Mélanie Cadec Sophrologue Certifiée et auteure de livres pour enfants

Mélanie Cadec Sophrologue Certifiée et auteure de livres pour enfants Voir le positif dans la vie, ça s’apprend et c’est ce que je souhaite transmettre ☀️🌈

Un très beau témoignage qui montre les bienfaits de la sophrologie 😀!J’accompagne Mme G., depuis quelques temps à raison...
09/06/2026

Un très beau témoignage qui montre les bienfaits de la sophrologie 😀!

J’accompagne Mme G., depuis quelques temps à raison d’une séance par mois en visioconférence, dans l’amélioration de son mieux-être. Comme de nombreux québécois, elle ne connaissait pas la sophrologie.

Très vite, Mme G. ressent un état de profonde détente, une plus grande capacité à voir du positif et une amélioration de son bien-être en général.

Plusieurs raisons peuvent conduire à faire appel à la sophrologie : un épuisement professionnel, une maladie, un deuil ou encore tout simplement, l’envie d’apprendre à utiliser ses propres ressources pour aller mieux.

La sophrologie est une méthode qui regroupe des techniques excessivement simples de relaxation à introduire dans le quotidien, pour se sentir bien malgré les aléas de la vie.

✨Si vous aussi, vous souhaitez bénéficier de séances adaptées à vos besoins, avec douceur et bienveillance, c’est possible au Centre de Gestion des Émotions et du Bien-être, en présentiel ou en visioconférence. Et vous pouvez retrouver l’ensemble de mes services sur Uneviemagique.com.

Au plaisir de vous accueillir!

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64



Des conseils simples et efficaces pour une rentrée sereine 👩‍❤️‍👨!Votre enfant s’oppose à vous quotidiennement et cela f...
09/03/2026

Des conseils simples et efficaces pour une rentrée sereine 👩‍❤️‍👨!

Votre enfant s’oppose à vous quotidiennement et cela finit par des crises face auxquelles vous êtes démuni(e) 😕.

Voici quelques conseils qui peuvent changer sensiblement votre quotidien :

✨ NE PAS PRENDRE POUR SOI l’attitude de votre enfant. Il va se défouler sur la personne qui est en face de lui et qu’il connaît, non pas parce qu’il vous en veut, mais parce que la coupe déborde et qu’il ne sait pas comment faire autrement.
✨ OFFRIR DES CHOIX à votre enfant quand ça ne va pas. Un enfant qui a une tendance à l’opposition aura besoin de sentir qu’il a le choix. Par ex : « je t’aide à te calmer ou je te laisse te calmer seul? ». Même si le choix est parfois illusoire, c’est très important pour lui d’avoir un sentiment de liberté.
✨ Maintenir UN CADRE FERME ET CONSTANT (tu ne peux pas me taper, ni casser ce qu’il y a autour de toi…) avec à l’intérieur de ce cadre, de la SOUPLESSE, DES COMPROMIS, DE L’HUMOUR…
✨ Avoir LE MÊME DISCOURS entre vous et votre conjoint(e) même si vous êtes très différents dans votre approche avec votre enfant. Cela limite beaucoup les failles qu’un enfant trouvera pour remettre en question les règles.
✨ Mettre en place DES SYSTÈMES DE RÉCOMPENSES qui jouent sur la motivation des enfants (des temps de jeux supplémentaires, des sorties…).
✨ Offrir des temps pour DÉPENSER SON ÉNERGIE : des jeux en plein air, des activités sportives… Tout ce qui peut aider à se défouler et à ne pas passer du temps devant des écrans.

Et bien sûr, pour aider votre enfant, vous devez vous-même avoir des moments pour SOUFFLER.

Si cela reste compliqué, contactez-moi pour un accompagnement adapté aux besoins de votre enfant 🙂.

Et venez retrouver la collection complète des sur Uneviemagique.com

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64



Votre enfant vit un tourbillon d’émotions pour cette rentrée 🌪️!Cela se traduit par du stress, des maux de ventre, des d...
08/29/2026

Votre enfant vit un tourbillon d’émotions pour cette rentrée 🌪️!

Cela se traduit par du stress, des maux de ventre, des difficultés à s’endormir, ou encore des accès de colère… C’est bien normal car cela prend du temps de s’adapter au rythme des journées, aux exigences de l’école et à la vie en collectivité. Cela dit, les journées peuvent être véritablement éprouvantes pour les enfants et les soirées difficiles pour vous aussi, les parents.

La bonne nouvelle est qu’il est possible de venir me rencontrer au Centre des Émotions et du Bien-être pour améliorer sensiblement le bien-être de votre enfant et le votre par la même occasion 😊.

Comment ça se passe ?

✔️ Une séance découverte de sophrologie avec un temps d’échanges pour comprendre les besoins de votre enfant ou adolescent / un temps de jeux très amusants autour des émotions, de l’estime de soi et de la détente / et un nouveau temps d’échanges pour vous conseiller et réinvestir les jeux au quotidien.

✔️ Des séances complémentaires composées de la même manière avec de nouveaux jeux et le renforcement de la confiance en soi.

✔️ Un bilan gratuit à la 3ème séance avec l’ensemble des observations et jeux réalisés pour faciliter l’autonomie de l’enfant ou de l’adolescent dans la gestion de ses émotions au quotidien.

Qui je suis ?

Une sophrologue certifiée, de formation enseignante, également auteure de livres pour enfants et auparavant éducatrice en école qui a à coeur d’accompagner les jeunes (TSA, HPI, TDAH… ou sans défis particuliers c’est bien aussi 😉) vers un mieux-être.

Vous pouvez retrouver les témoignages des parents dont j’ai eu le plaisir d’accompagner les enfants sur le lien suivant :

https://maps.app.goo.gl/Tu7NPApGmrfj5aTd8?g_st=ic

Et l’ensemble de mes services sur Uneviemagique.com ainsi que la collection complète des cahiers de gestion des émotions.

Au plaisir de vous rencontrer!

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64





Préparation à la rentrée des classes dans les bibliothèques de Lévis 🦸!Les enfants ont pu se rendre compte que les grand...
08/26/2026

Préparation à la rentrée des classes dans les bibliothèques de Lévis 🦸!

Les enfants ont pu se rendre compte que les grands aussi ont des peurs et parfois même ridicules!!! Leur imagination était débordante pour se sentir beaucoup plus forts 💪!

Ça fait du bien avant la rentrée d’extérioriser ses inquiétudes et de rire de ses peurs 😄.

L’anxiété n’est pas une fatalité. Avec des techniques extrêmement simples et ludiques, un enfant peut, en quelques séances, apprendre à gérer son stress au quotidien pour qu’il ne soit plus envahissant mais juste présent quand cela est nécessaire 👌.

✨Venez retrouver l’ensemble de mes services au Centre de Gestion des Émotions de Lévis et la collection complète des cahiers de gestion des émotions sur UneVieMagique.com




Votre enfant appréhende la rentrée des classes? C’est bien normal. Mais s’il apprenait qu’une enseignante fait aussi sa ...
08/19/2026

Votre enfant appréhende la rentrée des classes? C’est bien normal. Mais s’il apprenait qu’une enseignante fait aussi sa rentrée et qu’elle souffre d’une terrible phobie : celle des petits poneys 🦄😄!!!

Pour tous les enfants âgés de 5 à 10 ans qui souhaitent se transformer en super-héros de la rentrée, venez participer à cet atelier complètement loufoque mais d’une redoutable efficacité pour retirer toutes les peurs de la rentrée des classes 🦸!

L’atelier est complet à la bibliothèque Albert-Rousseau de Lévis.

Il reste quelques places encore disponibles à la bibliothèque Francine-McKenzie et à la bibliothèque Pierre-Georges Roy en cliquant sur le lien suivant :

https://inscriptionsbibliotheques.ville.levis.qc.ca/fr/inscriptions-aux-activites/204/une-rentree-pas-comme-les-autres

Et vous pouvez retrouver le programme anti-anxiété parfait pour aborder sereinement la rentrée dans Le dépassement des peurs avec les super-pouvoirs d’Anna disponible sur :

https://www.amazon.ca/gp/product/2958635104

https://www.amazon.fr/gp/product/2958635104

https://www.fnac.com/a20285931

Très bonne rentrée à tous 📚✏️!




Si nous commencions à être nous-même 🪞Ça vous arrive de vous lasser de toujours vous conformer aux attentes des autres? ...
07/21/2026

Si nous commencions à être nous-même 🪞

Ça vous arrive de vous lasser de toujours vous conformer aux attentes des autres?
Vous lasser de ménager ceux qui pensent savoir bien mieux que vous, de rayer vos traits de personnalité, de vous limiter à ce qu’on veut bien que vous exprimiez, de n’être qu’une partie de vous-même.

Et puis un jour, un événement vous touche particulièrement, quelque chose se réveille en vous et vous donne envie de vous écouter et de vous imposer.

C’est long une vie qu’on ne vit pas pour soi.

Si nous commencions à être nous-même… Pas seulement quand on est seul(e) et que personne ne nous regarde. Non, si nous commencions à nous rappeler ce qui nous fait vibrer, ce qui nous anime au plus profond de notre être…

Si nous commencions à nous aimer suffisamment pour ne plus attendre de savoir si c’est la bonne réponse.

Et si nous commencions à vivre…

✨Venez retrouver l’ensemble de mes services et de mes idées sur UneVieMagique.com et suivez-moi pour votre bien-être qui est votre priorité!




Mon cahier sur le sommeil à disposition dans les cliniques du sommeil 😀C’est pas magnifique ça 😄 ?!! Eh oui, les enfants...
07/10/2026

Mon cahier sur le sommeil à disposition dans les cliniques du sommeil 😀

C’est pas magnifique ça 😄 ?!! Eh oui, les enfants qui accompagnent leurs parents en consultation pour des problématiques de sommeil peuvent s’amuser, tout en apprenant le fonctionnement du sommeil.
Et les adultes qui ont gardé leur âme d’enfant peuvent aussi, en salle d’attente, trouver des techniques de respiration ou des conseils judicieux pour s’endormir plus facilement 👌.

« La magie du sommeil avec les super-pouvoirs d’Hugo » met en lumière toute la magie que l’on trouve dans le sommeil mais de vous à moi, il n’y a pas de recettes magiques pour bien dormir… mais des choses essentielles à savoir!
Il est prouvé qu’entre 50% et 80% des insomnies sont dues au stress et donc à un état de tension et un mental trop actif alors, je vous laisse imaginer l’intérêt d’apprendre à se détendre et mettre le mental en pause au moment du coucher ☺️.

Si vous aussi, vous souhaitez profiter des vacances pour découvrir toute la magie du sommeil, venez retrouver ce fabuleux cahier sur :

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Papier
https://www.amazon.fr/dp/2958635163
Ebook
https://www.amazon.fr/dp/B0H537RT2R

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Papier
https://www.amazon.ca/dp/2958635163
Ebook
https://www.amazon.ca/dp/B0H537RT2R

La FNAC
https://www.fnac.com/c5326744

✨ Ou auprès de moi directement au Centre des Émotions et du Bien-être, où je vous accompagne à retrouver plus de sérénité pour bien dormir.

🎁 Et pour toute preuve d’achat accompagnée d’un avis déposé sur le site de vente, je vous envoie gratuitement un très joli conte pour enfants sur la notion d’espoir où tous les sens peuvent être sollicités.

Merci à l’équipe des 3 M de la clinique sommeil Lessard à Lévis pour ce beau partenariat 😊.

Très bel été à tous rempli de nuits reposantes 😴!





Si vous profitiez des vacances pour ressentir un profond bien-être ☀️!C’est le moment idéal pour découvrir le Centre des...
07/07/2026

Si vous profitiez des vacances pour ressentir un profond bien-être ☀️!

C’est le moment idéal pour découvrir le Centre des Émotions et du Bien-être et bénéficier des bienfaits de la sophrologie.

Je vous accueille et vous écoute avec bienveillance, je vous propose des techniques très simples et accessibles pour revenir à vos sensations du moment, relâcher les tensions et faire émerger des sensations positives 😀.
Aucun pré-requis n’est nécessaire, il suffit de se laisser guider par ma voix et d’avoir envie d’utiliser vos propres ressources pour votre mieux-être.

Il existe de nombreuses façons de ressentir de la détente, du lâcher-prise… La sophrologie en fait partie mais est l’une des rares méthodes vous permettant de réinvestir dans votre quotidien les techniques. Être autonome pour se sentir bien quelque soit les circonstances, c’est chouette non 😊?!!!

Le Centre des Émotions et du Bien-être sera ouvert jusqu’au 26 juillet puis, il rouvrira ses portes le 27 août pour vous aider à préparer sereinement la rentrée en présentiel ou en visio 📕✏️!

Très bel été à tous ☀️!

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64

Vous aussi vous vous mettez des limites ou vous laissez les autres vous en mettre 🙄?On ne s’en rend souvent pas compte q...
06/30/2026

Vous aussi vous vous mettez des limites ou vous laissez les autres vous en mettre 🙄?

On ne s’en rend souvent pas compte qu’on se limite continuellement… On est juste conscient qu’on peut manquer de confiance en soi, qu’on n’ose pas, qu’on reste dans un train-train rassurant.

Et puis parfois, par un drôle de hasard ou une envie plus forte, on sort de sa zone de confort, voire même on fait preuve d’un peu de folie 😉… Et on se rend compte qu’on adore ça! On l’avait oublié parce qu’on s’était endormi dans notre routine habituelle.

Ma dernière folie à moi : écrire un roman! Je viens de finir mon 2ème pour jeunes adultes. Moi, qui écris sur le bien-être des enfants depuis plusieurs années, j’imagine maintenant des histoires légèrement plus effrayantes 🫣! C’est 6 mois de travail environ pour un roman et beaucoup d’investissement. Je ne sais pas ce que ça donnera mais je sais une chose : j’ai réussi un exercice dont je ne me croyais pas capable, il y a encore peu de temps.

Vous savez toutes ces moments où on se laisse influencer et où l’on se dit après coup : « j’aurais dû m’écouter! ». Alors, j’ai décidé maintenant d’écouter cette petite voix au fond de moi, de croire en mes capacités et dans mon grain de folie 😝!

Et vous? Vous avez envie de tenter des choses un peu folles 😄?

✨Suivez-moi pour le bien-être des petits et des grands et venez retrouver l’ensemble de mes services et mes idées bien-être sur UneVieMagique.com



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