours avec Alexandre, son entraîneur et un partenaire clé dans sa progression. 💪

De petits efforts répétés, de la détermination et une équipe qui croit au potentiel de chacun : c’est comme ça qu’on avance! 🫶

🔹 𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝘁𝗼𝗶 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶! Fais le premier pas vers tes objectifs avec un accompagnement adapté à tes besoins et à ton rythme.

👉 https://www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

09/18/2026

🍎 C’est la saison des pommes!

Découvrez cette recette de salade parfaite pour accompagner vos repas ou pour un lunch rapide.

Nutritive, protéinée et délicieuse! 💪🥗

Parfaite pour accompagner vos plats ou pour un lunch rapide, cette salade de pommes offre une belle dose de nutriments et de protéines grâce à la combinaison du quinoa, du feta et des pacanes pralinées.

09/14/2026

𝗠𝗢𝗨𝗩𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗘𝗦𝗦𝗘 – 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡𝗘 𝟭 💙

Parmi les 30 candidats sélectionnés pour devenir les visages du Mouvement Progresse, Lizanne a dit : 𝗝’𝗘𝗠𝗕𝗔𝗥𝗤𝗨𝗘 🙌 Et c’est avec fierté qu’elle représente notre succursale!

Elle a décidé de se prioriser en misant sur sa santé physique et mentale, accompagnée par Alexandre en entraînement et Lara en nutrition. 💪

Nous sommes fiers de t'accompagner dans cette belle transformation, Lizanne! 💪

🔹 𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝘁𝗼𝗶 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶! Profite d’un encadrement personnalisé et fais le premier pas vers tes objectifs avec l’équipe de Nautilus Plus Gatineau.

👉 Rejoins le mouvement progresse maintenant : https://www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

09/03/2026

Découvrez ces 4 exercices pour le bas du corps à essayer lors de votre prochaine séance au gym! 👇