Valérie Gaudreault Nutrition anti-régime

03/08/2023

On pourrait comparer l’échelle de la faim à celle de la douleur. Une douleur de 7/10 pour toi peut représenter une douleur de 4/10 pour ton voisin. Il n’y a de bonne réponse, c’est juste que vous ressentez les choses différemment ! Il y a des personnes plus tolérantes à la douleur que d’autres, comme il y a des personnes plus tolérantes à la faim, tout simplement! 😊 Si tu ressens la faim aux 2 heures comme moi, tu n’es pas anormale 🙃

03/05/2023

Petit suivi sur ce qui se passe avec moi! Je fais une petite pause des réseaux pour me concentrer sur mes nouveaux projets, mais je ne pars pas complètement. Je vais continuer de partager des choses ici et là, je serai juste un peu moins présente 🙂 C’est beaucoup de temps et d’énergie de créer du nouveau contenu chaque semaine, j’ai besoin d’une petite pause !

Mes anciens posts / Reels sont toujours là si vous voulez les revoir 🙂 Vous pouvez continuer de m’écrire en DM aussi, ça me fait toujours méga plaisir d’échanger avec vous! 😃

Merci de me suivre, je vous aime ! ❤️

02/15/2023

Mon trip culinaire du moment 🌶️ 🫘 🌽 Je remplis le contenant de légumes et d’haricots noirs jusqu’au rebord, pour qu’il m’en reste pour une autre journée ou juste pour avoir des protéines + légumes déjà prêts à manger en back up! Je les mix dans des salades, des sautés, des wraps etc.! 😋

**Ça peut être pratique de laisser un petit morceau d’essuie-tout dans ton contenant, ça permet de contrôler l’humidité et éviter que les légumes et les haricots deviennent gluants rapidement 😅 Ça prolonge la durée de conservation d’au moins 2-3 jours je dirais!

02/14/2023

Je te souhaite une soirée de St-Valentin empreinte de petits moments de self-care, aussi petits soient-ils! 😘

02/10/2023

✨ Inventaire des conséquences négatives de la culture des diètes dans nos vies ✨

On pense d’emblée aux conséquences biologiques (ex. avoir repris rapidement le poids perdu après un régime), mais il y a aussi des conséquences sociales, psychologiques et comportementales. En voici quelques-unes :

🍪 Avoir des rages de sucre
🥗 Comparer son assiette à celle des autres
😵‍💫 Avoir peur que les autres jugent ton alimentation (sur la qualité et/ou la quantité des aliments que tu consommes)
🧠 Penser beaucoup à la nourriture et à ton corps
🤷🏻‍♀️ Sentir que même si tu n’as plus de règles alimentaires, tu suis quand même des barèmes pour t’indiquer la qualité/quantité des aliments que tu devrais manger

Bien sûr, il y en a plusieurs autres. Les conséquences de la culture des diètes sont personnelles à chacun et dépendent de notre vécu / expérience avec celle-ci. Déjà, d’en identifier une par sphère (biologique, sociale, psychologique, comportementale) est un bon début.

01/19/2023

Fan invétérée de Jamie Lee Curtis depuis Freaky Friday 💯❤️

01/19/2023

Mon mea culpa sur la balance 🤓⚖️

01/17/2023

Hihihihi 🐢

01/11/2023

01/09/2023

Si ce rappel te fait du bien, il pourrait faire du bien à d'autres 😌 N'hésites pas à partager💕

01/06/2023

L’appât du gain 🤓💰💸