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Coaching de course à pied TURBO personnalisé Route / Trail / Triathlon Ton plan s’adapte en tout temps.

Chez Authentik Running, on accompagne les coureurs de route et de trail vers leur prochain objectif avec des plans personnalisés et notre approche "Authentik".

🔥 L'approche "Authentik" :

✅ Courir, faut que ce soit trippant ! Un coureur qui s’amuse, c’est un coureur qui progresse.
✅ Une progression saine pour éviter les blessures et bâtir une solide endurance.
✅ Courir en pleine conscience : apprendre à écouter son corps, ses sensations et son environnement

🎯 Un suivi fait pour toi ! On analyse tes données (Strava, suivi, tests) pour ajuster tes objectifs et créer un plan 100 % sur mesure. Avec un suivi hebdomadaire et des mésocycles optimisés, on t’aide à performer en respectant ton rythme.

🔄 Flexibilité et adaptation
La vie est pleine d’imprévus ! Besoin de changer ton horaire, de réduire la charge ou de préparer une course spécifique? On est là pour toi ! Chez Authentik Running, on met le plaisir, l’écoute et la progression au cœur de chaque foulée 🏃‍♂️💨. Peu importe ton niveau, tu fais partie du Crew ! Alors, prêt(e) à courir de façon Authentik ?! 🔥

10/06/2026

Un objectif peut prendre tellement de place pendant des semaines… qu’une fois la ligne d’arrivée franchie, le vide peut surprendre. 🫠

Le post-race blues, ça existe. Et la recherche commence à s’intéresser à ce qu’on vit dans l’après-course.

Récupère. Profite. Laisse redescendre la poussière.

Ton événement est terminé. Pas ton parcours. 💚

10/05/2026

On vous accompagne à Distance toute l’année… mais y’a rien comme être là 💚
Être sur le bord du parcours. Vous voir passer. Vous encourager. Mettre des visages sur tous ces entraînements qu’on suit semaine après semaine. Et surtout, vivre avec vous ces moments pour lesquels vous travaillez depuis des mois.
Ce week-end au Marathon P’tit Train du Nord on a eu la chance de voir plusieurs membres du CREW prendre le départ, se dépasser, sourire, souffrir un peu aussi 😅 et franchir cette ligne d’arrivée.
Derrière chaque plan envoyé, chaque ajustement et chaque doutes échangés avec votre coach, il y a une personne, une histoire et un objectif qui vous appartient.
Et pouvoir être là quand ça prend vie… c’est pas mal difficile à battre.

Félicitations à tous nos athlètes qui ont pris un départ ce week-end. 🫶🏻
Le CREW, en vrai 💚

09/30/2026

Et si ta prochaine saison commençait maintenant?

Dès le 1er novembre, Authentik entre en mode Fondations hivernales : une période pour construire le moteur, renforcer le corps, travailler la mobilité et développer les bases qui soutiendront les prochains objectifs.

Et tu n'as pas besoin d'attendre d'être en préparation pour commencer à travailler avec un coach.

De nouvelles places sont attribuées chaque semaine.
Tu aimerais construire ta prochaine saison avec nous?

👉 Commence ton accompagnement via le lien dans notre bio.

09/28/2026

Et si c'était le bon moment d'avoir quelqu'un pour t'accompagner en course à pied?

Pas besoin d'être rapide. Pas besoin de préparer un marathon. Pas besoin d'avoir un objectif complètement fou. Parfois on veut simplement mieux comprendre son entraînement, progresser, retrouver de la constance ou arrêter de se demander: «Est-ce que je fais la bonnes affaires?»
Chez Authentik Running, nos coachs accompagnent des coureurs de tous les niveaux, avec une planification adaptée à ta réalité, tes objectifs et ton parcours.

Et la bonne nouvelle: de nouvelles places sont attribuées chaque semaine.

tu aimerais avoir un.e coach?
Commence ton accompagnement.👇
Inscris-toi via notre formulaire en bio.

09/21/2026

Ce dimanche, nous étions à la Grande Course amicale Sports Experts Laval Repentigny Joliette de Repentigny avec plusieurs autres représentations.

Pour nous, ça allait de soi … on voulait vraiment être là et connecter avec vous: la communauté de coureurs.

Sports Experts Laval Repentigny Joliette est l’un de nos précieux partenaires qui offre de beaux avantages exclusifs à nos membres et notre équipe de coachs 🙌🏻

Merci pour ce bel événement, tous vos sourires et les précieux échanges qu’on a pu avoir avec vous lors de cette journée !

09/19/2026

J-14 AVANT LE P’TIT TRAIN DU NORD 🌲🏃

Cette année, Authentik Running débarque en force au P’tit Train du Nord!

50 athlètes Authentik au départ du demi-marathon.
21 athlètes Authentik au départ du marathon.

Et évidemment… on n’allait pas vous laisser vivre ça seuls.

L’équipe Authentik sera sur place les 3 et 4 octobre pour vous encourager, vous voir passer, vivre les départs, les arrivées et célébrer tout le travail des derniers mois avec vous.

📍 SAMEDI 3 OCTOBRE — DEMI-MARATHON
On vous donne rendez-vous À L'ARRIVÉE pour venir encourager la CREW avec nous! Cherchez le VR Authentik🚐

📍 DIMANCHE 4 OCTOBRE — MARATHON
RAVITOS AUTHENTIK à la Garre de Prevost pour nos marathoniens!

71 athlètes. Une méchante belle gang. Deux jours de course. 💚

Qui sera au P’tit Train avec nous?

09/18/2026

Merci à chacun d'entre vous pour votre présence aux FUN RUN du jeudi soir à La Houblonnerie !

Les FUN RUN seront de retour en mai 2027!
Même formule: courir, se rassembler, avoir du fun.
Avec la Houblonnerie, Authentik Running et .cc

09/10/2026

Alors… vas-tu courir cet hiver? ❄

La réponse n’a pas besoin d’être « autant que cet été » ou « pas du tout ».

Ce que les données nous montrent 👇

🏃 La continuité compte. Lorsqu’on arrête complètement l’entraînement d’endurance pendant plusieurs semaines, certaines adaptations commencent à diminuer, notamment le VO₂max et certains mécanismes qui permettent au corps de soutenir efficacement l’effort.

📉 Maintenir ses acquis ne veut pas nécessairement dire maintenir son plus gros volume. Le volume d’entraînement peut être modulé selon la période, les objectifs et la récupération.

🏋️ La force a sa place. Chez les coureurs, l’entraînement en force (particulièrement à charges élevées ou combinant différentes méthodes) peut améliorer l’économie de course et contribuer à la performance.

🚴 D’autres activités peuvent entretenir le système cardiovasculaire, mais elles ne remplacent pas parfaitement la course. Le principe de spécificité demeure : si tu veux être adapté à courir, il faut continuer à exposer ton corps à la course.

Bref, l’hiver n’a pas besoin d’être une copie de ton été. Il peut devenir une période où l’on maintient certains acquis, développe d’autres qualités et prépare la prochaine saison.

Tu aimerais être accompagné·e dans ton entraînement cet hiver?
Notre liste d’attente est ouverte → lien en bio. 💚

Sources : revues systématiques et méta-analyses sur le detraining, l’entraînement en force chez les coureurs et l’entraînement croisé — PubMed.

Adresse

Lévis, QC
G6V TO G6Z, G7A

Site Web

facebook.com

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