Quel est le site Web ?

Stéphanie Plante - Kinésiologie & Naturopathie

Page d'Accueil
Canada
Joliette, QC
Stéphanie Plante - Kinésiologie & Naturopathie

Mon approche est personnalisée, humaine et centrée sur le bien-être global. 🌿🧘🏻‍♀️ Je suis une personne passionnée et à l’écoute des besoins de mes clients.

Kinésiologue diplômée et étudiante en naturopathie, j’ai à cœur de créer une complicité avec mes clients afin de les accompagner vers l’atteinte de leurs objectifs. Entraîneur personnel certifié depuis 2011, j'ai décidé d’approfondir mes connaissances et de compléter une formation universitaire en kinésiologie à l'Université du Québec à Trois-Rivières afin de répondre à mon besoin d’accomplissemen

t personnel et professionnel. Par conséquent, améliorer la vie de ceux-ci en leur proposant de saines habitudes de vie est un aspect de mon travail que j'ai énormément à cœur. Je me fais un devoir de leur apporter un sentiment de bien-être tout en leur redonnant confiance. Mon expertise en perte de poids et de remise en forme est un gage de sérénité pour mes clients. Ayant vécu les angoisses typiques reliées aux problèmes de poids et aux mauvaises habitudes de vie, je suis bien placée pour comprendre les craintes et les difficultés face à cet engagement qui vous permettra d’atteindre vos objectifs. Je serai en mesure de cibler vos capacités, de vous amener à optimiser chacun de vos entraînements, de vous motiver à votre plan de match menant à votre objectif : une perte de poids significative et durable. Constamment à la recherche de nouveaux défis et de surpassement de soi, je commence l’entraînement afin de compléter mon premier Ironman 5i50 à Mont-Tremblant en 2017 prochain. Souvenez-vous que même un petit pas vous permet d'avancer vers votre objectif!

09/06/2026

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́… 🤍
On voit les entraînements, les sourires, les réussites et les publications. Mais derrière tout ça, il y a aussi…

✨ Les heures passées à préparer les rencontres.
✨ Les formations suivies pour toujours offrir un meilleur accompagnement (qui sait que j'aime être en formation pour développer mes connaissances 😅).
✨ Les programmes personnalisés créés un à un.
✨ Les courriels, les messages, la comptabilité, les horaires qui changent.
✨ Les déplacements entre plusieurs milieux de travail (Odanak, Manawan, SMDS, rien à mon épreuve... Sauf le traversier 😂).
✨ Les journées où l’énergie est moins présente, mais où l’on choisit quand même d’avancer.

Être kinésiologue, ce n’est pas seulement faire bouger les gens. C’est écouter, encourager, adapter, rassurer et célébrer chaque petite victoire avec eux.

J’ai choisi cette profession parce que je crois qu’une bonne santé ne repose pas sur la perfection, mais sur des habitudes réalistes qui s’intègrent au quotidien.

Merci à toutes les personnes qui me font confiance. Chaque consultation, chaque message et chaque progrès me rappellent pourquoi j’aime autant ce que je fais. 💕

Derrière cette entreprise, il y a simplement une passion : vous aider à prendre soin de votre santé, un pas à la fois.

09/04/2026

🍽️ 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐢𝐬𝐢𝐧𝐞?
Si le meal prep n'est pas ton activité préférée (ou que tu manques simplement de temps), j'ai une belle découverte pour toi!

Les repas de 𝐅𝐨𝐮 𝐝'𝐥𝐚 𝐁𝐨𝐮𝐟𝐟𝐞 sont une excellente solution pour manger facilement, tout en gardant de bonnes habitudes alimentaires. Des repas déjà préparés, pratiques et parfaits pour les semaines chargées.

🎁 En plus, j'ai un 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝟐𝟓 $ pour ta première commande!
https://foubouffe.com/repas-prets-a-manger-frais/

👉 𝐂𝐨𝐝𝐞 : 𝐑𝐄𝐅𝐓𝐐𝟒𝟔𝐑𝐃𝟕𝟒𝐆𝐅

Profites-en pour essayer! Bon appétit!

09/02/2026

💤 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐭𝐲𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞-𝐭-𝐨𝐧?.

🏋️ 𝟏. 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥𝐞
Vous sentez qu'un muscle brûle ou perd de la force pendant une série? C'est normal! Cette fatigue est même souhaitable puisqu'elle stimule les adaptations musculaires. Une récupération de quelques secondes/minutes suffit généralement avant la prochaine série.

😮‍💨 𝟐. 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞́𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞
Vous sentez que toute votre séance devient plus difficile : moins d'énergie, moins de force, plus essoufflé? Votre système nerveux commence aussi à fatiguer. L'objectif est d'atteindre une fatigue modérée, sans compromettre la qualité des mouvements.

📉 𝟑. 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞
Lorsque la fatigue s'accumule pendant plusieurs jours ou semaines, les signes apparaissent :
• Baisse des performances;
• Motivation en chute;
• Sommeil moins réparateur;
• Douleurs persistantes;
• Récupération plus lente.

🎯 𝐋'𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐬'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭
Votre programme n'est pas coulé dans le béton. Certains jours, votre corps est prêt à performer. D'autres, il a besoin qu'on adapte la séance. Quelques stratégies simples :
✅ Diminuer la charge
✅ Réduire le nombre de séries
✅ Modifier le tempo ou la méthode d'entrainement
✅ Augmenter le temps de récupération
✅ Remplacer une séance intense par une séance plus légère ou de mobilité

💡 𝐋𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞. 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. 𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐠𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬.

09/01/2026

✨ 𝐃𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.

💼 Mes services :
• Cours de groupe (en entreprise, municipalité et communauté).
• Coaching individuel (réadaptation, perte de poids, optimisation de santé globale, performance sportive).
• Évaluation de la condition physique et analyse posturale Biotonix.
• Madérothérapie

🌿 Et d’ici 2027 : la naturopathie viendra compléter mon approche.

📩 Parce qu’il n’existe pas de solution unique, mais bien un accompagnement sur mesure. Écrivez-moi si vous souhaitez un suivi personnalisé, encadré et aligné avec vos objectifs.

08/31/2026

🍂 𝐔𝐍𝐄 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄́ 𝐀𝐑𝐑𝐈𝐕𝐄 𝐂𝐄𝐓 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐌𝐍𝐄! 🍂
Vous connaissez déjà l'analyse posturale Biotonix… mais elle s’apprête à aller encore plus loin! 👀

À partir de cet automne, votre évaluation Biotonix ne se limitera plus à l’analyse de votre posture.

📏 Des mesures anthropométriques seront également intégrées à l’évaluation et au rapport, afin d’obtenir une vision encore plus complète de votre corps.

Selon l’évaluation, il sera notamment possible d’obtenir des données objectives sur :
✨ La posture et les alignements corporels.
📐 La longueur de différents segments corporels.
⭕ Les circonférences de certaines régions.
📊 Certaines données sur la composition corporelle, incluant le pourcentage de gras.
📋 Un rapport détaillé permettant de suivre l’évolution dans le temps.

Même capture. Même évaluation. Mais beaucoup plus de données objectives sur votre corps!

Lancement prévu dès cet automne.

Vous aimeriez être parmi les premiers à essayer la nouvelle version de l’évaluation? Restez à l’affût! 👀

08/28/2026

🌿 𝐔𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢̂𝐭 𝐩𝐚𝐬!
Au cours des dernières semaines, je vous ai sondés concernant l’ouverture éventuelle d’un centre multidisciplinaire dans la région de Saint-Michel-des-Saints / Saint-Zénon.

Je voulais prendre un moment pour vous faire un retour, en toute transparence.

D’abord, les opportunités sont bel et bien présentes. J’ai reçu plusieurs contacts concernant des locaux disponibles et différentes possibilités se sont présentées à moi. Merci sincèrement à toutes les personnes qui ont pris le temps de m’écrire et de partager des informations. 🙏

Toutefois, le projet initial avait une vision bien précise : un lieu en pleine nature, rassembleur, où différents professionnels de la santé et du bien-être pourraient collaborer sous un même toit. 🌲

Et c’est là que la réalité entre en jeu. Le sondage a obtenu des réponses intéressantes, mais pas suffisamment nombreuses pour être réellement représentatives de la demande dans la région. Il faut aussi considérer l’autre côté de la médaille : pour créer un tel endroit, il faut un engagement important en temps, en ressources humaines et surtout sur le plan financier.

Et pour qu’un projet soit viable, il faut que l’engagement de la population soit au rendez-vous.

Alors, est-ce que le projet du centre multidisciplinaire est abandonné? Non.

Il pourrait simplement prendre une autre forme.

Je suis actuellement en discussion avec plusieurs professionnels de la région. Nous échangeons nos idées, nos visions et nos expertises afin de voir comment nous pourrions collaborer à différents projets communs qui répondent réellement aux besoins de notre communauté, tout en demeurant réalistes et viables.

Peut-être que ce ne sera pas exactement le grand centre imaginé au départ. Peut-être un projet à plus petite échelle. Peut-être une formule différente. Ou peut-être plusieurs petits projets qui, ensemble, permettront de créer quelque chose de beaucoup plus grand.

En attendant, mes services de kinésiologie et de madérothérapie demeurent accessibles, et la naturopathie s’ajoutera prochainement à mon offre, lorsque ma formation me permettra de l’intégrer.

Et surtout… d’autres petits projets verront le jour prochainement. 👀

Merci à ceux et celles qui ont répondu au sondage, qui m’ont écrit, qui ont partagé leurs idées ou qui m’encouragent dans cette démarche.

Je crois profondément que la santé d’une communauté passe aussi par la prévention, la collaboration et l’accès à différents professionnels.

Ce projet n’est peut-être pas terminé.
Il est simplement en train de prendre la bonne direction. 🥰

08/27/2026

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐧’𝐨𝐧𝐭 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 ✨
On parle souvent de l’activité physique comme d’un moyen de perdre du poids. Mais si on arrêtait de résumer l’entraînement à un chiffre sur la balance?

Bouger, c’est aussi…

💚 Avoir plus d’énergie du matin au soir.
🧠 Réduire le stress et améliorer son humeur.
😴 Dormir plus profondément.
❤️ Prendre soin de sa santé cardiovasculaire.
💪 Devenir plus fort pour les activités du quotidien.
🦴 Préserver sa masse musculaire et sa santé osseuse.
⚖️ Améliorer son équilibre et prévenir les blessures.
🧘 Augmenter sa mobilité et diminuer les douleurs.
🫶 Développer la confiance en soi.
🧠 Garder son cerveau actif et préserver ses capacités cognitives en vieillissant.
✨ Vieillir avec plus d’autonomie, de vitalité et de qualité de vie.

Le poids peut parfois changer… ou non. Mais ces bénéfices, eux, sont présents bien avant que la balance ne bouge.

C’est pour cette raison que j’encourage mes clients à célébrer toutes les victoires : monter les escaliers sans être essoufflé, mieux dormir, avoir moins mal au dos, se sentir plus fort ou simplement retrouver le plaisir de bouger.

Parce qu’au final, le plus beau résultat n’est pas celui que l’on voit dans le miroir, mais celui que l’on ressent au quotidien.

👉 Et toi, quel est le plus grand bénéfice que l’activité physique t’a apporté, autre qu’une perte de poids?

08/26/2026

Le collagène est la principale protéine structurale de notre organisme. On le retrouve notamment dans la peau, les os, les tendons, les ligaments et les cartilages. Les types I, II et III représentent une grande partie du collagène présent dans notre corps.

👵🏻 Et avec l’âge? Notre organisme produit naturellement du collagène, mais cette production diminue progressivement avec le vieillissement. Elle demeure élevée durant le début de l’âge adulte, puis le renouvellement devient graduellement moins efficace.

🧬 Et chez la femme, la périménopause et la ménopause peuvent accentuer cette diminution. La peau peut notamment perdre rapidement du collagène après la ménopause : les études rapportent une perte d’environ 30 % au cours des cinq premières années suivant la ménopause, puis une diminution d’environ 2 % par année par la suite. 😮 (Académie américaine de dermatologie)

Mais tous les collagènes ne jouent pas le même rôle!
👉 𝐓𝐘𝐏𝐄 𝐈 — 𝐏𝐞𝐚𝐮, 𝐨𝐬, 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧𝐬 & 𝐥𝐢𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬
👉 𝐓𝐘𝐏𝐄 𝐈𝐈 — 𝐂𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐚𝐠𝐞 & 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
👉 𝐓𝐘𝐏𝐄 𝐈𝐈𝐈 — 𝐏𝐞𝐚𝐮, 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬 & 𝐭𝐢𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐣𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬

Et surtout : le collagène ne remplace pas une alimentation équilibrée. La synthèse du collagène nécessite notamment des acides aminés et plusieurs micronutriments. L’objectif est donc de soutenir les besoins de l’organisme dans leur ensemble.

Vous ne savez pas lequel choisir? Commentez COLLAGÈNE et je vous écris en privé pour savoir lequel des produits répond le mieux à vos objectifs.
𝟐𝟎% 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝟏𝟎% 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐁𝐞𝐥𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐨𝐜𝐤.

08/25/2026

Le sujet de l’heure : Les bananes 🍌

Je vous présente un mythe et réalité sur le sujet présenté par La clinique du coureur.

Bonne lecture et surtout, ne vous empêcher pas de manger une banane entière, même si selon certaines personnes, ce sont beaucoup de carrés de sucre 😅🙄

08/24/2026

Je le mentionne souvent… Le sommeil est un pilier important pour optimiser sa santé! 😴

Bonne lecture 👇🏻

Adresse

Joliette, QC
J0K3E0

Site Web

https://book.squareup.com/appointments/jm0ybt4gu68bk3/location/3HFR6TY8BMYZX/services

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Stéphanie Plante - Kinésiologie & Naturopathie publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.