Annie Lachance Coaching & Consultation

Annie Lachance Coaching & Consultation 60 minutes pour Comprendre et Éviter le Burnout Autistique:
https://my.linkpod.site/60minutes

Diplômée en travail social avec une spécialisation en santé mentale, ayant principalement travaillé en intervention de crise avec une approche axée sur les forces et le rétablissement ainsi que coach certifiée ACC.

À 44 ans, la découverte de notre propre neurodivergence lors de l’évaluation diagnostique de notre fils a suscité surprise, choc, et soulagement, après un parcours d’errance quant à no

tre fonctionnement interne. L’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et la connexion corps-esprit, sont cruciaux pour nous, témoignant de nos 20 ans d’expérience en relation d’aide et entrepreneuriat. Nous vous offrons un environnement accueillant pour explorer votre vécu, trouver la paix intérieure et faire des choix conscients pour votre bien-être présent et futur, en harmonie avec votre neurodivergence.

06/18/2026

Ce qu'on prend pour un manque de motivation, c'est souvent une surcharge : l'inertie neurodivergente, ce blocage entre l'intention et l'action.

🎧 Épisode complet — Les NeuroDivines (lien en commentaire)

Je veux te dire concrètement à quoi ressemble l'atelier Reconnaître les signes d'épuisement, parce que je l'ai pensé pou...
06/18/2026

Je veux te dire concrètement à quoi ressemble l'atelier Reconnaître les signes d'épuisement, parce que je l'ai pensé pour des journées où tu n'as pas beaucoup de jus.

C'est un format audio, en plusieurs petits modules. Tu peux l'écouter en marchant, en étendant ton linge, les yeux fermés sur le divan. Pas besoin de prendre des notes, pas besoin d'être performante.

Il y a un PDF aussi, si tu aimes avoir quelque chose sous les yeux. Mais l'idée n'est jamais de t'en demander plus.

L'idée, c'est de t'aider à reconnaître tes propres signaux d'épuisement — les tiens, pas une liste générique — et à savoir quoi ajuster avant d'être complètement vidée.
C'est fait pour être un soutien, pas une autre affaire à réussir.

Le lien est juste ici : https://zurl.co/QVkYa

Dans les dernières semaine, dans une rencontre avec Les AuDAHcieuses, on a commencé autrement. Juste un carnet, un cray...
06/17/2026

Dans les dernières semaine, dans une rencontre avec Les AuDAHcieuses, on a commencé autrement. Juste un carnet, un crayon, et trois questions.
Je te les laisse ici.

Prends-les quand tu seras prête à t'asseoir avec toi-même, pas avant.

À quoi ça ressemble, pour moi, de me déposer et de lâcher?
Qu'est-ce que j'ai besoin de déposer pour me permettre de recevoir?
Et quand je reçois… quel cadeau suis-je en train d'accueillir?

Pas besoin de bonne réponse. Tu écris ce qui monte.

Pour certaines, ce sera la considération envers soi.
Pour d'autres, le droit d'exister.
Moi, ce jour-là, c'était l'acceptation radicale de là où j'en suis.

Si tu fais l'exercice, viens me dire ce qui est monté.

06/16/2026

Pendant des années, j'ai porté des dizaines de masques. La fille compétente, la collègue rapide, la mère patiente… Et un jour, j'ai compris à quel point c'était épuisant de jouer un rôle, même là où on est censée être soi-même.

🎧 Épisode complet : Les NeuroDivines sur Spotify (lien en commentaire).

Le papier ne crée pas la reconnaissance — c'est toi qui la crées, en t'accueillant. J'ai conçu ce guide gratuit pour t'a...
06/16/2026

Le papier ne crée pas la reconnaissance — c'est toi qui la crées, en t'accueillant.
J'ai conçu ce guide gratuit pour t'accompagner dans cette réflexion.
« Le diagnostic, est-ce vraiment pour moi? »

Lien en commentaire.

On dirait que l'été est censé être reposant.Le soleil, les vacances, le rythme qui ralentit. Et pourtant, pour beaucoup ...
06/16/2026

On dirait que l'été est censé être reposant.

Le soleil, les vacances, le rythme qui ralentit. Et pourtant, pour beaucoup de personnes neurodivergentes, l'été est tout sauf reposant.

La routine saute. Les enfants sont à la maison. Il y a plus de social, plus d'imprévus, plus de « on fait quoi aujourd'hui ». Et la fameuse pression de « profiter ».

Si tu te sens plus à fleur de peau l'été, plus vite débordée, plus émotive… ce n'est pas que tu gères mal tes vacances.

C'est souvent que ton système nerveux a besoin de prévisibilité pour se sentir en sécurité — et que l'été, justement, en enlève beaucoup.

L'intensité émotionnelle qui monte plus vite, ces semaines-là, c'est souvent un signal de surcharge, pas un défaut de caractère.

(Si c'est ça ton enjeu en ce moment, j'ai aussi un parcours tout doux sur 10 jours, Apprivoiser l'intensité émotionnelle. Mais on s'en reparle.)

Personne ne nous a appris que nos hormones pouvaient affecter notre seuil sensoriel.Que certains jours, la lumière fait ...
06/15/2026

Personne ne nous a appris que nos hormones pouvaient affecter notre seuil sensoriel.

Que certains jours, la lumière fait mal aux yeux — pas parce qu'on est fragiles, mais parce que notre système nerveux est en surcharge et que notre corps essaie de nous le dire.

Que l'impulsivité, la fatigue inexpliquée, l'intensité émotionnelle — tout ça peut avoir une origine physique, hormonale, neurologique.

Et que se connaître à ce niveau-là, c'est un acte de puissance.

Quand on arrête de se battre contre soi-même pour commencer à se comprendre, tout change.
Pas du jour au lendemain.
Mais pour de vrai.

06/15/2026

Sortir du gratuit

« Jusqu'à maintenant, je l'offrais gratuitement. »

Cette phrase-là, je l'entends souvent. Des heures données, du savoir partagé, des gens dépannés. Et un jour, le déclic : je pourrais vivre de ça.

Le gratuit, ce n'est pas de la générosité quand ça vide ton réservoir. C'est souvent une autre façon de ne pas déranger, de ne pas avoir à se positionner.

Tu donnes déjà la valeur. La nommer et la facturer, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre. C'est arrêter de te soustraire de l'équation.

Si tu donnes beaucoup sans jamais charger, écris-moi. On regarde ça ensemble.

On t'a déjà dit « tu n'es pas autiste » lors d'une évaluation? Ça ne veut pas forcément dire que tu ne l'es pas.C'est un...
06/11/2026

On t'a déjà dit « tu n'es pas autiste » lors d'une évaluation?
Ça ne veut pas forcément dire que tu ne l'es pas.

C'est un sujet dont on parle trop peu — et pourtant, c'est important de le savoir avant de s'engager dans une démarche.

Les outils diagnostiques actuels, même les plus récents, ont été développés majoritairement à partir de profils masculins et infantiles. Le profil autistique féminin, lui, est encore mal documenté dans plusieurs grilles d'évaluation.

Résultat : il arrive régulièrement que des femmes au profil autistique manifeste reçoivent un
« non-diagnostic ». Pas parce qu'elles ne sont pas autistes — mais parce que les outils n'ont pas su le détecter.

Sur le moment, c'est dévastateur.

Et c'est exactement pour ça que je crois qu'on devrait réfléchir à cette possibilité avant, pas après. Pas pour t'inquiéter — pour ne pas être prise au dépourvu.

C'est l'une des 5 questions de mon guide gratuit.

Parce que prendre une décision éclairée, c'est aussi regarder en face ce qu'on a tendance à éviter.

👉 Lien en commentaire.

Un petit outil tout simple, pour t'aider à ne pas attendre d'être à zéro.Une fois par jour, demande-toi : aujourd'hui, m...
06/11/2026

Un petit outil tout simple, pour t'aider à ne pas attendre d'être à zéro.

Une fois par jour, demande-toi : aujourd'hui, ma capacité, elle est où sur 10 ?
Pas ce que tu devrais faire. Pas ce qui est prévu à l'agenda.
Juste : combien il m'en reste, là, vraiment.

Si tu es à 7-8, tant mieux.
Si tu es à 3-4, c'est une information précieuse. Ça veut dire qu'aujourd'hui n'est pas la journée pour en rajouter une couche.

Le but, ce n'est pas de te surveiller. C'est d'arrêter de te demander de fonctionner à 100 % les jours où ton corps est déjà à 30.

C'est une des choses qu'on explore dans l'atelier Reconnaître les signes d'épuisement : apprendre à lire tes signaux avant qu'ils deviennent un mur.
Le lien est juste ici : https://zurl.co/wDGiW

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