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Catherine L'Heureux - Orthothérapeute et praticienne en TCSI

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Lévis, QC
Catherine L'Heureux - Orthothérapeute et praticienne en TCSI

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Propriétaire chez Orthothérapie Catherine L'Heureux, Accompagnement en orthothérapie et en thérapie crânio-sacrée pour personnes atteintes de douleurs psychocorporelles
- S’apaiser et s’ancrer pour vivre pleinement sa vérité -

09/03/2026

𝐌𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 ! 😄

Je ne sais pas pour vous, mais j'ai toujours tendance à me demander ce que le thérapeute utilise lorsque je vais me faire masser. Peut-être une déformation professionnelle, mais ça ma donné envie de vous présenter mes produits alliés !😅

Je commence toujours à faire un bon travail de votre dos de la base de la colonne jusqu'à votre nuque avec mon baume à massage thermal. Sa douce chaleur amène bien-être et réconfort instantanément. Les extraits d'huiles essentielles de camphre blanc, d'eucalyptus radiata, de menthe poivrée et de thé des bois permettent quant à eux un travail plus complet en venant favoriser le relâchement des tensions musculaires. 🌿💪

Je poursuis ensuite sur les autres zones tendues avec une crème à massage neutre hydratante. Les huiles naturelles fines qu'elle contient permettent de laisser votre peau plus légère et non collante. 😇

L'étape finale, le massage du cou, vous englobe dans une douce fragrance de lys blanc et de fruit d'églantier. Un effet revigorant et rafraîchissant pour finir le travail profond. 🌼

Voilà ! J'espère que vous avez apprécier ce petit avant goût ! ;)

09/02/2026

𝐋𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐞 ... 🫢

La vérité c'est que moi aussi je suis anxieuse et hypersensible et c'est pour cela que je sais si bien ce dont vous avez besoin ! La vérité c'est aussi que je vis présentement un énorme période de stress et d'anxiété moi-même ! 😬

Et oui, le pire dans tout ça c'est que je savais ce qui m'attendais et je l'ai fait pareil !

J'ai décidé de déménager ma pratique dans une autre ville afin d'investir dans ma qualité de vie ! En juillet encore, je faisais des soins à ma merveilleuse clientèle de Baie-Saint-Paul. Depuis 3 semaines, je suis désormais à Lévis pour me permettre de mieux conjuguer ma pratique avec mon deuxième emploi en tant que coach en massothérapie pour l'AMS.

Je savais très bien que je me remettais en situation inconnue et stressante en faisant ce choix ! Et apparemment, même si cela restait du connu pour avoir déjà réussi à me bâtir une clientèle, mon système nerveux se retrouve hautement activé présentement. 😐

Donc oui, moi aussi j'ai besoin d'entretenir régulièrement ma santé physique et nerveuse ! Non, nous ne devenons jamais complètement immunisé contre toute récidive.

La vie est faite ainsi ! Notre système est fait ainsi ! Notre système nerveux est fait pour s'activer devant l'incertitude et la nouveauté, parce que biologiquement c'est ce qui lui permet de survivre ! La fameuse histoire du mammouth qui te poursuit et qui fait que ton corps à besoin d'avoir une réponse de fuite efficace ...😉

Il est impossible de prévenir ce qui vous arrivera plus t**d ! Ce n'est toutefois pas une raison pour vous empêcher de vivre vos rêves et de poursuivre votre quête de la vie idéale ! Foncez et votre système s'adaptera doucement en temps et lieu ! Donnez-lui beaucoup d'amour tout simplement et prenez soin de lui ! 🫶

08/31/2026

𝐂𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬 ... ☺️

08/27/2026

𝐀𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 ?! 🧍

La conscientisation corporelle est la perception d'un individu par rapport à son propre corps. On parle donc de son ressenti par rapport à celui-ci vis-à-vis de sa réalité réelle. Est-ce que je sens mon corps raide ou souple ? Est-ce que je sens que ma posture est relâchée et droite ou crispée et refermée sur elle-même ? Est-ce que je ressens une douleur ou un inconfort quelconque ? Ma respiration est-elle longue ou courte ? Mes mouvements sont-ils aussi fluides d'un côté à l'autre de mon corps ?🤔

Les personnes stressées et anxieuse ont souvent une mauvaise perception de leur sensation corporelle parce que leur cerveau est trop occupé à s'att**der à la moindre petite information externe qui semble ou pourrait potentiel menacer notre sécurité ou notre équilibre. Les différents simulies viennent par vague intense et il peine à fournir à la demande de toutes les tâches qu'il doit accomplir. 🤯

Par ailleurs, Il arrive aussi que les émotions emmagasinées dans votre corps l'empêche de pourvoir se relâcher complètement. Elles peuvent se retrouver dans n'importe quel type de tissu corporel. Pourquoi se retrouvent-elles prisonnières ainsi ? Cela peut être un émotion non exprimée ou refoulée ou encore une situation traumatisante et marquante. 😰

Il n'est donc pas étonnant de voir que bon nombre d'individus se rendent compte d'une tension physique seulement lorsque la musculature épuisée finit par envoyer un message à l'aide via le signal de la douleur. ⚠️

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗲𝘂𝘁-𝗼𝗻 𝗹'𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 ? 🧐

- Se faire masser sur une base régulière
- Faire des activités physiques
- Yoga
- Étirements
- Danse
- Méditation
- Respiration consciente
- Etc.

Nos systèmes psychique, physique et émotionnel ont également parfois de la difficulté à communiquer entre eux. Les situations qui perdurent dans le temps de manière plus intense mettent effectivement ce dialogue à risque de devenir défaillant. La thérapie crânio-sacrée devient alors une alliée précieuse dans ce genre de cas. 🙏

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** Photo IA bien sûr ! Non, je ne pourrais pas me permettre d'avoir autant de bougies dans mon local ! ;)

08/24/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐬, 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐪𝐮'𝐮𝐧 !💁‍♀️

On pourrait comparer les fascias à un amalgame de rubans ou encore à une toile d'araignée géante qui parcours l'ensemble de notre corps. Ils sont une sorte de substances plus ou moins fluides selon le rôle qui leur ait demandé à un instant donné. Ils peuvent donc être plus fibreux ou encore plus gélatineux.

👉Leur rôle de base est de :

- Déterminer la forme du corps et lui permettre une mobilité
- Soutenir le corps et lui donner une structure
- Maintenir les organes

Mais, des recherches récentes prouvent qu'ils ont aussi un rôle crucial auprès de l'immunité, de la régulation des émotions, de la cicatrisation des plaies et de la régulation des fluides corporels.

C'est donc dire que dépendamment des émotions qui nous traversent, les fascias peuvent plutôt prendre l'aspect de forts bandages qui retiennent notre corps prisonnier de ces liens. En effet, certaines émotions dites "négatives" engendreront des tensions musculaires et tissulaires dans des endroits plus précis.

Par exemple, les sensations suivantes ont tendances à affecter plus fortement ces zones :

- Peur et l'anxiété : colonne vertébrale, bas du dos et bassin 😧
- Chagrin : poumons, thorax et épaules 😢
- Inquiétudes : diaphragme et organes de la digestion 😐
- Colère : cou et tête 😡

La thérapie crânio-sacrée favorise le relâchement des tensions dans les fascias de manière à permettre la libération de ces émotions.

Source : College of Cranio-Sacral Therapy (CCST world wide)

08/20/2026

𝐋𝐚 𝐬𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞-𝐭-𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐛𝐥𝐚̂𝐦𝐞𝐫 ?! 🤨

Anxiété et hypersensibilité riment souvent avec des périodes de surcharges sensorielles.

C'est-à-dire que l'un ou plusieurs de tes sens subissent une stimulation importante de la part de ton environnement. Cela peut être par le bruit, la lumière, la température ou juste l'atmosphère qui se dégage d'une pièce par l'énergie des gens présents.

Lorsque les événements et les circonstances de la vie sont intenses et irritants, il est encore plus difficile de les éviter. La charge mentale est déjà trop importante pour arriver à gérer ces stimulus supplémentaires. Ton anxiété est alors décuplée et difficilement gérable ! 🫨 Vient alors un moment où notre tempérament devient plus explosif et notre patience a atteint sa limite. C'est tout-à-fait normale ! Notre système nerveux est en surchauffe. 😧

On a donc envie de se culpabilisé pour ces attitudes négatives et de pester contre notre différence, mais la vrai chose à faire est la suivante: se poser la question, qu'est-ce qui me ferait du bien là maintenant ou aujourd'hui ?! Ok, mon système nerveux me dit qu'il en a trop mais comment je peux l'aider à se sentir moins submergé ? 🤔

Et bien choisit de faire quelque chose que tu aimes et qui te fait sentir bien ! Quelque chose qui est accessible un peu tous les jours. Bain chaud, lecture, méditation, yoga, étirements, prendre une marche, t'asseoir dehors, etc. 🌳🚶‍♀️🛁📕

Quelque chose de simple, mais qui arrivera instantanément à réduire la pression du quotidien !

Pour avoir un système nerveux sain, ça prend de l'entretien ! ;)

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08/18/2026

𝐃𝐞́𝐛𝐮𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐞̂𝐭 𝐝𝐞 𝐋𝐞́𝐯𝐢𝐬 ! 😊🌳🪵

C'est aujourdhui que débutait officiellement mes rencontres avec vous à Lévis !

Bien hâte de faire équipe avec vous pour améliorer votre quotidien !

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08/14/2026

𝐀𝐡... 𝐋𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐬 𝐝'𝐞́𝐭𝐞́ ! 𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐬'𝐞𝐧𝐧𝐮𝐢𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐞𝐮𝐱 ! 😆

Quel beau groupe dynamique et passionné ! Vous avez été la petite cerise sur le sundae de mon été ! 🍒

Des semaines intenses mais au combien satisfaisantes sur le plan professionnel et humain !

Un gros merci à mes deux collègues pour le partage de cette belle expérience ! 😊

08/11/2026

𝐔𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐬𝐚𝐮𝐯𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐫𝐬 ! 😮‍💨

J'ai la fâcheuse tendance à serrer les mâchoires durant la journée et même parfois la nuit, j'ai donc souvent des douleurs dans cette région. 😬

Cette petite b***e est vraiment utile pour cibler les muscles masseters responsables de mes maux. En effet, ces puissants masticateurs deviennent vite tendus en cas de stress !

Il suffit de la placer dans le coin de la mâchoire et de faire des allers-retours en sens vertical ou horizontal ou encore de petits cercles.

Un soulagement instantané pour moi avant chaque dodo ! 😴

08/04/2026

𝐃𝐞𝐮𝐱𝐢𝐞̀𝐦𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞́ ! 😄

On a repris aujourd'hui, mes fabuleux collègues et moi, le deuxième bloc de deux semaines de la formation accélérée en massothérapie de cet été !

Les étudiants étaient assez enthousiastes malgré une longue pause d'un mois.

On lâche pas jusqu'à la fin ! 💪

Adresse

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